Mõistusest väljas: kuidas minevikust lahti lasta

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kui üks meie eluetapp jõuab loogilise järelduseni ja asendatakse uuega, ei liigu enamik meist kunagi järgmisele tasandile, jäädes hinge ja südamega minevikku.

Piiname end mälestustega, nutame lahkunud armastuse pärast või vaatame üle fotod õnnelikust noorusest, harjates vaid seda, mis ees ootab. Meeleheitlikult klammerdudes möödunud aastate tegudesse, ei luba me endil elada olevikus ega liikuda tulevikku.

Ikka filmist "Geiša mälestused" Foto: pinterest.com

Isegi kui teile praegu tundub, et miski teie elus lõppes valel ajal, lõppes poolega, võtke vastu üks mõte - tegelikult pole see nii. Kui miski saab otsa, siis tuleb see just siis, kui seda vaja on. Jah, võib -olla aastaid hiljem meenutab minevik ennast ja saab isegi teie elu osaks, kuid praegu pole teie jaoks paremat tulemust, kui sellega ajutiselt või jäädavalt hüvasti jätta.

Psühholoogid ütlevad, et inimesed, sõltuvalt emotsionaalsuse astmest, tundlikkusest ja kiindumusest minevikku, võivad selle külge klammerduda mitu aastat.

Loomulikult piisab kahest nädalast, et keegi kaotusest toibuks, kuid reeglina pole täielik taastumine antud juhul kõne allagi. Inimesed lihtsalt blokeerivad negatiivsed emotsioonid, mälestused, sukelduvad pea ees töösse, muusse tegevusse või uude armastusse, kuid siis see ummistus taandub ja kõik, mida nad nii hoolikalt varjasid, tuleb neid kindlasti kolmekordselt kummitama.

Siiski, kui kellegi või millegi kaotus teile tõesti haiget teeb, on parem anda endale aega kannatada, et saaksite seejärel emotsionaalselt terve inimesena uude ellu astuda.

Miks me ei lase minevikust lahti

1. Me ei taha ega saa muutuda. Mõistame, et elu nõuab meilt pidevaid muutusi, võimet kohaneda oludega, töötada enda kallal. Mõnikord me lihtsalt ei taha seda teha ja mõnikord oleme nii väsinud, et ei tunne jõudu pingutada ja vähemalt veidi muutuda. Seetõttu lubame end mälestustele õnnelikust minevikust, mis, nagu me arvame, oli meie jaoks ideaalne. Või vastupidi, süüdistame oma praeguses impotentsuses minevikku ja kordame: "Ma olen nii palju läbi elanud, et nüüd olen täiesti katki."

123RF / citalliance

2. Minevik on selge ja arusaadav. Varasem armastus peitub meie ees justkui peopesas: me näeme kõiki tehtud vigu, mäletame kõiki haavavaid sõnu ja naudime samal ajal rõõmsate hetkede mõtteid. Kuid uus tunne hirmutab meid - see on hoopis teine inimene, teda tuleb uuesti tunnustada, läbida kõik "lihvimise" etapid, mis on endisega juba läbitud. Lisaks unustame minevikule mõeldes mõneks ajaks oma hirmud, sest kõik, mis võis meid eile hirmutada, on meid juba hirmutanud.

3. Me solvume mineviku inimeste peale. Oma peas ebameeldiva sündmuse hetki läbides, kui keegi teie lähedastest teile haiget teeb, säilitate meelega kurjategijaga emotsionaalse sideme. Mehe poolt tagasi lükatud naine võib isegi tunda, et armastab teda endiselt, kuid tegelikult juhindub ta ainult pahameelest. Pole asjata, et solvunud daamid küsivad sageli, et "miks ta lahkus?", Vaid "kuidas ta sai minuga seda teha?"

4. Tunneme end süüdi. Sa ei pea ennast süüdistama selles, et oled kellelegi haiget teinud või valusaid sõnu öelnud. Sageli tunnevad inimesed end süüdi otse enda ees, uskudes, et lõhkusid hunniku küttepuid, ei öelnud õigel ajal, mida vaja, ei kaitsnud oma seisukohti ja seetõttu läks nende elu pea peale. See enesesüüdistamise mäng ei tule aga kellelegi kasuks - ei teile ega ka kellelegi, keda olete solvanud.

Kuidas minevikuga hüvasti jätta

1. Ärge hoidke valu tagasi. Kui tahad karjuda - karjuda, nutma - nutma, peksma diivanit padjaga - lööma. Tehke kõik, mis aitab teil emotsionaalset stressi leevendada, seadust rikkumata. Ärge proovige negatiivseid emotsioone maha suruda.

Nagu me juba ütlesime, ei saa te oma valu lihtsalt vaigistada, varem või hiljem ilmub see teie ees täies hiilguses ja siis on sellega mitu korda raskem toime tulla.

2. Räägi oma muredest. Sõber, ema, psühholoog, paberileht, ajaveeb Internetis - kes iganes ja mis iganes, peate lihtsalt sõna võtma. Laske kõnevoolul olla ebajärjekindel, laske teil hüpata ühelt teisele ja siis nutta, seejärel naerda - teil on vaja lihtsalt leida keegi, kes saab teid toetada.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Püüa andestada. Kui te lihtsalt ei saa lahti lasta selle inimese mõtetest, kes teid solvas, proovige talle andestada. Muidugi kõlab sõnades kõik palju lihtsamalt kui praktikas, kuid vanadest kaebustest lahti laskmine on seda väärt - sellise koormusega on teil väga raske edasi liikuda.

4. Parandage vead. Kui pole võimalust andestust paluda neilt, kellele haiget tegite, tehke teisiti: suunake oma tähelepanu teistele inimestele, kes vajavad teie tuge.

Kui olete kindel, et veetsite vähe aega eaka sugulasega, kes pole enam elus, hoolitsege nende eest, kes on nüüd teiega.

5. Muuda tähelepanu. Enesehaletsus on isekus. Kui nutate nina padjas ja ignoreerite kõiki ja kõike, olete väga isekas. Peate tunnistama, et pooled kogemustest, mille endale panite, on välja mõeldud. Kujutlusvõime on väga hirmutav asi, sest sellel pole piire ja te olete nüüd selle elav kinnitus. Ehk on enesehaletsuse nautimise ja olematute probleemide kiusamise asemel parem emale helistada ja uurida, kuidas tal läheb?

6. Katkesta ühendus. Erinevad pisiasjad tekitavad meie peas miljoneid assotsiatsioone. Pole üllatav, et pärast mehega lahutamist ei saa te mõnda aega kõndida kohtadesse, kus varem koos olite, ega kuulata muusikat, mis kunagi oli teie oma.

123RF / akz

Sa ei saa - ja ei tee. Püüdke esialgu vältida traumaatilisi mälestusi, kuid kui valu pisut taandub, sorteerige tema kingitused ja visake ära need, millest pole praktilist kasu, vaid muudate need ainult valusamaks. Muusika osas proovige anda sellele uus tähendus. Kas kuulsite kohvikule "teie" laulu? Ühendage teda mitte endise kallimaga, vaid selle kauni õhtuga, kui teid ümbritsevad lähedased sõbrad.