Detox programmid keha puhastamiseks

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Detox tähendab võõrutusdieete. Detox programmid keha puhastamiseks kodus koguvad üha enam populaarsust.

Mis on detox

Detox -dieedid on suunatud vere puhastamisele, toksiinide ja toksiinide eemaldamisele. Detox programmid on mõeldud teatud toitude lühiajaliseks eemaldamiseks toidust, mis aitab toksiine kõrvaldada.

Tavaliselt koosneb dieet kiirest perioodist, seejärel puuviljade, köögiviljade, mahlade, vee, taimeteede dieedist rangelt kinni pidamisest. Mõned võõrutuspuhastuse autorid lisavad oma programmidesse taimset klistiiri.

Tavaliselt nõuavad kehakaalu langetamiseks kodus keha puhastamiseks mõeldud detoksiprogrammid teatud reeglite järgimist, mida tõlgendavad erinevad dieetide autorid.

Detoxi reeglid kodus:

• anda elunditele puhkust ja leevendust;
• stimuleerida maksafunktsiooni;
• aidata kehal eemaldada toksiine väljaheidete, uriini, higiga;
• parandada vere- ja lümfiringet;
• juua palju vedelikke;
• pakkuda tervislikku toitumist.

Detox kodus on soovitatav mürgiste sünteetiliste toitude eemaldamiseks toidust.

Keemiliste toksiinide hulka kuuluvad:

• rämpstoit;
• kosmeetika ja pesuvahendid, mis saastavad nahka;
• sünteetilised puhastusvahendid.

Detox -dieedid on kasulikud:

• insuliinisõltuvus;
• östrogeeni domineerimine;
• ülekaalulisus;
• seedimisprobleemid;
• autoimmuunhaigused;
• allergilised reaktsioonid;
• krooniline väsimus.

Detoksikatsioon aitab just sellega, et dieedid on mõeldud lühiajalisteks toitumismuutusteks, et aidata organismil ainult toksiinidega toime tulla ja neid kehast eemaldada. Seetõttu on detox suurepärane abimees erinevate patoloogiate ja somaatiliste haiguste korral.

Kodused võõrutusmeetodid

Detox -dieedi järgimiseks on mitmeid viise. See hõlmab täielikku nälga või toitumise muutmist.

Detox programmid on mõeldud organismi puhastamiseks kodus 3 päeva, dieete on nädalas, 10 päeva, kuu aega. See on õige, nii et iga inimene, kes alustab puhastamist, saab arvutada oma tugevused ja võimalused.

Esimesel 5 päeval on inimesel raske järgida võõrutusreegleid, eriti kui valitakse pikk programm. Esimestel päevadel on inimesel kahekordne energiatarbimine seoses toitumise, päevase režiimi ja halbade harjumuste tagasilükkamisega.

Seetõttu on oluline anda sisemine mõtteviis, toetada lähedast. Programm annab inimesele tervislikud toitumisharjumused, elustiili.

Joomine on kõigi võõrutusdieetide oluline osa. Siin pööravad kõik autorid tähelepanu asjaolule, et on vaja valmistada jooke sidruni ja ingveri, vahtra ja palmisiirupitega. Detox -jooke valmistatakse lihtsate retseptidega, nagu tavalist rikastatud vett puu- või köögiviljadest. Nende kasutamine kudede toitumises, vere puhastamisel, maksas.

Kodus kasutatakse keha puhastamiseks detox -programmide järgi lihtsamaid retsepte:

1. Tsitruseline vesi. Selle valmistamiseks võtke ½ greipi, apelsini, sidruni, laimi. Puuviljad valatakse keeva veega, infundeeritakse, filtreeritakse kannu, kuhu tuleb lisada jääkuubikuid.
2. Kurgi vesi. See on valmistatud kurgist, ingverist, sidrunist - igaüks 1 tk; hunnik münti, värske või kuivatatud. Kõik koostisosad lõigatakse suurteks tükkideks, valatakse keeva veega, infundeeritakse, kuni need loomulikult jahtuvad. Kurna kannu, lisa 5-6 jääkuubikut.
3. Maasika vesi. Selle valmistamiseks peate võtma 200-300 g maasikaid, värskeid või külmutatud, ½ sidrunit. Vala peale keev vesi, lase tõmmata, vala jahtunud jook kannu, lisa 5-6 jääkuubikut.

Koosseisu kannudesse lisatakse hakitud koostisosade viilud, jäävett hoitakse külmkapis, juuakse külmana.

Nädala menüü on kõige populaarsem

Paljudest võõrutusprogrammidest on iganädalane dieet kõige populaarsem. Detox programmid keha nädalaks kodus puhastamiseks koosnevad tervislikest toodetest, mida saab hõlpsasti kombineerida, et valida ideaalne ja mugav toitumine. Tooted võivad olla vahetatavad, kuid eeltingimus on nende kasutamine.

Nädalase dieedi teine tingimus on teise käigu asendamine esimese, vedelaga, nii et toitu ei pea närima.

Selleks kasutatakse hommikusöögiks puljongisalateid, ploomide keetmisi, kuivatatud puuvilju, köögiviljakokteile. Kõik toidud valmistatakse toorest köögiviljast või aurutatakse. Toit sisaldab pähkleid, kõva juustu, teravilja, püreestatud suppe. Nende ettevalmistamiseks ei vaja te spetsiaalseid kodumasinaid, teil peab olema segisti, multikooker, hautis.