10 parimat vürtsi kehakaalu langetamiseks

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Vürtsirikas toit võib vähendada soola tarbimist.

Kuid mõnedel maitseainetel on ka võimalus kaalust alla võtta või säilitada ilma teiepoolse pingutuseta.

123RF / monticello

Nende imeliste vürtsidega säilitate maksimaalse ainevahetuse, põletate rohkem rasva ja kaloreid. Uurime, millised maitseained on kehakaalu langetamiseks parimad.

Cayenne'i pipar

Cayenne'i pipra kõrge kapsaitsiinisisaldus on ainevahetusele väga kasulik. Sellel ainel pole mitte ainult otsene mõju rasvkoele, vaid see suurendab ka ainevahetust, aidates kehal põletada rohkem kaloreid. Paljud uuringud on tõestanud kapsaitsiini kasulikkust kehakaalu langetamisel, nii et ärge kartke lisada oma toidule tšillipipart.

Ingver

Kindlasti üks parimaid vürtse kehakaalu langetamiseks, millel on positiivne mõju ka teie seedetraktile. Sellel juurel on ka põletikuvastased omadused ja kerged söögiisu vähendavad ained, mis võivad dieedi pidamisel väga kasulikud olla.

Lisage ingverit erinevatele roogadele või jooge ingveriteed ja nautige oma figuuri kasulikkust.

123RF / Petr Goskov

Kaneel

Liigse rasva kogunemise kõige levinum põhjus on veresuhkru tõus ja kaneel aitab seda vältida. Selles sisalduvad polüfenoolid aitavad suhkrul kiiremini imenduda, seega ärge unustage seda vürtsi kaalu langetamisel. See on eriti kasulik, kui tegemist on vöökoha rasvaga, samuti võib kaneel aidata isu kontrolli all hoida.

Söö veerand tl kaneeli koos süsivesikute- või suhkrurikka toiduga ja naudi hämmastavat mõju.

Kurkum

Traditsioonilises India köögis kasutatav vürts aitab ka kaalust alla võtta. Erinevalt teistest maitseainetest, mis mõjutavad ainevahetust või veresuhkru taset, mõjutab kurkum maksa, aidates tal vähem rasva säilitada. Samuti on see kasulik kogu kehale tänu suurele beetakaroteenisisaldusele-antioksüdandile, mis aitab pärast sünnitust kaalus juurde võtta.

Kardemon

Seda maitsvat magusat vürtsi on India traditsioonilises meditsiinis juba ammu kasutatud. Kuigi see ei aita teil ainevahetust kiirendada ega rasva põletada, nagu teisedki meie nimekirjas olevad maitseained, on kardemon väga kasulik neile, kes järgivad valgudieeti. Kardemonitee aitab võidelda dr Atkinsi järgijaid vaevava halva hingeõhuga.

123RF / barmalini

Sinepiseemned

Sinep on üks parimaid vürtse, kui soovite oma ainevahetust kiirendada. Seda soovitatakse sageli dieedipidajatele, sest see suurendab keha rasvapõletusvõimet 45 kalorini tunnis. Te ei tohiks valida meepõhist sinepit.

Koriander

See vürts on valmistatud koriandriseemnetest ja avaldab positiivset mõju seedetraktile ning on eriti kasulik, kui teie toit on väike ja olete sageli näljane. See on ka looduslik diureetikum, mis aitab toksiine kiiremini eemaldada.

Must pipar

Kas teadsite, et tavaline must pipar on tegelikult üks parimaid kaalukaotuse vürtse? See võlgneb piperiinile - elemendile, mis takistab rasvarakkude teket.

See tähendab, et must pipar mitte ainult ei aita põletada kaloreid, vaid avaldab positiivset mõju ka kolesteroolitasemele.

Köömne

Köömneid kasutatakse traditsioonilises meditsiinis stressi leevendamiseks, nii et see võib aidata teil lõõgastuda ja parandada ka seedimist. See aitab säilitada stabiilset veresuhkru taset, aidates vältida nälga.

123RF / Natalia Mamysheva

Küüslauk

Küüslaugupulber võib olla teie toidule hea lisand, kuid värske küüslaugupulber läheb palju paremini. Selles sisalduvad fütokemikaalid omavad otsest rasvapõletavat toimet ja blokeerivad rasva ladestumist, aidates seedetraktil süsivesikuid lagundada. Suurima kasu saamiseks kasutage söögikordades värsket küüslauku.