Miks valutab põlve kükitades ja püsti seistes

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Põlveliigese struktuur on inimese luu aparaadis üks keerulisemaid. Talle langev suur koormus muutub sageli ebamugavuste põhjuseks.

Kui põlved valutavad kükitades ja püsti seistes, on ebameeldivate aistingute ilmnemisel palju põhjuseid. Igaüks neist nõuab üksikasjalikku uurimist ja õiget raviprogrammi.

Põlvevalu põhjused kükitades ja püsti tõustes

Põlveliigese valulikud aistingud võivad olla tingitud järgmistest teguritest:

• alajäsemete liigne koormus;
• trauma;
• teatud liigesehaigused (podagra, reumatoidartriit);
• istmikunärvi patoloogiline seisund;
• Osgood-Spatteri haigus;
• artroos;
• bursiit.

Lisaks saate esile tuua põhjused, mille määratlus sõltub valu asukohast pärast kükitamist:

• põlve kohal - sidemete aparatuuri kahjustus, kõhrekoe hävitamine, kõõluste põletik;
• põlve all - osaline (ekslikult nimetatakse venitusteks) või täielik sidemete rebend, vigastus, hernia sidemete -kõõluste aparaadis.

Kui valu kükitamise ajal on pidev, kuulete krõbinat, peate kindlasti nõu pidama arstiga.

Eksperdid märgivad, et 50 aasta pärast algavad degeneratiivsed protsessid kõhrkoes ja muudes liigese elementides. Vereringe halvenemise tõttu võib tekkida valu anumates. Need ei mõjuta otseselt põlve liikuvust, kuid pideva põletiku tõttu võivad kükitamine ja püsti tõusmine põhjustada valu.

Soovitused põlvevalu kõrvaldamiseks treeningu ajal

Mõnel juhul on sellest asendist kükitades ja püsti tõustes valulikud aistingud ja mõnikord turse. Esmaabi on järgmine:

1. Kandke valusale kohale 10-15 minutit külma kompressi, mis on eelnevalt rätikuga mähitud. See aitab peatada turse teket.
2. Võtke horisontaalasend, tõstke häiriv jäseme rinna kohal olevale tasemele. Magamise ajal on soovitatav panna padi põlve alla. Sellised manipulatsioonid avaldavad positiivset mõju kogunenud vedeliku väljavoolule.
3. Päev pärast valu tekkimist võite kasutada anesteetikume geeli või salvi kujul.

Kui mõne päeva pärast ebamugavustunne ei kao, peate võtma ühendust terapeudiga, kes suunab teid ortopeedi või reumatoloogi juurde edasiseks konsultatsiooniks. See kehtib eriti juhtudel, kui sügava kükitamise ajal ilmneb põlveliigesse terav valu.

Põlvevalu kükitamise ajal ei teki, kui pöörate tähelepanu soojendusele enne tundi. Eelkuumutamine valmistab ette lihasüsteemi ja verevoolu, kopse ja südant ning annab kõõlustele rohkem elastsust. Ettevalmistus aitab vältida vigastusi.

Lisaks soojendusele kaitseb koormuse doseerimine põlveliiget ebameeldivate aistingute tekkimise eest. Treeningut alustades ei tohiks püüda saavutada lühikese aja jooksul suuri edusamme. Treenimata lihaste liigne stress võib põhjustada traumaatilisi vigastusi.

Neile, kes sooritavad kükkimist lisakoormusega, on soovitatav kasutada ortoose - spetsiaalseid sidemeid, mis on mõeldud turvaliseks, kuid mitte pigistavaks fikseerimiseks. Koormus jaotub ühtlaselt.

Mugavate, õigesti valitud kingade kasutamine spordi ajal on garantii, et kükitamise ajal ei teki põlvevalu. On soovitav, et tald ja sisetald oleksid anatoomiliselt õige kujuga, kand peaks olema jäik, kinnitades pahkluu kindlalt.

Mehaaniline trauma kui põlvevalu põhjus

Põlveliigesel kui luu- ja lihaskonna olulisel lülil on suur koormus iga päev. Selle tagajärjel tekivad mehaanilised vigastused, millega kaasneb valu.

Kõõluste kahjustus

Põlveliigese toimimine on olemuslikult seotud kõõluste tööga. Nende koosseisude kaudu on lihaste aparaat kindlalt skeleti külge kinnitatud, kandes edasi liikumise ajal tekkivat kineetilist energiat.

Põlveliigese liigse koormuse tagajärjel rebenevad kõõlused, millest saab jäseme täielik immobiliseerimine ja töövõime langus. Vaheajad on osalised ja täielikud.

Sidemete aparatuuri kahjustus

Sidemete terviklikkuse rikkumine võib olla osaline või täielik. Kui sääreosa on väljapoole tõmmatud, võime rääkida mediaalse sideme kahjustusest. Kui registreeritakse sissepoole tõmbamine, võime rääkida külgsideme terviklikkuse rikkumisest.

Sporditegevuse ajal on sageli vigastatud tagumised ja eesmised ristuvad sidemed. Sageli täheldatakse seda ka kukkudes, kui sellega kaasneb põlve alumise osa samaaegne pööramine.

Vigastushetkega kaasneb intensiivne valusündroom. Samuti võib ohver kuulda klõpsatust, mille järel märgitakse liigese ebastabiilsust. Hemartroos (nahaalune hematoom) ei moodustu sidemete rebenditega.

Meniskide kahjustus

Üsna tavaline põlvevigastus sportlaste seas, kes koormavad liigest treeningu ja soorituse ajal. Nagu sidemete ja kõõluste puhul, esineb meniski rebenemine ja täielik rebend. Mõnel juhul on see kombineeritud teiste põlveliigese vigastustega.

Ohvrid märgivad valu, turset ja piiratud liikuvust. Kahe kuni kolme nädala pärast kaovad ägeda põletiku tunnused järk -järgult ja ilmneb kahjustuse enda kliiniline pilt. Ohvritel on mitmeid sümptomeid, mis aitavad täpset diagnoosi panna.

Patella vigastus

Patella või põlvekedra on sageli vigastatud, kukkudes liigendi välispinnale. Sageli täheldatakse luumurd algajatel sportlastel, näiteks koormusega kükitamise ajal.

Peamine põhjus on kükitamise tehnika rikkumine. Selle nähtusega kaasneb intensiivne, äge valu, väljendunud turse, nahaaluse hematoomi moodustumine. Oskus ülestõstetud jäsemest kinni hoida.

Liigeste haigused kui põlvevalu põhjus

Ebameeldivad aistingud põlveliiges võivad areneda mitte ainult vigastuse taustal, vaid ka mitmete haiguste arengu tagajärjel.

Artroos

Patoloogilise seisundi iseloomulik märk on kõhrekoe hävitamine. Esimesel etapil ilmneb silmatorkav kliiniline ilming perioodiliselt kükitamise, jooksmise, kõndimise ajal. Samuti on liigendi jäikus mis tahes liigutusega, eriti hommikutundidel. Artroosi arenedes märkavad patsiendid valu juba öise une ajal. Väliselt täheldatakse liigese anatoomilise kuju muutusi.

Kõige sagedamini täheldatakse artriitilisi protsesse vanematel inimestel. See on tingitud asjaolust, et selleks ajaks on enamikul neist ülekaal, hüpertensioonihood, vereringehäired. Nad juhivad ka istuvat eluviisi.

Artriit

See on luude erosiooni seisund, millega kaasneb sünoviaalmembraani turse ja põletik. Liigese kudede põletiku tõttu märgivad patsiendid valusündroomi arengut. Sünoviaalmembraani patoloogilise seisundi tagajärg, millesse on koondunud lümfi- ja veresooned, närvilõpmed, on liigese alatoitumus. Samuti väheneb toodetud sünoviaalvedeliku maht.

Bursiit

Põletikuline protsess, mis koondub liigesekapslisse - bursa. Kliiniline pilt on üsna väljendunud ja seda iseloomustab järkjärguline kogunemine. Turset täheldatakse ainult kaugelearenenud juhtudel.

Palpeerimisel, kõndimisel ja jooksmisel täheldatakse valulisi aistinguid pikaajalise seismise taustal. Lisaks täheldatakse kudede punetust ja turset.

Osgood-Schlatteri tõbi

Seisund, mis esineb kõige sagedamini noorukitel, kes tegelevad aktiivselt spordiga. Sellega kaasneb sääreluu tuuma ja tuberosity hävitamine. Kliiniline pilt on valusündroom, mis haiguse varases staadiumis on märgitud pärast füüsilist aktiivsust.

Järk -järgult see intensiivistub ja seda täiendab turse. Erinevalt teistest põletikulistest protsessidest ei muuda nahk oma värvi.

Surutud istmikunärv

Kükitav valu põlveliiges võib olla põhjustatud istmikunärvi pigistamisest. Selle seisundi arengu põhjused:

• lülidevahelise hernia olemasolu;
• osteokondroos;
• suure koormuse järsk tõus;
• ristluu piirkonna hüpotermia;
• abstsesside olemasolu kehas.

Valu täpse põhjuse määramine

Põlveliigese kükitamise ajal on palju põhjuseid. Konkreetse provotseeriva teguri kindlakstegemiseks ja vastavalt sellele, mida ravida, on vaja üksikasjalikku uurimist. Kasutatakse järgmisi protseduure:

• uriini ja vere laboratoorsed uuringud põletikulise protsessi olemasolu kindlakstegemiseks;
• Röntgen - piltidel on näha trauma olemasolu, osteofüütide moodustumine;
• põlve artroskoopia - invasiivne uuring, mis võimaldab teil näha liigese sisemust; diagnostiline punktsioon.

Ravi meetodid

Põlveliigese valu põhjused mõjutavad otseselt mitte ainult heaolu, vaid ka ravi.

Nakkusliku olemuse puudumisel aitavad ebamugavust kõrvaldada hüdromassaaž ja soojad vannid. Tõhusad on ka soojal mäevahal põhinevad kompressid. Kui valulikud aistingud on põhjustatud traumast, peate võtma valuvaigisteid ja piirama liikuvust spetsiaalsete seadmetega.

Põletikuliste protsesside raviks peate võtma mittesteroidse perekonna põletikuvastaseid ravimeid.

Eriti rasketel juhtudel tehakse operatsioon. Kui põlvekedra on kahjustatud, asendatakse see osaliselt või täielikult. Operatsioonide tüübid:

• artroskoopia;
• osteotoomia;
• proteesimine.

Traditsioonilist meditsiini saab kasutada esmase ravi lisana või ennetusmeetmena.

Füsioteraapia protseduurid on suunatud piiratud liikumisvõime taastamisele. Pärast operatsiooni näidatakse ka massaaži, võimlemist.