Projekti "Ilu miljoni eest" kangelased külastasid toitumisspetsialisti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Projekti Ilu miljonile viiendal hooajal oli piisavalt üllatusi. Aga häid uudiseid pole kunagi liiga palju! Seetõttu kiirustame teile rääkima veel ühest oskusteabest - nüüd võtab toitumisspetsialist osa Aleksandri, Angelica ja Anastasia ümberkujundamisest. Otsustasime selle ülesande usaldada suurepärasele spetsialistile, uskumatult võluvale ja ilusale naisele - toitumisspetsialistile Daria Rusakovale. Mida ta meie kangelastele rääkis, kuidas üllatas? Kutsume teid seda meie imelistelt "kolmelt mängijalt" õppima!

Aleksander Prjanikov

Ekspertide meeskonna värbamise osas andis Ilu miljonile projekt tõesti endast parima. Juhtusin kohtuma tõeliste oma ala professionaalidega ja toitumisnõustajaga kohtumine polnud erand. Nüüdsest tegeleb minu figuuriga väga ilus naine ja suurepärane spetsialist - Daria Rusakova.

Esimese vestluse ajal võitis Daria kohe. Ta loetles metoodiliselt kõik keelud. Aga kuna ma olen eakas mees ja mu aju omandas lõpuks võime eemaldada kogu ebavajalik teave, siis mäletan kõigest sellest, mis on öeldud, ainult ühte - lõpetada soolase söömine.

Nalja teen, muidugi! Tegelikult oli keelde veelgi. Näiteks tuli kaaluda iga portsjon ja loendada päevas söödud kalorite arv. Ma olen nii ebatavaline kui ka laisk seda tegema. Ma ei kujuta isegi ette, kuidas mina, külalislahke peremees, kutsudes sõpru enda juurde pilafiga grillima, oma portsjoni mõõtma ja seal midagi loendama. Nad saadavad mind korraga, kaugele ja pikaks ajaks!

Seetõttu pidasin kinni ainult ühest soovitusest - välistage sool. Ja teate, isegi see töötas! Teisel kohtumisel toitumisspetsialistiga tegi Daria spetsiaalse seadmega mõõtmisi ja ütles, et 18% võrra muutusin veelgi saledamaks ja atraktiivsemaks! Ja see tulemus üllatas mind alguses ja siis rõõmustas mind.

Minu soojad suhted soolaga said alguse 15 -aastaselt. Tõenäoliselt hakkasin just sellest vanusest alates igale asjale heldelt soola lisama. Nüüd, tahtmatult, ulatab käsi ise soolasegaja - see on juba psühhosomaatika toimiv.

Kui Daria ja mina rääkisime, sain teada, et mul on liigne siserasv. See moodustub muu hulgas vedeliku stagnatsiooni tõttu. Selle eemaldamiseks vähendage lihtsalt tarbitud soola kogust.

Otsustasin seda reeglit järgida. Alguses oli see väga raske, kuid mida edasi, seda vähem ebamugavusi. Kui terve kuu ilma soolata elu oli seljataga, hakkasin isegi tähele panema, et mu maitse on palju muutunud - hakkasin tundma, kui seda komponenti on toidus liiga palju.

Peaaegu kohe talusin suppe ja sooje toite ilma soolata. Aga köögiviljad … Minu arvates peavad need kindlasti olema maitsestatud soola ja hapukoorega, see on sama isu! Seetõttu lisan köögiviljasalatitele endiselt veidi Himaalaja roosat soola.

Kuid isegi selle lõdvestumise korral on tulemus nähtav. Kuu aega pärast toitumisspetsialisti külastamist hakkasin kaaluma sama palju kui 10 aastat tagasi. Sel korral viis ta oma garderoobis läbi auditi ja võttis välja paar ülikonda, millega ta justkui igavesti lahku läks ja peitis need päris kapisügavusse. Nüüd, kui olen kõhuvaba, on vaade üldiselt lahe.

Teate, keha loomulike muutuste survel hakkasid toimuma samaaegsed muutused. Niisiis, märkasin, et lõug hakkas kiiresti minema ja ka kosmeetik märkas seda. Näona "töötades" on see oluline punkt.

Kasulikust: toitumisspetsialist andis ka soovituse soola asendamise kohta. Sojakaste on keelatud, kuid palsamäädikas on roogade jaoks väga tõhus ja pikantne maitseaine.

Enda jaoks küsisin täiendavalt, kuidas saate sellist suupisteid öösel süüa, et hiljem ei peaks teid kahetsema. Daria ütles, et selleks peate tegema täiendava vereanalüüsi. Võib -olla lubab toitumisspetsialist pärast vereparameetrite hindamist teravilja. Nad on mulle väga olulised. Eriti tatar ja riis - ilma pilafita muutub mu elu igavaks ja mahedaks! No ja leiba, muidugi, pean seda oma dieedis strateegiliseks tooteks.

Lisada tuleb vaid üks asi: kaalu langetamiseks on vaja vaeva näha, kuid tulemuse säilitamiseks on vaja veelgi rohkem vaeva näha!

Angelica

Toitumisspetsialisti külastamine ei olnud kunagi minu päevakorras. Mõtlesin, et saan ilma sellise abita hakkama. Mis võiks olla lihtsam kui paar dieeti Internetist alla laadida ja neid järgida?

Lisaks ei saa ma öelda, et mul oleks oma figuuriga selliseid globaalseid probleeme. Võib -olla takistavad teid väike külg ja kõht. Kuid olin alati kindel, et saan neist ilma toitumisspetsialistita lahti. Ja kui ei õnnestu, pole vahet - need ei riku mu figuuri üldse.

Aga projekt "Ilu miljoni eest" korraldas mulle vastuvõtu koos toitumisspetsialistiga. Päris uudishimulik oli rääkida selle profiili spetsialistiga. Ja teate, ma õppisin vestlusest palju! Esiteks viis arst läbi spetsiaalse aparaadi abil diagnoosi, mille järel jõudis järeldusele, et minu figuuriga pole praktiliselt midagi vaja teha - see on normaalsele lähedane.

Juhtisin siiski toitumisspetsialisti tähelepanu külgedele. Arst ei heidutanud mind, vaid määras kohe dieedi. Otsustasin, et kuna selline juhtum langes välja, kasutan kindlasti tema soovitusi. Ja kujutage ette, nad töötasid!

Huvitavamaid foto- ja videomaterjale osalejate kohta saab näha projekti Instagramis

Sõna otseses mõttes kaks nädalat hiljem ma nägin või õigemini ma EI näinud oma külgi. Nad lihtsalt kadusid, aurustusid, nagu poleks neid kunagi olemas olnud. Mitte kaua aega tagasi vaatasin end peeglist ja mäletan neid, kuid siin üks kord - ja ilma külgede! Muidugi tormas ta oma sõprade juurde, nad kindlasti märkavad muutusi. Ja tõesti, mulle ei tundunud - küljed olid kadunud. Ja paari päeva pärast ja kõht koos nendega!

Mu kuju oli juba muutunud, kuid jätkasin dieediga pidamist, tekkis isegi põnevustunne - mis saab edasi?

Loomulikult anti see kõik mulle põhjusega. Peaaegu kogu aeg oli mul soov midagi süüa. Lisaks pidin suurendama füüsilist aktiivsust. Ja kogu dieedi ajal soovitas arst võtta vitamiine.

Minu arvamus on, et ma tõesti viskasin selle ära. Pärast 1, 5 nädalat toitumisspetsialisti vastuvõtul selgus, et olin kaotanud 5 kg! Arst ütles, et sõna otseses mõttes eraldab paar kilogrammi mind raiutud figuurist.

Tunnistan, et toitumisspetsialisti juurde minnes arvasin, et ta soovitab minu kaalulanguse katkestada ja dieedist loobuda. Aga pole vaja kuhugi minna, arsti sõnul peaks just selline söömiskäitumine saama minu elustiili aluseks. Olin sellega nõus.

Hetkel on mu keha proportsioonid peaaegu ideaalsed. Nad suutsid isegi lihasmassi koguse normaliseerida, kuigi esialgu oli see defitsiit.

Ma arvan, et mul on ainult üks asi lisada - MINA OLEN RAHUL! Toitumisspetsialist töötas tõesti asjatundlikult ja professionaalselt. Kui teil on ka probleeme kehakaaluga, siis soovitan teil mitte temaga üksi jääda. Minge professionaali juurde, ta tõesti aitab!

Anastasia

Niisiis, läksin toitumisspetsialisti juurde. Ma ei saa öelda, et ta oleks mulle andnud globaalseid, elu muutvaid soovitusi, kuid vestlus temaga oli siiski väga rikkalik ja kasulik.

Arstil oli ainult üks soov - et ma hakkaksin kaalus juurde võtma. Tuleb välja, et mul on puudu koguni 9 kilogrammi rasva! Selle kogumiseks pean sööma vähemalt 5 kõrge kalorsusega ja rikkalikku toitu päevas, suurendades oma kalorite tarbimist vähemalt 2000-ni.

Ausalt öeldes on mul isiklikult väga raske neid soovitusi järgida. Ma ei saa füüsiliselt nii palju süüa ja mul pole üldse isu. Eriti suvel. Loodan, et sügisel on kõik teisiti ja suudan talveks need 9 kg juurde võtta ning hakkan ka sportima.

Nüüd, kui taastusravi pärast operatsioone pole veel lõppenud, on minu füüsiline aktiivsus piiratud. Ma ei saa spordiga tegeleda ega isegi pilatesega tegeleda enne, kui olen kaalus juurde võtnud. Selle põhjuseks on asjaolu, et vistseraalse rasva puudumise tõttu on oht siseelundite nihkumiseks ja suure füüsilise koormuse tõttu vigastuste tekkeks.

Usun, et minu visiit toitumisspetsialisti juurde oli kasulik. Püüan järgida arsti nõuandeid, loobusin isegi kiirtoidust ja soodast, kuna sain aru, et neis pole tõesti midagi head.

toitumisspetsialisti kommentaar Tere! Olen Daria Rusakova, olen toitumis- ja tervisekliiniku peaarst. Projekti "Ilu miljonile" kutsel nõustasin osalejaid toitumise teemal. Kaaluprobleemide tuvastamiseks viisime esialgu läbi kaks uuringut. Tänu esimesele suutsime kehtestada rasva, vee ja lihasmassi osalejate kehas proportsionaalse suhte. Selle uuringu põhjal oleme valinud soovitused, sealhulgas toitumisalase korrigeerimise kohta. Ainevahetus oli teise uuringu objekt. Mõnikord arvavad inimesed, et toitumisvigade tõttu salvestatakse kaal, kuid põhjus võib olla erinev - ainevahetushäirete korral. Patsiendid kurdavad sageli turset. Selle põhjuse mõistmiseks teeme kindlasti vereanalüüsi, vaatame kreatiniini sisaldust, uurime neerude funktsioone ja üldiselt analüüsime keha koostist. Turse üheks põhjuseks võib olla vedelikupeetus kehas. See juhtub reeglina madala füüsilise aktiivsuse, lauasoola kontrollimatu tarbimise ja ka kuseteede talitlushäirete tõttu. Mitte vähem levinud on suure kõhu probleem. See võib ilmneda turse, kõhuseina lihaste toonuse vähenemise, vistseraalse rasva liigse koguse moodustumise, vaagnaelundite mikrotsirkulatsiooni rikkumise tagajärjel, mis on põhjustatud ebamugavate ja kitsaste riiete kandmisest. Projektis osalejate eksami osas saan hinnata ainult Angelica ja Aleksandri seisundit, kuna me pole veel saanud Anastasiaga teist konsultatsiooni läbi viia. Angelica kohta ütlen, et olen tema eduga igati rahul! Temalt on näha, et selle kuu jooksul järgis ta minu soovitusi ja tegi kõike. Seetõttu saime nii lühikese ajaga näha nii head tulemust. Loomulikult peab Angelica selle säilitamiseks jätkama sama lähenemist. Alexander aga järgis ainult ühte minu nõuandest. Ta vähendas oluliselt soola tarbimist. Kuid see tõi ka teatud tulemuse. Loodan, et pärast nähtu on ta erinevalt motiveeritud ja jätkab oma tervise eest hoolitsemist. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

projekti koordinaatori kommentaar: Koos projektis osalejatega osalesin kõikidel toitumisspetsialisti konsultatsioonidel. Kui me räägime eksami tulemustest, siis oli Nastjal kõige rohkem õnne. See on mõistetav, tema vanuses ei pea ta veel terviseprobleemidele mõtlema. Toitumisspetsialist seadis talle aga väga raske ja mittestandardse ülesande - kaalus juurde võtta. Mulle tundub, et Nastja figuuriga on kõik korras, kuid see on puhtalt visuaalne. Siiski on kaalutõusul teatud märke ja ma arvan, et ta peaks neid kuulama. Pärast toitumisspetsialistiga konsulteerimist läks Alexander puhkusele. Kuna ma suhtlesin temaga üsna tihedalt ja uurisin teda natuke, olin kindel, et ta ignoreerib kõiki toitumisspetsialisti soovitusi. Kuid naine oli meeldivalt üllatunud: ta pingutas ikka ise ja loobus soolast ja alkoholist. Järelvisiidil märkisime nii mina kui ka arst tema häid tulemusi. Lõpuks oli Angelica toitumisnõustaja soovituste järgimisel kõige hoolasem. Ja on loomulik ja õiglane, et ta nii suurepärase tulemuse saavutas! Angelica ütleb, et paljud tema tuttavad on aktiivselt huvitatud sellest, milline toitumisspetsialist temaga töötas ja milliseid soovitusi talle anti. Selline uudishimu on täiesti õigustatud, kuna Angelica on vaid kuu ajaga kiiresti kaalust alla võtnud! Alice Framm

Jäta avaldus projektis osalemiseks saate linki jälgida Eelmiste osalejate ümberkujundamiste tulemusi näete siit Projekti avalikkus Instagramis Projekti "Ilu miljoni eest" mobiiliversioon Meie telegrammi kanal Meie YouTube'i kanal

Kliinik "Toitumine ja tervis"

Eelmised numbrid:

"Ilu miljoni eest": tutvuge Sasha Pryanikoviga!

Aleksander Prjanikov: "Paljud mehed on sellest sõltuvuses"

Piparkoogid läksid Hollywoodi

Piparkoogid valmistuvad juuste siirdamiseks

Aleksander Pryanikovile siirdati juuksed

Aleksander Pryanikov kosmeetikast. 2. osa

Alexander Pryanikov hambaarsti juures. Teine etapp

Aleksander Pryanikov proovis esimest korda botoxit

"Ilu miljoni eest": tutvuge uue kangelanna - Angelicaga!

Angelica uus kogemus - vestlus psühholoogiga

Angelica "salajane" hobi

Angelica plastikakirurgi juures

Angelica rääkis esimesest plastikust

Angelica näoplastika tulemus

Angelica: uus matk unistusele

Angelica jõudis projekti poolfinaali

Anastasia on ka projektis!

Anastasia suhtlus psühholoogiga

Anastasiat hakkas huvitama ribaplast

Anastasia pärast rinoplastikat ja mammoplastikat