Video: Šokolaad aitab kaalust alla võtta
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05
Ujumishooaeg saabub varsti ja paljud tüdrukud mõtlevad tõsiselt keha vormimisele. Ja neile, kes plaanivad dieedipidamise ajal need lisakilod kaotada, kiirustame häid uudiseid teatama. Selgub, et šokolaadi ei ole vaja toidust välja jätta.
Nagu Saksamaa eksperdid on avastanud, on šokolaadi söömine koos süsivesikutevaese dieediga üsna tõhus viis kaalu langetamiseks.
Teadlased viisid läbi katse, jagades vabatahtlikud vanuses 19-67 kolme rühma. Esimene rühm järgis madala süsivesikusisaldusega dieeti. Teine järgis madala süsivesikusisaldusega dieeti ja sõi iga päev 42 grammi tumedat šokolaadi (81% kakaoga). Kolmanda rühma, kontrollrühma esindajad järgisid oma tavapärast toitumist.
Šokolaadi valimisel soovitavad toitumisspetsialistid tavaliselt juhinduda kahest toitumise põhiprintsiibist - mitmekesisusest ja mõõdukusest. Šokolaad - nii tume kui ka piimjas - sisaldab palju kaloreid, suhkrut ja rasva. Lisaks võib flavonoidirikast kakaod leida maiustustest, kakaopulbrist ja magustoitudest.
Uuringust selgus, et mõlemad süsivesikutevaese dieedi rühmad kaotasid kaalu ning need, kes sõid ka šokolaadi, kaotasid keskmiselt 10 protsenti rohkem. Nagu teate, sisaldab šokolaad palju bioloogiliselt aktiivseid ühendeid, sealhulgas flavonoide - tervisele kasulikke taimseid aineid. Ja just flavonoidid aitavad teadlaste sõnul kaasa teatud kaalulangusele.
Samas hoiatas teadusrühma juht Johannes Bohannon, et šokolaadi eraldi söömisest ei piisa, vaid seda tuleks kasutada koos teiste toodetega.
Soovitan:
Kuidas kodus kiiresti kaalust alla võtta
Kuidas kodus iseseisvalt kaalust alla võtta? Populaarsed meetodid liigsete kilode kaotamiseks ja keha puhastamiseks kahjulikest ainetest
Kuidas kaalust alla võtta 10 kg 2 nädala jooksul kodus
Kuidas kaalust alla võtta 10 kg 2 nädala jooksul kodus. Kuidas seda teha ilma dieedita, ilma spordita - näpunäited
Kuidas kaalust alla võtta kilpnäärme alatalitluse korral: endokrinoloogi nõuanded
Inimese ülekaalu põhjuseks on sageli tavaline ülesöömine, vale eluviis. Endokriinsed haigused, millest üks on hüpotüreoidism, võivad samuti põhjustada rasvumist. Selle vaevusega, ülekaaluliste inimeste jaoks on oluline teada, kuidas kilpnäärme alatalitluse korral kaalust alla võtta
Šokolaad aitab väsimusest üle saada
Kas olete pidevalt tööl või kodus väsinud? Sel juhul ärge keelake endale tükk tumedat šokolaadi, soovitavad teadlased. Briti ekspertide sõnul võivad isegi väikesed portsjonid maiustusi leevendada kroonilise väsimussündroomi. Fakt on see, et tume šokolaad on rikas keemiliste ühendite poolest, mis parandavad signaali edastamist ajus.
Paar tilka sidrunimahla aitab kaalust alla võtta
Vaatamata kasvavale kriitikale sellise ülemaailmse sündmuse suhtes nagu jõulud ja aastavahetus, valmistuvad inimesed kogu maailmas selleks aktiivselt. Loomulikult on kõige raskem asi naistel - kingituste valmistamiseks, kodu kaunistamiseks ja piduliku menüü koostamiseks, ärge unustage sobivat riietust ja kui aega jääb, siis tehke figuur korda.