Elukutsed, mis rikuvad figuuri

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Loobusime kiirtoidust, joome teed ilma suhkruta ja isegi pärast 6 ei söö, aga kaalude nool näitab iga korraga aina suuremat numbrit. Tõstame käed taeva poole ja hüüame: "Miks mul seda vaja on?". Kahjuks on mõned elukutsed väga salakavalad - need rikkuvad märkamatult, kuid kindlasti meie figuure, muutes sihvakast kõbust väikese, kuid hästi toidetud elevandi.

Veedame kolmandiku oma elust tööl ja oleks vähemalt ettevaatamatu ja vähemalt rumal mitte pöörata tähelepanu sellele, mida, millal ja mis kõige tähtsam - kuidas me kontoris olles sööme. Sageli ei kasutata täisväärtusliku söögi asemel mitte täiesti tervislikke ja tervislikke suupisteid. Me neelame toitu liikvel olles, mitte ei saa aru, mida me täpselt suhu paneme. Kas on ime, et pärast kuu aega kahtlast kvaliteeti ja väärtust omavat toitu nii mõtlematult imendudes märkame äkki, et teksad sobivad meile palju tihedamalt ja seeliku tõmblukk ei taha lõpuni nööpida? Kuid me peame töötama mitte kuu, vaid terve elu. Tuleb välja, et saate heale figuurile punkti panna? Üldse mitte. Alustuseks tasub välja selgitada võimalikud "kahjurid" - elukutsed, mis rikuvad figuuri - ja seejärel teha kõik, et sellisest tööst tulenev kahju oleks minimaalne. Me muidugi ei pea vallandamist probleemi lahenduseks.

Istuv töö

Kontoritöötajad, kes veedavad terve päeva arvuti taga, teavad omast käest, et sage teejoomine on parim viis paberimajandusega toimetulekuks. Loomulikult ei kasutata "suupistetena" mitte pähkleid ja värskeid puuvilju, vaid kõrge kalorsusega küpsiseid, saiakesi, kooke ja pirukaid sööklast. Pealegi ei kontrolli naised sageli isegi söödud maiuspalade kogust, eriti hädaolukorras - rullid lendavad üksteise järel suhu ning tass täidetakse ja juuakse paar korda tunnis. Ohus on raamatupidajad, juristid, hinnangud jne. Nende töötajate energiatarve on reeglina minimaalne ning töö on pigem närviline ja nõudlik. Nii selgub, et inimene haarab regulaarselt stressi ja ei tee siis midagi, et kulutada lisakaloreid.

Ohus on raamatupidajad, juristid, hinnangud jne.

Mida teha? Istuvast tööst tingitud kaalutõusu probleemi lahendamiseks on kaks võimalust.

1. Ostke spordiklubi liikmelisus või treenige kodus. Peate mõistma, et ainult harvad õnnelikud naised suudavad midagi süüa ja mitte paksuks minna. Ülejäänud naised peavad ilusa figuuri säilitamiseks pingutama.

2. Kontrollida oma sööki kontoris. Parem on tuua tööle mõni õun või pakend pähkleid, kuivatatud aprikoose ja ploome ning süüa natuke tervislikke "maiustusi" koos teega, kui ohjeldamatult šokolaadi ja küpsiseid õgida. Ja veel üks asi - pange oma lauale klaas joogivett ja niipea, kui tunnete, et te ei viitsi midagi teritada, tühjendage klaas. Teid üllatab, kuid pool ajast piisab sellest teile. Kahjuks eksime väga sageli sooviga süüa midagi maitsvat tõelise nälja tõttu ja täita kõht liigse toiduga ning siis kurdame kitsaste teksade üle.

"Buffet" töö

Me ei räägi neist, kes neid puhveteid korraldavad, vaid nendest, kes neid pidevalt külastavad. Reeglina on tegemist PR-spetsialistide ja VIP-klientide halduritega. Kasulike kontaktide loomiseks ja sidemete loomiseks viiakse kliendid restorani või korraldatakse neile bankette, kus pakutakse mitmesuguseid kõrge kalorsusega suupisteid. Vestlused, mis toimuvad mitteametlikus keskkonnas tassi tee või millegi kangema kõrval, annavad tavaliselt paremaid tulemusi kui tavaline kohtumine lipsudes. Kuid sellised puhvetid kajastuvad paraku ka joonisel. Kui imendate kontrollimatult ühe kanapi teise järel ja lisate neile siis kõrge kalorsusega magustoite, riskite ühel päeval oma „pidulikku” kleiti mitte sattuda.

Mida teha? Proovige enne puhvetit süüa midagi tervislikku ja rahuldust pakkuvat, et erinevate maiustuste nägemine ei tekitaks isu. Noh, kui peate ikkagi banketil sööma, toetuge köögiviljadele ja puuviljadele. Neil on palju vähem kaloreid kui pirukatel ja rasvalõikudel ning nad rahuldavad paugutades näljatunnet. Vähemalt Rootsi laua lõpuni tunnete end täis.

"Maitsev" töö

Ebaloomulikke kokkasid leidub harva. Enamik neist, kes valmistavad iga päev suures koguses toitu, näevad välja nii, nagu tarbiksid nad ise suures koguses toitu. Ja selles on tõde: õhus olevad lõhnad tekitavad isu ja inimene sööb palju rohkem, kui tal tegelikult vaja on. Muide, sama võib öelda ka koduperenaiste kohta (jah, see on ka töö ja veel mingisugune). Kui hoolitsev naine ja ema valmistavad oma perele hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, proovib ta kõiki roogasid, lisades lusikatäiele supile viilu juustu, värskelt küpsetatud kukli ja viilu vorsti. Ja seda kõike lisaks põhitoidukordadele.

Enamik neist, kes igapäevaselt toitu valmistavad, näevad välja nii, nagu neelaksid nad seda suures koguses.

Mida teha? Jälgige hoolikalt, mida ja kuidas sööte. Loomulikult on aju petta üsna raske, kuid see on võimalik, seetõttu soovitame professionaalsel kokal süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena. Nii tunnete end kogu aeg täiskõhutundena ja lõhnad ei ole enam nii tugevad ärritajad. Ja koduperenaised peaksid loobuma kontrollimatust "hammustamisest". Sulle tundub, et peaaegu midagi pole söödud, kuid tegelikult on organism saanud korraliku portsu kaloreid, millele lisad lõuna ajal veelgi.