Šokolaad aitab kaalust alla võtta
Šokolaad aitab kaalust alla võtta

Video: Šokolaad aitab kaalust alla võtta

Video: Šokolaad aitab kaalust alla võtta
Video: Siduge tulude suurendamiseks 7. oktoobril punane lõng. Head Thekla Zapryadalnitsa päeva 2024, Märts
Anonim

Ujumishooaeg saabub varsti ja paljud tüdrukud mõtlevad tõsiselt keha vormimisele. Ja neile, kes plaanivad dieedipidamise ajal need lisakilod kaotada, kiirustame häid uudiseid teatama. Selgub, et šokolaadi ei ole vaja toidust välja jätta.

Image
Image

Nagu Saksamaa eksperdid on avastanud, on šokolaadi söömine koos süsivesikutevaese dieediga üsna tõhus viis kaalu langetamiseks.

Teadlased viisid läbi katse, jagades vabatahtlikud vanuses 19-67 kolme rühma. Esimene rühm järgis madala süsivesikusisaldusega dieeti. Teine järgis madala süsivesikusisaldusega dieeti ja sõi iga päev 42 grammi tumedat šokolaadi (81% kakaoga). Kolmanda rühma, kontrollrühma esindajad järgisid oma tavapärast toitumist.

Šokolaadi valimisel soovitavad toitumisspetsialistid tavaliselt juhinduda kahest toitumise põhiprintsiibist - mitmekesisusest ja mõõdukusest. Šokolaad - nii tume kui ka piimjas - sisaldab palju kaloreid, suhkrut ja rasva. Lisaks võib flavonoidirikast kakaod leida maiustustest, kakaopulbrist ja magustoitudest.

Uuringust selgus, et mõlemad süsivesikutevaese dieedi rühmad kaotasid kaalu ning need, kes sõid ka šokolaadi, kaotasid keskmiselt 10 protsenti rohkem. Nagu teate, sisaldab šokolaad palju bioloogiliselt aktiivseid ühendeid, sealhulgas flavonoide - tervisele kasulikke taimseid aineid. Ja just flavonoidid aitavad teadlaste sõnul kaasa teatud kaalulangusele.

Samas hoiatas teadusrühma juht Johannes Bohannon, et šokolaadi eraldi söömisest ei piisa, vaid seda tuleks kasutada koos teiste toodetega.

Soovitan: