5 viisi, kuidas keskenduda ja asju teha

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Me kõik peame piiratud aja jooksul aeg -ajalt hunniku ülesandeid täitma. Lisage sellele pidevalt helisev telefon, uue teabe tulv ja tähelepanu kõrvalejuhtimine ning nüüd on järjekordne stressipäev valmis.

Michigani osariigi ülikooli uuringud kinnitavad, et pidev tung ja mõnikord vajadus teha mitut asja korraga kurnavad dramaatiliselt meie vaimset tervist.

Kõige raskemad ülesanded on kõige parem teha hommikul.

Tootlikkuse ekspert Ning James soovitab hommikul teha kõige raskemaid ülesandeid. See annab tunde hästi tehtud tööst ja meeldiva väljavaate lihtsamatest asjadest hiljem. Samuti soovitab Ning õppida ei ütlema ja võtma aega enda ja oma pere jaoks. 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas on võimatu töötada, seega ärge sundige ennast rohkem töötama kui vaja, sest kardate tagasilükkamist.

Siin on mõned näpunäited, kuidas olla produktiivsem.

Tugevus 15 minutit

Järgige 15 minuti reeglit. Jagage 15 minutit mitmeks ülesandeks, selle asemel et proovida neid korraga teha. Märkad kohe tootlikkuse kasvu.

Kohustuslik kolm

Võta paber ja kirjuta sellele 3 asja, mis tuleb enne õhtut ära teha. Tehke seda iga päev ja probleeme on vähem.

Ole kohustuslik

Töötage välja optimaalne töögraafik.

Rääkige oma plaanidest kellelegi, keda usaldate. Nüüd on kahju neid mitte täita.

Tootlikud tunnid

Vaadake ennast lähemalt ja analüüsige oma tootlikkust. On tunde, kui töö lihtsalt põleb, ja on äärmiselt ebaefektiivne aeg. Arvestades oma rütmi, koostage optimaalne töögraafik.

Tootlikkus Sprint

Kui töö läheb hästi, korraldage omamoodi sprint, st töö täie pühendumusega, mitte millegi eest segades. Vaid 15 minutit sellist jõulist tegevust võib ületada terve igava töö tulemusi.