Sisukord:

Parim ja halvim toit enne kohtingut
Parim ja halvim toit enne kohtingut

Video: Parim ja halvim toit enne kohtingut

Video: Parim ja halvim toit enne kohtingut
Video: Eesti parim kodujõusaal? 2024, Märts
Anonim

Kohtinguks valmistumine ei tähenda ainult riiete ja meigi valimist. Teie üldine heaolu ja suhtumine on samuti olulised. See, mida sööte ja joote enne väljaminekut, ei mõjuta mitte ainult teie hingeõhu värskust, vaid isegi ärevuse taset. Seetõttu määrab õige toiduvalik mitte ainult selle, kui hästi õhtu läheb.

Nii et uurime välja, mida enne kohtingut süüa ja mida edasi lükata.

Parim toit

Täistera leib

Liiga palju valke ja kiudaineid ilma piisava süsivesikute sisalduseta võib põhjustada halba hingeõhku.

Selle probleemi lihtsaim lahendus on lisada oma dieeti täisteraleib. See hoiab teie energiataset palju kauem kui tavaline valge leib ja te ei tunne väsimust.

Türgi

Kui olete ärevil, sööge enne kohtingut tükk kalkunit. See on suurepärane valguallikas ja kalkunis on palju L-trüptofaani, mis aitab teie kehal serotoniini toota. Seetõttu tunnete end mõne aja pärast lõdvestunumalt ja saate mõnusalt aega veeta.

Image
Image

123RF / Serhii Bobyk

Maitsestamata jogurt

Tavaline jogurt kõrvaldab ka halva hingeõhu, muutes selle suurepäraseks suupisteks enne kuupäeva. Parim on valida toode, millel on elav jogurtikultuur ja suhkruvaba.

Tume šokolaad

Tükk tumedat šokolaadi aitab põnevusega toime tulla. See on rikas antioksüdantide poolest ja on kindlasti üks parimaid suupisteid enne suurt õhtut. Valige šokolaad, mille kakaosisaldus on üle 70-75%, siis vähendate stressihormoonide tootmist ja suurendate serotoniini taset.

Õunad

Need puuviljad on kiudainerikkad ja aitavad võidelda halva hingeõhuga. Tõhususe poolest on see meetod võrreldav hammaste pesemisega, sest õun suurendab sülje tootmist, mis hoiab hingeõhu kauem värskena.

Image
Image

123RF / Olena Kachmar

Roheline tee

Selle asemel, et end tavalise kohviga ärkvel hoida, jooge tass rohelist teed. See aitab teil kogu õhtu energilisena püsida ja eemaldab suurepäraselt ka halva hingeõhu.

Halvim toit

praetud toit

Praadimise ajal imavad toidud suures koguses taimeõli, mis viib pikema seedimisajani. Röhitsemine ja puhitus on viimased asjad, mida soovite kohtingul kogeda, seega keskenduge enne väljasõitu kindlasti grill- või ahjutoitudele.

Küüslauk

Paljud inimesed teavad seda juba, kuid sellest hoolimata tuletame teile meelde, miks küüslauku enne kohtingut kindlasti süüa ei tasu.

Püsiv lõhn ei jälita teid mitte ainult terve päeva, vaid võib jääda ka järgmisel hommikul. Seega vältige küüslaugukastmeid ja maitseaineid vähemalt 24 tundi enne kohtingut.

Piimatooted

Isegi hambapasta ei aita teil suust tuleva lõhnaga toime tulla, seega ärge toetuge piimatoodetele, kui lähete kohtingule. Kõhupuhitus ja seedehäired võivad olla veel üks kõrvaltoime.

Image
Image

123RF / racorn

Kaunviljad ja ristõielised

Vältige kõiki ristõielisi kaunvilju ja köögivilju, alates brokoli ja kolrabi kuni kapsa. Need on tervisele väga kasulikud, kuid põhjustavad peaaegu alati gaasitootmise suurenemist.

Kommid ja kumm

Magusast loobumine enne kohtingut on suurepärane mõte halva hingeõhu vältimiseks. Isegi kui eelistate suhkruvaba kummi ja komme, võivad kunstlikud magusained põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid.

Image
Image

123RF / nyul

Värske hingeõhu saamiseks peaksite piirduma ühe või kahe teak-tock-tableti või sarnase värskendajaga.

Süsivesikute joogid

Isegi kui järgisite kõiki eelnevaid näpunäiteid, võivad süsivesikute joogid, eriti energiajoogid, häirida hinge värskust. Isegi need, mis ei sisalda suhkrut, mõjutavad hingamist negatiivselt.

Soovitan: