Sisukord:
Video: 7 ilutooteid
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05
Pärast pikka talve kipub meie välimus vilets olema. Nahk muutub tuhmiks, kahvatuks, kaotab tooni, juuksed muutuvad kuivaks, küüned - rabedaks. Kuid soovite kohtuda soojuse ja päikesega kogu oma hiilguses.
Ütleme kohe: miski ei tee teid ilusamaks ja tervislikumaks kui tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kõiki organismile vajalikke aineid, vitamiine ja mineraalaineid. Ja mõned tooted on välimuse poolest parimad. Uurime nende kohta rohkem.
1. Lõhe
See maitsev kala on hea mitte ainult ajule, vaid ka välimusele. Lõheliha sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis on meie naha ja juuste taastamiseks hädavajalikud. Lõhe võib asendada tuunikala või tursaga, mis on samuti rikas oomega-3-hapete poolest.
2. Mustikad
Veel üks nami, mille eest keha tänab. Need marjad sisaldavad palju C -vitamiini ja antioksüdante, mis aitavad nahal püsida sileda ja elastsena. Mustikad, granaatõunad ja maasikad sisaldavad ka antioksüdante ja C -vitamiini, nii et ärge unustage ka seda.
3. Kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemnetes on tohutult E-vitamiini ja oomega-3-rasvhapete varusid ning ilma nendeta, nagu me teame, on nooruslikku nahka väga raske säilitada. Kõrvitsaseemned hoiavad ära sellised probleemid nagu akne ja tedretäpid. Päevalilleseemned pole vähem tõhusad.
4. Oad
Tuttav oajahu sisaldab palju valku, rauda, tsinki ja biotiini, mis tugevdab juukseid ja küüsi. Läätsed ja kikerherned on oma välimusele kasuliku mõju poolest võrreldavad ubadega.
5. Tomatid
Selline tuttav kultuur on iluvõitluses asendamatu, sest see on rikas A -vitamiini poolest, mis vastutab ka naha seisundi eest. Ja tomatites sisalduv lükopeen kaitseb nahka UV -kiirguse eest. Tomatipasta, porgand või maguskartul on head alternatiivid, kui värskeid tomateid on raske saada.
6. Apelsinid
Ärge oodake uut aastat, hakake kohe apelsine sööma, sest need aitavad teil ilusamaks saada. Rikkalikult C -vitamiini ja bioflavonoide, mis parandavad kollageeni tootmist, aitavad apelsinid nahka hästi hoida. Teised abilised selles küsimuses on greibid, sidrunid ja kantalup.
7. Austrid
See pole mitte ainult looduslik afrodisiaakum, vaid ka suurepärane valgu, B -vitamiini ja tsingi allikas, mis aitab teie nahal ja juustel tervist särada.
Tutvustasime teile tooteid, kuid on olemas ka 2 ilu jaoks ideaalset jooki, ilma milleta kindlasti ei saa.
Roheline tee
Rohelises tees leiduvad antioksüdandid on juba ammu tuntud oma mõju tõttu inimeste tervisele ja ilule. Parimate tulemuste saamiseks valige ainult kvaliteetne tee.
Vesi
Kõige tähtsam on jääda hüdreeritud, kuna see võib varasemad jõupingutused tühistada. Hoidke alati pudel puhast joogivett käepärast ja jooge vähemalt 8 klaasi päevas.
Soovitan:
8 ilutooteid, mida suvel säästa
Nüüd peate nahka eriti aktiivselt päikese eest kaitsma ja niisutama. Kardad kosmeetikatoodetega pirtsutada? Kahesuguse kasutusega tooted on teie valik. Nad säästavad isegi riiulipinda