10 ilmset põhjust kaalutõusuks

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kuigi ülesöömist ja vähest liikumist seostatakse sagedamini kehakaalu tõusuga, oleme leidnud ebatavalisemaid põhjuseid. Võib -olla aitab meie nimekiri vastata küsimusele: miks ma kaalus juurde võtan?

123RF / bsaje

Toitainete puudus

Kui te ei saa tasakaalustatud toitumist, võib skaala nool hiilida vaatamata madalale kalorsusele ja treeningule. Raud, kaltsium, magneesium ja D -vitamiin on olulised toitained, mis tuleb hankida looduslikest allikatest.

Kui teil on mõni vitamiin või element puudulik, aeglustub ainevahetus, tunnete energiapuudust.

Ravimid

Ravimite võtmine võib põhjustada ka kehakaalu tõusu. Eriti olulist rolli mängivad selles rasestumisvastased vahendid ja teatud muud pillid, sealhulgas antidepressandid, steroidid ja isegi diabeediravimid. Kui märkate, et teie kehakaal on pärast uue ravi alustamist tõusnud, rääkige sellest oma arstile ja küsige alternatiivseid ravimeid, millel seda kõrvaltoimet ei esine.

Hormonaalne tasakaalutus

Kui teie neerupealised ja munasarjad toodavad liiga palju testosterooni, suureneb kehakaal ja ilmnevad muud ebameeldivad sümptomid, sealhulgas ebaregulaarne tsükkel. Akne äkiline ilmumine on ka signaal hormonaalsest tasakaalustamatusest. Samuti põhjustab polütsüstiliste munasarjade haigus kaalutõusu.

Unepuudus

Isegi kui magate 6-7 tundi päevas, ei pruugi teie keha piisavalt puhata. Proovige magama minna pool tundi või vähemalt 15 minutit varem, et see põhjus oma ebatavaliste kaalutõusu tegurite loendist eemaldada. Uskuge mind, märkate erinevust. Kui teil on aga kiusatus pikendada uneaega rohkem kui 8 tunni võrra, siis pidage meeles uurimistulemusi, mis tõestavad, et liigne uni põhjustab ka kaalutõusu.

Kilpnäärme probleemid

Kaalutõus võib olla üks hüpotüreoidismi sümptomeid, kuid märkimisväärne kaalutõus on endiselt haruldane. Kui olete kaalus juurde võtnud 3-5 kg, võib probleem olla kilpnäärmes. Sellised probleemid võivad põhjustada ka vedelikupeetust, kuid nõuetekohase ravi korral kaovad liigsed kilod kiiresti.

Aeglane assimilatsioon

Pikemaks ajaks seedetrakti kinni jäänud toit võib vallandada ka lisakilod, eriti kui teil on kõhukinnisus. Sel juhul võivad sooled põhjustada ainevahetuse aeglustumist, mis muudab kaalutõusu lihtsaks ülesandeks ning katsed neid lisakiloid kaotada on ebaefektiivsed.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depressioon

Kui olete depressioonis, sööte suure tõenäosusega üle. Kahjuks suurendab enamik antidepressante söögiisu. Kui arst kinnitab pillide kõrvaltoimeid, paluge tal välja kirjutada teile mõni muu ravim.

Lihas -skeleti süsteemi seisund

Osteoartriit ja muud lihaste, selgroo ja liigeste seisundid võivad põhjustada kehakaalu tõusu. Valu jalgades või liigestes ei soodusta treenimist. Plantaarne fastsiit (kanna kannus) on veel üks sagedase kaalutõusu põhjus.

Mine ujuma või konsulteeri podiatristiga, et parandada oma üldist tervist.

Stress

Depressiooni ei ole vaja minna, lihtsalt stress mõjutab negatiivselt ainevahetust, aeglustades seda oluliselt, sundides keha rasva varuma. Kui selle põhjuseks on liigne stress, võtate kaalus ümber vöökoha. Kui te ei saa stressiga hakkama, sööte selle peale tõenäolisemalt üle.

123RF / Dmitri Shironosov

Itsenko-Cushingi sündroom

See seisund on kõige haruldasem kõigist kummalistest kaalutõusu põhjustest. Lisaks järsule kehakaalu tõusule iseloomustavad seda muud ebameeldivad sümptomid: osteoporoosist kuni vererõhuprobleemideni. Haigus põhjustab rasva kogunemist peamiselt kõhuõõnde.