Üksindustunde taga 14. veebruaril

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kahju on hävitav. See muudab meid passiivseks ja algatusvõimetuks, arendab harjumust olla õnnetu ja minna lihtsalt vooluga kaasa, selle asemel, et täiel rinnal elada. Aga see pole meie süü, et sellist tunnet kogeme - lõppude lõpuks ei teki harjumus ennast haletseda kohe ja märkamatult.

Psühholoog Natalia Draga räägib, milleni see võib viia ja miks on tähtis õigeaegselt meetmeid võtta ja probleemiga tegeleda.

Kust tuleb enesehaletsus?

Kui palju inimesi olete kohanud, kes ennast tõeliselt armastavad? Ebatõenäoline. Aga need, kes pidevalt elu üle kurdavad, süüdistavad olusid või teisi ja ootavad vastutasuks halastust - palju enamat. Miks?

123RF / Evgeniia Kuzmich

Meie kultuuris on enesearmastust juba ammu tajutud isekusena. Lapsi kasvatati raskusastmega, et mitte rikkuda, ja naistelt nõuti tugevat, mitte õrna ja hoolivat. Armastada sai ainult kodumaad. Aga haletsus on alati teretulnud - nii enda kui ka teiste suhtes.

Selle tunde kujunemise eeldused ulatuvad lapsepõlve. Näiteks vanemate armastuse ja tähelepanu puudumine paneb lapse tundma end tarbetuna. Ta peab seda täiskasvanute käitumist signaaliks: "Mind lükatakse tagasi!", Ja hakkab endast kahju.

Teine, mitte vähem levinud olukord, kui ema keskendub oma pojale või tütrele ainult haiguse ajal: ta hoolitseb, annab režiimile mõningast leevendust - näiteks lubab tal terve päeva diivanil lamada, kodutöid tegemata ja juua teed maitsva moosiga. Kuigi terve laps saab midagi muud kui näägutamist ja raskust.

123RF / boumenjapet

Ja siis muutub halastus koos vanusega harjumuspäraseks armastuse asendajaks ja viisiks tähelepanu äratamiseks, toetuse ja hoolitsuse saamiseks.

Käitumise tunnused

Inimene, kes armastab ennast, ei istu passiivselt ega kannata: ta on valmis võtma vastutuse oma elu eest ja muutma seda, mis talle ei sobi. Kui inimesel, kellel on kalduvus enesehaletsusele, on komme olla kurb või haige ja saada selle eest teiste tähelepanu. See stsenaarium muutub aja jooksul eluviisiks.

See muidugi ei tähenda, et peate olema südametu ja mitte näitama empaatiat. Kuid pideva haletsusega provotseerite kannatajat jätkuvalt ohvri rollist kinni pidama ja vabastate ta vastutusest oma elu eest.

123RF / Dmytro Zinkevych

Selle hävitava tunde asemel on palju sobivam näidata üles siirast armastust ja pakkuda tõelist abi, mille eesmärk on julgustada iseenesest lahendatavaid probleeme.

Ohvri roll: kasu

Miks valivad inimesed ohvri positsiooni, selle asemel, et oma probleemid õigeaegselt lahendada ja õnnelikult elada? Sest nende sisemaailmas on haletsus võrdne armastusega. Kui nad saavad edukaks ja terveks, ei lakka ümbritsevad neid kahetsema! See tähendab, et kaotatakse selline vajalik tähelepanu, samuti lähedaste ja sõprade hool ja tugi.

Ohvrid kannatavad olenemata nende olukorrast. Need, kes on üksildased, kurdavad teise poole puudumise üle. Need, kellel on paar, leiavad pidevalt põhjust tema pärast solvuda; selle tagajärjel kannatavad nad uuesti, kui ta laguneb ja lahkub, siis leiavad nad teise taotleja ja kannatavad jätkuvalt uues suhtes.

Üksindus sõbrapäeval - kaebuste või tegude põhjus?

Sõbrapäev annab kõigile "kannatajatele" hämmastava võimaluse nautida kurbust ja igatsust täiel rinnal. Võite leinata oma üksindust, juua alkoholi ja kurta vääriliste vastassoost inimeste puudumise üle. Ja perekondlikel "ohvritel" on suurepärane võimalus solvuda oma partneri peale ja tunda end kaasa ebaväärika inimese läheduses.

Võin lohutada kõiki neid, kes on hüljatud ja selle pärast kannatavad püha nr.

123RF / Jevgeni Atamanenko

Tõepoolest, ühe inimese jaoks on üksindus võimalus leida uus armastus, teise jaoks aga suurepärane võimalus tunda end õnnetuna ja nautida oma kannatusi.

Niisiis, kuidas õppida ennast armastama?

Alustuseks andestage siiralt kõigile solvujatele ja süüdlastele. Alates vanematest ja lõpetades eelmise parteriga. Ärge süüdistage kõiki enda ümber ja mõistke, et ainult teie ja mitte keegi teine ei vastuta teie elu eest.

Ideaalis otsige muidugi professionaalset abi - psühholoog aitab teil välja selgitada oma kaebuste allikad ja leida selle sisemise toe, mille alusel saate uue, õnneliku elu üles ehitada. Tänu sellele suudate täita oma põhivajadused - sealhulgas soovi olla armastatud.

Kui olete valmis probleemiga iseseisvalt toime tulema, peate esmalt unustama ohvri kõik väljendid: „Kui õnnetu ma olen“, „Vaene olen õnnetu“, „Miks mul seda vaja on?," ja nii edasi. Ja õppige hoopis armastuskeelt - st hakake ennast kiitma! Pole asjata öeldud: "Sa ei saa ennast kiita - keegi ei tee seda".

123RF / NejroN

Oluline on mitte koonerdada kiitusega ja kiita heaks iga pisiasja: pestud põrand, kastetud lilled, jalutatud koer, aruanne või eksam. Pealegi peate rääkima julgustavaid sõnu väljastpoolt - täpselt nagu Leningradi grupi videos: „Kes on suurepärane? Mul on hea mees! " (ja ka "tark, ilus, andekas ja edukas").

Naerata hommikul oma peegelpildile, armasta ja hellita ennast ning ole õnnelik!