Sisukord:
- Lõpeta enda võrdlemine teiste inimestega
- Lõpeta pidev vabandamine
- Õppige komplimente vastu võtma
- Lõpetage oma võimetes kahtlemine
- Kontrolli, mida sa enda kohta ütled
- Aktsepteerige ennast kõigi oma tugevuste ja nõrkustega
Video: Põrandaliistu all: kuidas oma enesehinnangut tõsta
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05
Kui tihti me pilti jälgime: ilus sihvakas tüdruk uurib end peeglist hoolikalt ega leia midagi, mis tema arvates võiks noortele meeldida. Ta arvab, et jalad on kõverad, silmad liiga väikesed ja nina on maailma kohutavam. Või näiteks tark naine, kellel on karjääris kõik eduvõimalused, keeldub suures ettevõttes intervjueerimast, mõeldes: „Kuhu ma peaksin minema? Sobivaid kandidaate on nii palju, aga mis saab minust? Nii, pool ja pool. Ei üks ega teine õiglase soo esindaja ei saa ennast adekvaatselt hinnata: ei välimust ega võimeid. Ja see on kurb, kuid enamikul naistel on tõsine psühholoogiline probleem - madal enesehinnang.
Suutmatus anda oma tegevusele, teadmistele ja välimusele objektiivset hinnangut toob kaasa suuri raskusi karjääri ülesehitamisel, suhtlemisel teiste inimestega, sealhulgas vastassoo esindajatega ja isegi suhetes iseendaga. Madala enesehinnanguga inimesed kipuvad olema äärmiselt ebakindlad. Nad vajavad väljastpoolt kinnitust oma tegevuse õigsusele, mistõttu küsivad nad pidevalt nõu sõpradelt, sugulastelt, kolleegidelt. Hinnates end mitte enesetaju, vaid teiste arvamuste prisma kaudu, panevad nad need väga sageli kaela ja muutuvad manipuleerimise objektiks. Lisaks on madala enesehinnanguga inimeste iseloomulikud jooned kindlustunne, et neist ei sõltu midagi ja nende olemasolu on looduse rumal nali: nad ütlevad, kuidas saab sellist absurdset inimest armastada ja kuulata?
Kui olete selliste mõtetega tuttav, kui tundub, et absoluutselt kõik teie sõbrad on sinust ilusamad ja teie kolleegid on targemad ja edukamad, peate kiiresti tegelema enesetajuga.
Sa ei saa olla õnnelik täpselt enne, kui sa lõpetad mõtlemise, et sa ei ole väärt õnne kogema. Kaotate ikkagi sadu võimalusi, lasete teistel edasi minna ja mis kõige tähtsam - elage vastuolus iseendaga, püüdes korreleerida teie peas kujunenud kuvandit sellega, mida soovite näha.
Kuidas siis oma enesehinnangut parandada?
Lõpeta enda võrdlemine teiste inimestega
Te ei tohiks arvata, et keegi on parem ja keegi on kehvem kui teie, ning otsige igal koosolekul parameetreid, mille järgi te inimesest "maha jääte". Mõista ühte asja: keegi ei võistle sinuga - kõik siin elus on tema kohal. Ja kui nüüd on teie sõber õnnelikus abielus ja te olete vallaline, siis mitte sellepärast, et ta oleks meeste jaoks atraktiivsem, vaid ainult sellepärast, et praegu on teil kõigil selline “koht”. Aeg läheb ja te kohtute oma armastusega.
Mõista ühte asja: keegi ei võistle sinuga - kõik siin elus on tema kohal.
Lõpeta pidev vabandamine
Kas olete märganud, et isegi poes müüjanna poole pöördudes alustate oma kõnet sõnaga „vabandust”? Mille pärast te vabandate? Sellepärast, et häirisite tema rahu ja julgesite paluda teil midagi müüa? See kõlab isegi naeruväärselt. Inimene on töökohal ja see on tema kohustus. Kuid see pole ainult müüjanna. Madala enesehinnanguga inimesed vabandavad tavaliselt alati ja igal pool: pliiatsi kogemata põrandale kukkumise, broneeringu tegemise ja ütlemise eest, mida nad ei tahtnud, ning mis tahes, isegi märkamatu vea eest. Võtke vabandusi tõsisemalt, ärge tehke neile allahindlust, sest samal ajal devalveerite ennast.
Õppige komplimente vastu võtma
Mitte igaüks ei tea, kuidas komplimente õigesti vastu võtta. Kuigi see "teadus" on äärmiselt lihtne. Piisab, kui öelda "aitäh". Vastused nagu “Noh, mis sa oled, ei midagi erilist”, “See pole mina, kes kaotas kaalu, see seelik salendab”, “Kas ma näen hea välja? Mida sa silmas pead! See on meigi eelis”ei luba teil leppida tõsiasjaga, et näete hea välja või tegite midagi plussiga. Ja jällegi tekib madal enesehinnang, sest veenate ennast, et te pole kiitust väärt.
Lõpetage oma võimetes kahtlemine
Juhinduge alati veendumusest: "Ma ei saa kunagi teada, kas saan või ei saa, kui ma isegi ei ürita." Pole tähtis, kas on keegi sinust targem, tugevam ja kindlameelsem, - igal juhul on teie peamine vaenlane kahtlus teie võimetes. Enesekindlus ja sellest tulenevalt hirm esimese sammu ees jätavad nii paljud võimalused kasutamata. Tehke reegliks proovida isegi läbi "ma ei taha". Selle tulemusena saate aru, et pole nii hirmutav viga teha - palju hirmutavam on üldse mitte teada, kas oleksite selle teinud või mitte.
Kontrolli, mida sa enda kohta ütled
Halvustavad fraasid nagu “mul on halb”, “ma olen paks”, “ma olen kole”, “ma olen loll” - unusta ära! Teie enesehinnang sõltub otseselt sellest, mida ja kuidas enda kohta ütlete. Te ei suuda kunagi oma välimust ja vaimseid võimeid adekvaatselt hinnata, kui veenate ennast ja teisi pidevalt, et teiega on midagi valesti.
Teie enesehinnang sõltub otseselt sellest, mida ja kuidas enda kohta ütlete.
Aktsepteerige ennast kõigi oma tugevuste ja nõrkustega
Muidugi teate juba, et te pole täiuslik. Kuid te pole isegi proovinud välja mõelda, mille eest teid armastada saab. Kõigepealt kirjutage paberile oma tugevuste loend. Kindlasti olete aus, loominguline, teete hästi süüa ja räägite elust huvitavaid lugusid. Ja järgmises veerus märkige oma puudused. See teeb teie jaoks loomulikult lihtsamaks. No vaadake nüüd nii üht kui teist nimekirja - kas olete nõus aktsepteerima kõike, mis on teie sees hea? Muidugi jah. Miks sa siis loobud sellest, mis sulle ei meeldi? Kas olete valmis eitama poolt ennast ja armastama teist samal ajal? Sa ei tee seda näiteks oma mehe või lastega. Kohtle ennast nii, nagu kohtleksid teist inimest - võta vastu kõik, mis sinus on, meeldi see sulle või mitte.
Soovitan:
Boriss Korchevnikov rääkis oma suhetest oma isaga, kellega ta kohtus veidi enne oma surma
Boris Korchevnikov kasvas kogu oma elu ilma isata ja kohtus temaga vahetult enne oma vanema surma
Naiste edu mõjutab negatiivselt meeste enesehinnangut
Miks ei saa paljud edukad naised oma karjääris ehitada perekondlikku õnne? Tundub, et Ameerika teadlased on sellele huvitavale küsimusele vastuse leidnud. Tuleb välja, et meie edu mõjutab oluliselt meie meeste enesehinnangut. Ja reeglina mitte parimal viisil.
Kuidas tõsta naistel östrogeeni loomulikult
Kuidas tõsta naistel östrogeeni loomulikult? Östrogeeni suurendamise viisid 40-50 aasta pärast. Arstide arvamus, täisväärtuslik toit ja ravimtaimed
Kuidas kiiresti vererõhku kodus tõsta
Kas soovite teada, kuidas kiiresti vererõhku kodus tõsta? Me räägime teile kõige tõhusamatest viisidest vererõhu tõstmiseks. Ja nii kaalume hüpotensiooni põhjuseid ja tagajärgi
Mishustin tegi ettepaneku tõsta makse 22 protsenti
Tõsi või võlts, et Mishustin tegi ettepaneku tõsta makse 22 protsenti. Erinevad põhjused