Puhka pärast puhkust

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Suve esimene pool möödus koos abikaasaga renoveerimise sildi all. Seetõttu, kui see temaga valmis sai, otsustasime lõõgastuda, minnes nädalaks Krimmi. Mitte sellepärast, et meil ei jätkunud raha rohkemateks, vaid me lihtsalt harjusime sellega. Meie lemmikpaik poolsaarel on Sudaki piirkond. Meri on puhas ja rahulik, päike on helde ja hinnad ei hammusta. Üldiselt on meie jaoks suvi Sudakis sama traditsioon nagu mõnedel inimestel, kes lähevad 31. detsembril suplusmajja.

Mitte varem öeldud kui tehtud

7 päeva lõbutsesime täiega: ujumine, päevitamine, Masandra veinide ja uue maailma šampanja degusteerimine … Moskvasse naasmine tundus raske töö. Kui olime päev rongis, suutsime uuesti väsida ja pärast seda vajasime puhata pärast puhkust … Ja paari päeva pärast hakkas kurk valutama nagu tavaliselt. Nagu tavaliselt - nädal hiljem tundus veedetud puhkus eelmise aasta unistusena ja enne järgmist - nagu jalutades Berliini. Siis mõtlesin: Kuidas see on? Sa töötad, töötad, oota, see paar nädalat aastas nagu manna taevast, ja lõpuks - puhkad ja nädala või kahe pärast muutud sinust taas sama loid porgand, nagu sa poleks Midagi on siin valesti ja kui see pole nii, tuleb midagi muuta.

Katsetamiseks oli palju stiimuleid. Esiteks ei mõju väsimus tööle kõige paremini. Teiseks (või on see esiteks?), Alandatud tooni tõttu kannatab seksuaalelu väga. Kolmandaks masendas mu väsinud pilk peeglisse täielikult. Kuna olin just puhkust võtnud, pidin mõtlema, kuidas oma keha "improviseeritud" vahenditega korda teha.

Alustasin nädalavahetusega. Kuidagi selgub, et just nädalavahetustel planeerime kõige sagedamini erinevaid majapidamistöid: pesemine, koristamine, triikimine, toiduvalmistamine, nädalase toiduvaru ostmine … Aga mis siis, kui oleksite tark ja levitaksite neid asju argipäevadel ? Et mitte sellises rahvahulgas - nädalavahetusel, vaid vähehaaval - esmaspäevast reedeni? Ja pühendage nädalavahetus millelegi vähem proosalisele, näiteks korraldage perereis kinos või teatris, minge sõpradega piknikule, minge koos noorematega jäätisekohvikusse, sõitke pargis rulluiskudega, lugege raamat, mida olen viimased pool aastat vaadanud, vaata lõpuks Vidic. Ühesõnaga, muutke tempot, lõdvestuge ja … lõdvestuge selle sõna kõige otsesemas tähenduses. Selgus, et see polnudki nii raske ja puhata pärast puhkust mitte nii raske:

Ja siin on mõned väga praktilised näpunäited, mis mul õnnestus hankida nutikatest välismaa terviseajakirjadest:

proovige mitte läheneda talle nädalavahetustel ja pärast tööpäeva (isegi kui väga tahate). Sama kehtib televiisori, raamatute, ajalehtede ja ajakirjade kohta. Äärmuslikel juhtudel saate telerit lihtsalt "kuulata".

tehke reegliks enne magamaminekut pool tundi värskes õhus kõndida

erineva kliimaga riigis alustage juba enne lahkumist joomist spetsiaalselt organismi immuunsüsteemi tugevdamiseks loodud vitamiinikompleksiga. Vähemalt tuleks seda teha kohe pärast koju naasmist.

kodus kuulake kõike minimaalse helitugevusega. Tegelikult soovitavad arstid sellises olukorras üldiselt pärast tööpäeva ilma tarbetu mürata teha, seega on parem muusika kuulamine ja filmide vaatamine nädalavahetuseks edasi lükata.

sageli kaasneb teatud depressioon, mis ei ole põhjustatud psühholoogilistest, vaid puhtalt füsioloogilistest põhjustest. Selle minimeerimiseks - söö … banaane. See toode sisaldab väga tugevat looduslikku antidepressanti (pealegi on see erinevalt ravimitest organismile täiesti kahjutu).

seadke "päikese püüdmise" reegel: ärgake hiljemalt koidikul (sügisel ja talvel pole see nii vara, peate tunnistama) ja proovige veeta kogu päevavalgus loodusliku allika lähedal võimalikult kerge. Vähemalt lõunapausi ajal peaksite minema õue ja natuke kõndima (vähemalt lähimasse poodi või kohvikusse).

Ühesõnaga, teie ja mina oleme puhkusest veel kaugel. Seetõttu korraldame puhata pärast puhkust just nüüd, et, jumal hoidku, "kroonilise väsimussündroomi" kätte ei saaks.

Tom ESENIN