R-r-r-r-ärritada

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kujutage ette: reede õhtul, pool tundi enne tööpäeva lõppu, kogub ülemus kogu osakonna kokku ja teatab, et peab nädalavahetusel kõvasti tööd tegema. Ja sa kavatsesid nii palju teha! Ja puhastage, peske ja tehke süüa ning minge ema juurde. Ja lapsed on juba kuu aega virisenud ja palunud loomaaeda minna! Aga selle vastu vaidlemine on mõttetu. Meeleolu on rikutud. Kogu maailm paistab mustas valguses. Koju jõudes märkad kohe, et kass rebis jälle tapeeti, abikaasa ei ostnud kartuleid, lapsed viskasid riideid ja portfelle kogu korterisse. Kõik näis olevat vandenõu pidanud. Skandaal on vältimatu …

Või istub laps arvuti taga ja ehitab oma järgmist impeeriumi. Ja siis mu ema pesters: "Kas sa tegid kodutööd, koristasid toa ära ja läksid leiba otsima? Ei? Niisiis, mine edasi, lülita arvuti välja, nii palju kui suudad silmi rikkuda, asu asja kallale." Ja laps võetakse omaks ning tema hinges see kasvab ja koguneb: need on valed vanemad. No mis see on? Nagu seda kõike ei saaks poole tunniga teha. Nad segavad elu. Ei saa aru. Ärritav, ühesõnaga.

Ja seal on selline solvav asi: teie ja teie abikaasa lähete ükskord teatrisse. Nad said pileteid moes muusikalile, maksid suurt raha. Vanaemaga lepiti kokku, et ta istub lapsega. Ja võtke oma vanaema ja haigeke - ja just tund enne kodust lahkumist. Ja kõik laguneb. Hea, et piletid kaduma ei läinud - naaber läks teatrisse, ta on lastetu, jõudis järele ja jooksis.

Kõik teavad, mis on ärritus. Kõik kogesid seda kõige ebameeldivamat seisundit, kõik püüdsid kuidagi selle vastu võidelda. Mõned inimesed joovad rahusteid, teised püüavad end häirida ja vahetada, teised häirivad seda "kuumal käel", neljas hingab kuidagi õigesti … aga see ilmub ikka ja jälle, kasvab ja takistab meil elada. Mis see pahameel siis on? Kust see tuleb ja kuidas sellega toime tulla?

Teel on takistus

Ärritus on reaktsioon takistusele, takistusele. Kui kavatsete midagi ette võtta või midagi vastu võtta või ootate teatud sündmust, mis ei juhtunud mingil põhjusel, kui inimesed või sündmused takistavad, ilmneb ärritus. See on ärritav ka seetõttu, et inimesed, asjad või olukorrad toimivad teatud olukorda kahjustavalt. Iseenesest ei ole nad sellised, aga sa pead lihtsalt looma konkreetse olukorra, kus oled huvitatud, et seda ei juhtuks - pauk! Siin see on, tere, palun!

Mõnikord küsite endalt: "Miks on ärritus nii ilmne?" "Miks see käitub nii põlastusväärselt?" "Miks on temaga nii raske hakkama saada?"

Tegelikult on vastus nendele küsimustele üsna lihtne. Ärrituvus on samm agressiivse teo poole, mille puhul olukorda ei aktsepteerita, kuid puudub võimalus seda mõjutada. Ärrituvus võib viia agressiivsuseni, kuid sel juhul reeglina ei lange kokku takistus ja objekt, millele oleme valmis oma agressiooni välja viskama! Jah, jah, tavaliselt satuvad ohvri rolli need inimesed, kes talle lihtsalt sobivad, ja mitte üldse "pidustuste" toimepanijad. Ülemuse peale on võimatu karjuda, kolleegide ja naise puhul on see lihtsam. Seetõttu mõjutab ärrituvus inimesi, kes ei ole kuidagi süüdi probleemides, mis inimesel on.

Ärrituvusel on veel üks vastik omadus, mis on otseselt seotud võimetusega tekkinud takistusele adekvaatselt reageerida. See omadus ei avaldu kohe, vaid mõni aeg pärast sündmust, mille huvisid on rikutud. See võib juhtuda kümne minuti, tunni või isegi ülepäeviti. Ja "kuuma käe all" saate täiesti erinevaid inimesi, olukordi, keskkonda.

Ja seetõttu tajutakse ärrituvust kõige sagedamini millekski võõraks, mis tekib meis ilma ette hoiatamata ja ilma nähtava põhjuseta: tüütu häirimine, halb isiksuseomadus, sekkuv tunne, millest soovite lõplikult vabaneda. Kuid nagu te juba aru saite, on see võimatu. Ühest küljest ei saa me rusikatega visata takistusi, mis meile ette tulevad. Teisest küljest ei saa ja ei saa me jääda ükskõikseks, kui meie huvid on takistatud, takistatud. Kui mõlemad tingimused on olemas, tekib ärritus.

Keda ma armastan, peksin

Peamine asi, mida tuleb kõigepealt õppida: kõik võib olla tüütu! Ei mingeid reegleid ega erandeid. Paradoksaalne, kui see ka ei tundu, võib lähim ja kallim meid esiteks ärritada - elementaarne, kuna meil on keelatud avatud vastasseis: kes julgeb südameatakiga langenud vanaemale öelda, mis tema jaoks on sa ei läinud teatrisse! See on lihtsalt mingi jumalateotus!

Muide, mingil moel võib ärrituvusreaktsioon toimida väärtushoiaku kriteeriumina: kuna inimene on teiega suheldes nördinud, tähendab see, et tal pole võimalust teile selgesõnaliselt vastu hakata. Seega tunneb ta end nõrgana või kohtleb sind liiga hästi, et oma tundeid agressiivsemalt väljendada.

Leidke takistus

Ärritus hiilib alati märkamatult üles, saak. Kujutage hetkeks ette, et miski teeb teile haiget, kuid te ei leia selle valu allikat. Sel juhul muutub kogu keskkond koheselt potentsiaalselt ohtlikuks. Ärrituse puhul on kõik umbes sama: kui ei leia teel ootamatult tekkinud takistust või ei tea sellest, vaid surub maha kõik võimalikud vastused, avastame tasapisi, et kõik meie ümber on muutunud vaenulikuks, ebasõbralikuks ja kurjaks. Siin on väga oluline mõista ärrituse tegelikku põhjust. Küsige endalt kohe, kui ilmnevad esimesed ärritusnähud: mis mind tegelikult peatas?!

Vaadake ringi ja leidke takistus, mis ilmus teie teele, kuid möödus teie teadvusest. Tõelise ärritusallika leidmine on sama, mis siis, kui leiaksite valu allika: olukord laheneb koheselt.

Kogu ümbritsev õhkkond muutub turvaliseks, tavaliseks, mittevaenulikuks. Välja arvatud muidugi algpõhjus. Tema kulul saate mõelda ja teha mõne targa otsuse. Küsige endalt, rääkides otse oma alateadvusega. Ärge kartke õppida tundma takistusi, mida meeltelt kõrvaldate. Kui teie ja teie abikaasa tõesti tahtsid klubisse minna ja laps on haige, võib see olla tüütu. Teil on häbi ja süüdistate end selles, kuigi tegelikult pole see teie süü. Lihtsalt mõistke, et laps sai sel juhul takistuseks teie enda huvidele. Paljudel juhtudel leevendab see olukorda kohe.

Kes on selle maja pea?

Reeglina põhjustavad ärritust olukorrad, mida me ei kontrolli, või need, mis on tekkinud ootamatult. Sellistel juhtudel, muide, otsust ei tee isegi teie, nagu olete harjunud ennast mõistma, vaid teatud osa isiksusest, kes eitab igasuguseid vastuseisu võimalusi või peab neid lootusetuks. Toiming viiakse läbi mehaaniliselt, spontaanselt. Küsige endalt võimalikult kiiresti: kuidas ma sellesse suhtun? Mida ma teen, kui kõik läheb nii? Kuidas planeerida oma järgmisi samme, kui olukord on muutunud? Küsi! Saate kõige väärtuslikuma teabe, mis aitab teil sellest olukorrast väärikalt välja tulla.

Ma soovin, et ma teaksin, kuhu õled panna.

Proovige koostada nimekiri tavalistest olukordadest, mida te ei saa mõjutada. Noh, sa ei saa seal sõbrale keelduda, kui ta tuleb külla ja sul on kiireloomuline asi. Või ei pea te võimalikuks oma hääletooni tõsta isegi siis, kui see on vajalik - te ei tea, kuidas enda eest seista. Sa ei julge oma ülemusega oma leivatüki pärast võidelda. Leidke kõik keelud, tabud, piirangud. Need võivad olla teie ärrituvuse põhjuseks, mis tundub olevat motiveerimata. See ei ole tõsi. Ärritusel on alati ärritaja! Ja kui vaatate täna värskelt oma tüüpilisi ärritajaid ja judinaid, mis toimuvad, siis on täiesti võimalik, et homme nad teid enam väikesteks tükkideks ei kisu.