Kuidas valida õige psühholoog

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Psühholoogi elukutse on nüüd uskumatult nõutud. Vaatamata sellele, et igale maitsele ja rahakotile on palju spetsialiste, võib tõesti pädeva leidmine olla keeruline. Koos psühholoogilise abi teenuse "Rahulik" asutaja Anna Starovoitovaga mõtlesime välja, kuidas valida õige arst, et mitte vigu teha ja hiljem teraapias pettuda.

Pseudopsühholoogide ja trikimeeste probleem

Näib, et psühhoteraapia spetsialistide turg on praegu üleküllastunud, kuid rohkem ei tähenda paremat ning probleem ühiskonna ees on keeruline. Esiteks, meil pole siiani praktikal eriluba, mida reguleeriks riik. Seetõttu võib inimene nimetada end psühholoogiks, isegi lihtsalt kuulates veebipõhiseid kursusi.

Seetõttu on turg täis pseudopsühholooge, kes on mõned nipid selgeks saanud. Need võivad aidata ärevust ja stressi lühiajaliselt vähendada, kuid ei toimi pikaajaliselt ja võivad isegi teie vaimset tervist kahjustada. Tavalisel kliendil on raske kontrollida konkreetse spetsialisti professionaalsust. Kuid tasub meeles pidada, et erinevalt tegelikust ei tugine pseudopsühholoogia eksperimentide ja uuringute andmetele.

Teiseks hoiavad isegi professionaalsed psühholoogid järelevalve pealt kokku. Praktika, kui psühhoterapeut arutab oma praktika juhtumeid kogenuma kolleegiga ja leiab seega oma töös puudusi, on läänes väga levinud. Kahjuks jätavad paljud eksperdid seda Venemaal tähelepanuta.

Aga kui psühholoog ise regulaarselt eriteraapiat ei läbi, kaotab ta paratamatult ressursi ega saa täielikult aidata. Isiklik teraapia on vajalik, kuna kõigil pole kompassi "igavese põhjaga", tekib läbipõlemine, mõnikord ajavad probleemid nende enda maamärke segadusse.

Väljuge teisele tasemele

Millele peaksite psühholoogi valimisel tähelepanu pöörama? Pidage meeles, et pädev spetsialist ei sunni kunagi oma arvamust peale, ei anna nõu, kui te seda ei küsi. Ta ei kritiseeri patsienti ega devalveeri. Pädev psühholoog aitab kliendil näha kõiki võimalusi probleemi lahendamiseks, kuid valiku teete ikkagi teie.

Samas ei tasu oodata võlupille. Kui teile lubatakse seda näiteks ühel seansil, siis mõelge sellele kohe. Kontrollige teavet uuesti. Väga piiratud arvul spetsialistidel (sõna otseses mõttes vähesel) on tõesti kogemusi ja läbipääsu kallistest ning kõige keerukamatest ja kulukamatest tavadest, mis võivad anda sarnase efekti. Lisaks võib see kogemus olla efektiivne väga piiratud arvu probleemide korral.

Ja kindlasti peaksite teid hoiatama, kui teile lubatakse, et saate rikkaks või saate terveks või kui truudusetu abikaasa lõpetab kohe petmise. Muutmata ennast (oma teadvust) ja oma elu töö kaudu, on võimatu liikuda teisele tasandile.

Usalda ja räägi võrdsetel tingimustel

Kuid kas saate ise spetsialisti valida? Loomulikult tuleks kõigepealt usaldada psühholoogi. Pealegi, kui vajate pikaajalist ravi. Püüdke otsida inimest psühholoogi, mitte rahaimeva masina näol.

Empaatia ja siirus on terapeudi valimisel kõige olulisemad omadused.

Pöörake tähelepanu esimesele kohtumisele. Lisaks tutvumisele peaks diagnostikat tegema spetsialist. Prooviseanss on vajalik. Sellel saate tutvuda spetsialistiga, mõista, kas ta sobib energeetiliselt, kas on loodud emotsionaalne kontakt. Ilma mõistmiseta, et teil on inimesega mugav töötada, olenemata sellest, kas ta mõistab teid piisavalt hästi ja teie mõistate teda, on võimatu töötada.

Psühholoog, kuigi spetsialist, on ka inimene, mille paljud inimesed unustavad. Teraapias püüavad kaasaegsed lähenemised luua suhteid "võrdsetel alustel", nii klient kui ka terapeut mängivad võrdselt olulisi rolle, nii et kui kavatsete seda vastutust kellegagi jagada, siis kellegagi meeldivaga.

Selleks, et valida, kellele korraga proovile või täiskonsultatsioonile registreeruda, on näiteks Telegrami kanalil kogukonnad, kus küsimust esitades saate üksikasjaliku vastuse ja lähete õige spetsialisti juurde.

Võtke vastu probleem ja valu

Pidage meeles, et teraapia võib alguses olla ebamugav, kuna probleemseid asju lahendatakse. Pärast seda saabub aktsepteerimise etapp ja isegi siis õpib inimene ära tundma probleemi, mis seda valu varem põhjustas.

Selle tulemusena peaks see muutuma lihtsamaks. Kuid patsient mõtleb endiselt ja mäletab nüansse ja järeldusi, mis temast "välja tõmmati". Mõne aja pärast (ajaliselt väga individuaalselt) hakkavad tekkima nn arusaamad (teadlikkus). Selgub, et hindate ennast väljastpoolt vähem valu ja hirmuga.

Pädev psühhoterapeut paneb teid enda eest vastutama, otsib, mis igal konkreetsel juhul sisaldab ärevuse, paanikahoogude või muude ebamugavate seisundite vallandajat.