Intiimne sobivus: günekoloogi nõuanded

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Vana -Hiinast jõudis meile müüt, kuidas naised, intiimsed lihased meisterlikult valdades, tegid voodis imesid, näiteks suutsid nad pikka aega püstises olekus mehe "jade tuuma" hoida. Üks legend räägib keisri liignaisest, kes mähkis oma tuppe ümber oma peenise nii tihedalt, et see "murdus". Hiina preestrinnad suutsid tupega isegi neerutamata peenist "neelata" ja viisid seda intiimsete lihastega masseerides partneri orgasmini! Samuti teadsid Hiina naised, kuidas menstruatsiooni "peatada". See võimaldas neil seksida tsükli mis tahes etapis. Taoistid uskusid ekslikult, et armastuse preestrinna tegi kõiki neid trikke tänu tupe "ülespumbatud" lihastele.

Ehitusanatoomia: kogu tõde günekoloogilt

Nüüd on tõestatud, et teadlikult kontrollitud tupe lihaseid pole olemas! Naise tupp on elund, mis koosneb mitmest silelihaste kihist, mille tegevus ei allu meie mõtetele ja soovidele.

Vana -Hiina preestrinna virtuoossust tänapäevastelt positsioonidelt saab seletada kõhukelme vöötlihaste treenimisega. Peamised neist - tupe ahendaja (m. Constrictor cunni) ja päraku välimine sulgurlihas (m. Sphincter ani externus) - moodustavad nn pubococcygeal (PC) lihase, mis näeb välja nagu kaheksa. saame teadlikult kontrollida.

PC-lihase, aga ka kõhulihaste, tuharate, reite ja diafragma sõbralikud lihased, mis reguleerivad kõhusisest rõhku ja tekitavad tupes negatiivset survet, võimaldasid Hiina preestrinnail keisrid vallutada. Nüüd on intiimsete lihaste treenimise kompleks tuntud kui tugevdav.

Test: kas teil on intiimseid lihaseid?

Esiteks proovime tunda PC -lihase tööd. Seda saab teha urineerimise ajal. Kui saate selle protsessi peatada, ühendate arvuti lihase! Seejärel proovige testida selle tugevust lihtsa testi abil:

• istuge mugavalt, lõdvestuge,
• sisestage õrnalt kaks sõrme (indeks ja keskmine) tuppe, töödeldes neid määrdeaine või õliga; hingata rahulikult;
• sirutage sõrmed tuppe;
• ja nüüd, kasutades PC -lihase jõudu, proovige oma sõrmi pigistada;
• jätkates arvuti lihase pigistamist, sirutage sõrmed uuesti laiali.

Kui pigistate kergesti kahte sõrme ja saate nende leviku ära hoida, on teie arvuti lihas hästi arenenud. Isegi pideva treeningu puudumisel on see võimalik noortel nullipaarsetel naistel, kes seksivad regulaarselt ja kellel on tupeorgasm.

Intiimsete lihaste elastsuse ja tugevuse kadu võib olla tingitud:

• sünnitus, eriti korduv,
• järsk kaalulangus,
• kliimamuutused.

Soovitan teil proovida harjutusi intiimsete lihaste tugevdamiseks. Günekoloogina võin julgelt öelda: tugevdamine peaks toimuma tervise nimel, kuna need harjutused parandavad suguelundite vereringet, tugevdavad sisemiste suguelundite sidemete aparaati ning aitavad kaasa suguelundite prolapsi ennetamisele ja ravile.

Ma tahan teid hoiatada: suguelundite põletikuliste haiguste korral on tugevdamine vastunäidustatud.

Harjutused simulaatoritega

Intiimsete lihaste tugevdamiseks kasutame jade mune. Parem on osta kolm erineva suurusega muna komplekti. Treeningu ajal väheneb kasutatava munandi läbimõõt. Ärge unustage mune enne kasutamist hästi pesta ja soojendada kehatemperatuurini.

1. Esimestel etappidel proovige nefriidi munandit rinnale sukeldada ja sellega kõndida. Korda teiste muna suurustega.
2. Sisestage muna voldikusse. Lamavas asendis on jalad põlvedes painutatud, toetuvad jalgadele, pigistavad PC -lihase kokku ja proovivad munandit emakakaelani liigutada. Seejärel lõdvestage ja laske see alla. Korrake munandite üles -alla liikumist. Harjutus erinevates asendites: lamades selili, jalad põlvedes painutatud, tugi jalgadel; seistes, jalad - õlgade laiuselt, põlved veidi painutatud.
3. Tehnika täiustamiseks võib kasutada kahte munandit. Õppige neid erinevates suundades liigutama - üksteisele ja vastupidi üksteisele. See on võimalik! Võtke lihtsalt aega, hankige kõigepealt üks muna.
4. Sisestage muna sügavale tuppe ja lükake see järsult välja. Tehke paar sellist "võtet". Tehke harjutust erinevates asendites nagu punktis 2.

Tõstmine intiimsetele lihastele

Kui teil on hea munandit liigutada ja suruda, võite proovida selle külge kaalu siduda. Koormusega töötamiseks valitakse keskmise läbimõõduga muna, millel on niidi jaoks spetsiaalne auk. Kasutage laadimiseks plastikust veepudelit. Alustage väikese kogusega - 250 ml. Proovige koormust intiimsete lihastega kinni hoida, tõstke see põrandalt maha, istuge maha, pange see põrandale, kõndige koormaga mööda tuba ringi, kiigutage seda. Proovige kaalutud muna üles ja alla liigutada.

Saate pudeli vee mahtu järk-järgult suurendada, viies selle 1-1,5 liitrini. Piisab PC -lihase tugevuse tõttu maksimaalse kaalu hoidmisest mitu minutit; seda pole vaja liigutada. Raskustega ehitamine peaks toimuma mitte rohkem kui 2 korda nädalas.

Töötame lisavarustusega

Intiimsete lihaste arendamiseks võite kasutada ka spetsiaalseid simulaatoreid, dildosid, vibraatoreid, tupepalle ja muid stimulante. Selliste "mänguasjadega" töötamise eelised hõlmavad nende kasutusmugavust ja lähedust tegelikule olukorrale. Teie, olles seksuaalse erutuse seisundis ja säilitades kontrolli intiimsete lihaste üle, saate neid teadlikult kontrollida.

Vibraatoriga töötamine võib olla omamoodi seksuaalvahekorra kleidiproov. Seejärel saate oma armastatuga intiimsuse ajal kõhklemata ja samal ajal absoluutselt mitte pingutada intiimseid lihaseid. Kõik juhtub automaatselt! Nautige ja tervist!

Olga Cleo-Pankova, naistearst