Kas soovite tugevdada oma immuunsüsteemi? Alusta maksast

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 17:41

Külmetushaiguste ja gripi hooajal otsivad paljud võimalusi immuunsuse suurendamiseks ja tugevdamiseks. Kuid harva arvab keegi, et selle tegevus võib olla seotud maksatööga!

Vähesed inimesed teavad, et maks pole mitte ainult filter, mille kaudu peaaegu kogu meie keha veri läbib, vaid ka tõeline tehas, mis töötleb toitaineid ja muid meie eluks vajalikke aineid. Kaasa arvatud see toodab valke, antikehi ja interferoone, mis moodustavad immuunsuse.

Kui maksafunktsioon on häiritud, väheneb organismi vastupanuvõime infektsioonidele, seega on maks strateegiliselt oluline organ!

Oluline on mõista, et maks on meie keha vaikiv abiline ja kui see ei tee haiget, ei tähenda see, et see on terve. Kui terviseprobleemid muutuvad tõsiseks, on haigust raske ravida.

Oluliste signaalide puudumise vältimiseks ja maksa tervise hoidmiseks proovige järgida neid näpunäiteid:

1. Oluline on pöörata tähelepanu sellistele näiliselt mittespetsiifilistele ilmingutele nagu jõu kadumine, väsimus, unisus, iiveldus, isutus, raskustunne paremal küljel ja sügelus, sagedased külmetushaigused.

2. Ärge ise ravige. Tehke vereanalüüs, tehke ultraheliuuring ja minge gastroenteroloogi konsultatsioonile.

Maksa tõhusat toimimist mõjutavad rafineerimata taimeõli, seemned, seesamiseemned, pähklid, sojaoad, vetikad ja merekalad.

3. Söö õigesti! Kaasaegne tervislik toit peaks sisaldama vähemalt 500-700 grammi köögivilju ja muud magustamata taimset kiudu päevas. See funktsionaalne toitumine pakub loomulikku kaitset ja ohutut maksapuhastust ning normaliseerib soolefunktsiooni, mis on tihedalt seotud maksa tervisega. Rafineerimata taimeõli, seemned, seesamiseemned, pähklid, sojaoad, merevetikad ja merekalad mõjutavad ka maksa tõhusat toimimist.

4. Lisaks on oluliste ainete puudust võimalik kompenseerida looduslike preparaatide abil, mis põhinevad olulistel (asendamatutel) fosfolipiididel, - annab nõu Elena Ivanovna Vovk, PhD, teraapia, kliinilise farmakoloogia ja erakorralise meditsiini osakonna dotsent Arstiabi, Moskva Riiklik Meditsiini- ja Stomatoloogiaülikool (MGMSU). - Need ained on rakumembraanide peamine struktuurikomponent. Kahjuks puuduvad need komponendid sageli tavalises dieedis või sisalduvad toidus, mida me nende kõrge kalorsuse tõttu väldime: rasvane piim, pähklid, taimeõli. Lisaks põhjustab nende komponentide pikaajaline puudus halb enesetunne, krooniline väsimus ja kõige olulisemate elundite talitlushäired.

Ujumisel on maksale väga kasulik mõju.

5. Harjutus on abiks, kuid kui teil on juba maksaprobleemid, peaks treening olema mõõdukas. Ujumisel on maksale väga kasulik mõju.