Kuidas kaalust alla võtta kilpnäärme alatalitluse korral: endokrinoloogi nõuanded

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Inimese ülekaalu põhjuseks on sageli tavaline ülesöömine ja ebatervislik eluviis. Endokriinsed haigused võivad põhjustada ka rasvumist. Ülekaalulistel inimestel on oluline teada, kuidas kilpnäärme alatalitluse korral kaalust alla võtta.

Hüpotüreoidismi sümptomid

Salakavala haiguse peamised sümptomid on:

1. Nõrkus, vähenenud jõudlus.
2. Mälu halvenemine.
3. Kuulmislangus, tähelepanu.
4. Juuste väljalangemine, katkised küüned, kuiv nahk.
5. Inimese kehakaalu tõus.
6. Ainevahetushaigus.
7. Apaatia.
8. Südame rütmi rikkumine.

Kilpnäärme talitlushäirete korral on vajalik ravi, mille eesmärk on taastada hormonaalne taust: eriline dieet, ravimite võtmine.

Kaalulangus koos hüpotüreoidismiga

Sellise haigusega saate kaalust alla võtta, järgides teatud reegleid. Kaalu kaotamise üksikasju tuleks arutada oma arstiga.

Kaalulanguse põhimõtted

Peamised põhimõtted on järgmised:

1. Ainevahetuse stimuleerimine.
2. Toitainete puuduse taastamine. Joodi puuduse tõttu kilpnäärmes ei toodeta hormoone õiges koguses.
3. Dieedi kasutamine füüsilise tegevuse ja narkootikumidega samaaegselt.
4. Sööge sageli, väikestes annustes.
5. Sööge palju valku. Valk on ehitusplokk rakkude moodustamiseks organismis, aminohape türosiin, mis on aluseks kilpnäärme hormoonide moodustumisele.
6. Suure koguse süsivesikuid sisaldavate toitude söömine kuni 16 tundi inimese suurima vaimse ja füüsilise aktiivsuse perioodil. Sel ajal ei ladestu glükoos rasvadesse, vaid seda kasutatakse energia taastamiseks.

Dieet

Endokrinoloogi soovitusel, kui esineb hüpotüreoidismi sümptomeid, tuleb diagnoosi kinnitamiseks teha testid. Toitumine peaks algama alles pärast hormoonide normaliseerumist. Samal ajal on nälgimine rangelt keelatud, võite saada vitamiinipuuduse.

Dieedi koostab endokrinoloog, kes koos toitumise tellimisega määrab ravimid. Ravimid normaliseerivad hormoonide taset, soodustades kehakaalu langust.

Toitumise alus on murdosa. Toitu on vaja võtta sageli ja väikestes annustes.

Endokrinoloogi soovitused:

1. Tooted peavad sisaldama kehas puuduvaid elemente. Mõjutage kilpnääret positiivselt, alustage ainevahetusprotsessi.
2. Keha peab olema küllastunud piisavas koguses kiudainete, vitamiinide, mineraalidega.
3. Jäta dieedist välja toit, mis häirib kilpnäärme tööd.
4. Tuleks kaaluda tarbitud kalorite arvu, kuid see peaks olema mõõt. Kalorite lugemise kalkulaatori leiate Internetist.

Hästi valitud toit aitab:

• vältida kehakaalu tõusu;
• tugevdada küüsi;
• peatada juuste väljalangemine;
• õige vaimne seisund;
• parandada meeleolu;
• taastada uni;
• normaliseerida kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust.

Tervislikud toidud

Endokrinoloogide nõuanded räägivad sageli kiire kaalulanguse ohtudest.

Selle haigusega on paastupäevad, paastumine, keefiri- või kapsa dieet, paastumine keelatud.

Tähelepanu tuleks pöörata joodi sisaldavatele toodetele. Raviarst ütleb teile selle keha jaoks vajaliku elemendi koguse kohta. Liigne jood on kahjulik ka kilpnäärmele.

Nende toodete hulka kuuluvad:

• mereannid;
• merevetikad;
• tomatid;
• Piimatooted;
• peet;
• kodujuust.

Toitumise aluseks on valgud. Kvaliteetseid valke leidub järgmistes toitudes:

• kodujuust, juust;
• maks, küülikuliha, merekala, veiseliha;
• munad;
• pähklid.

Hüpotüreoidismi korral võite päevas juua paar tassi looduslikku nõrka kohvi, mis stimuleerib keha energiat kulutama. Seega vähendage kalorite arvu.

Kahjulikud tooted

Dieedist tuleks välja jätta järgmised toidud:

• alkohol;
• kõik on praetud;
• marinaadid;
• magus ja rikas;
• soolamine;
• suitsutatud liha;
• poleeritud riis;
• Kiirtoit;
• keedised ja hoidised;
• vorstid, vorstid.

Piirake järgmisi toite:

• õli, kaaviar - palju kolesterooli;
• pasta - halvasti seeditav;
• piim, hapukoor;
• praetud kartulid;
• soola.

Kõige tõhusam viis kehakaalu langetamiseks on õige toitumine ja ravimid.

Narkootikumid

Haigust ravitakse, asendades kehas puuduvad hormoonid nende kunstlike vastetega, mille tõttu kehakaal väheneb kahe kuu jooksul pärast ravi 2-3 kg võrra.

Edasine kaalulangus peaks toimuma endokrinoloogi järelevalve all.

Oluliste ravimite hulka kuuluvad:

• Eutirox;
• Levotüroksiini naatrium;
• Omega-3;
• L-karnitiin.

Lisaks hormonaalsele ravile võib rasvumise mis tahes staadiumiga patsientidele määrata Glucophage Long'i, mis reguleerib ainevahetust. Ravim vähendab suhkrut, aeglustab glükoosi imendumist.

Füüsilised tegevused

Kuidas kaalust alla võtta kilpnäärme alatalitlusega spordi abil? Kerge treening sobib. Lihaste kasvatamiseks on tundidesse kaasatud jõuharjutused. Lihaste kasvades väheneb keharasv.

Lisaks sobivusele võite minna sörkima, trepist üles kõndima, hüppama, painutama.

Vastunäidustused

Te ei saa ebastabiilsete hormoonidega patsiente kaalust alla võtta. Toitumine ei mõjuta. Võib ilmneda arütmia, seedimine on häiritud ja tervislik seisund halveneb. Terapeutiline dieet rasedatele ja imetavatele naistele on vastuvõetamatu. Nakkuse esinemise korral on keelatud ka range dieedi järgimine.

Nõuanne

Kaalu kaotamise hõlbustamiseks on oluline arvestada endokrinoloogi soovitustega:

1. Te ei peaks püüdma nädalaga kaalust alla võtta. See on pikk, kuid tõhus protsess.
2. Terapeutilise dieedi käigus tuleks toidust välja jätta alkoholi sisaldavad tooted, komplekssed süsivesikud ja rasvad.
3. Hommikul, et korralikult kaalust alla võtta, jooge nõrka looduslikku kohvi, mis sisaldab kaaliumi ja PP -vitamiine.
4. Kontrollige oma kolesterooli taset.
5. Täitke regulaarselt joodi puudust mereandide, kreeka pähklite, vitamiinikompleksidega.

Tuleb meeles pidada: diagnoosi saab teha ainult kvalifitseeritud arst, kes määrab salakavala haiguse korral õige ravi.

Tulemused

1. Hüpotüreoidismi ja ülekaaluliste inimeste jaoks on oluline teada, kuidas ülekaalulisusest vabaneda, millist dieeti rakendada.
2. Salakavala haigusega määrab endokrinoloog spetsiaalse terapeutilise dieedi.
3. Toit, mis sisaldab suures koguses süsivesikuid ja kolesterooli, on toidust välja jäetud.
4. Menüü sisaldab joodi, valke sisaldavaid tooteid. Alkohol, maiustused, soolsus, suitsutatud liha on keelatud.
5. Tõhusaks kehakaalu langetamiseks tuleks toitumine kombineerida füüsilise tegevusega.
6. Hüpotüreoidismi õige toitumise määrab ainult kvalifitseeritud arst.