Kaalulanguse loo "Vene naine" jätk

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Tere! Ja jälle, Anya on teiega ühendust võtnud. Olen venelanna figuuriga tüdruk, kes on kogenud kõiki populaarseid kaalulangetusprogramme. Mõne neist arvustused on teile juba tuttavad. On aeg ülejäänud osa lahti võtta.

Täiuslik perse

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Professionaalne sportlane, fitnessi ja kulturismi võistluste osaleja ja võitja. Ta ei kaotanud kunagi kaalu, vastupidi, tema eesmärk oli alati lihasmassi kasvatamine ja kergendus.

2015. aastal avas Ekaterina veebipõhise koolitusteenuse "Fitness University".

Fitnessi tellimus Ekaterina Usmanovalt maksab 3900 rubla. kuus "Ideaalsete preestrite loomise kursus" alates 3 300 rubla.

Kursus sisaldab 5 treeningut nädalas, mis on mõeldud kehakaalu langetamiseks kuni 10 kg. Juurdepääs kursusele on tasulise perioodi lõpus suletud. Treeningud on antud tekstis koos videoga harjutuste lõikus.

Toitumissoovitusi on, kuid see sarnaneb pigem elektroonilise kokaraamatuga, mitte päeva tavalise menüüga. Kuid teie teenistuses on toitumisspetsialist, kes saab koostada isikliku menüü eraldi 5000 rubla eest. Mis seal on, ei oska öelda, ma ei tellinud, minu arvates on hind kuidagi põhjendamatu. Kuid soovitatav on kasutada tervet nimekirja toidulisanditest, sealhulgas valgu aminohappeid ja aktiivseid rasvapõletajaid. Ma ei ostnud neid ka endale, vabandust, ma ei tulnud naljalt - lihaste kasvatamiseks on mu eesmärgid lihtsamad, aga tervis on sama.

Kuulutatakse välja ka konsultatsioonid ning küsimusi saab esitada tervele spetsialistide meeskonnale - toitumisspetsialistile, psühholoogile, arstile, kuraatorile, toitumisspetsialistile - see on ka toitumisspetsialist. Kuid tegelikult on saidil palju kommentaare ja küsimusi ilma vastusteta või kuraatorite ametliku tellimuse tühistamisega. Ja selliseid väikseid hädasid on igal pool.

Treenimiseks vajalike spordivahendite nimekiri on muide üsna suur, kuid nimekiri, nagu hiljem selgub, pole täielik ja istute niimoodi hantlitega astmeplatvormil 2-4-6 kg, vaadates nimekirjas oleva treeneri käes olevat veekella, nagu treeningul - mitte sõnagi, ja arvate halvasti.

Koormus on tõsine, kui te võtate korraga kolmekuulise kuuri, siis on see leevenduse loomiseks mõeldud kõigepealt lihasmassi komplekti jaoks ja seejärel kuivatamiseks. Minu arvates on see tõenäolisem neile, kellel on juba hea füüsiline vorm või kes ei teinud treeningute vahel pikka pausi.

Noh, nagu eespool mainitud, mulle ei meeldi video osade vahetamine üksikute harjutustega. Teine ebameeldiv üllatus oli erinevus saidi välise osa ja selle vahel, mis pärast registreerimist isiklikul kontol silma paistab. Nagu öeldakse, "kaks suurt erinevust".

Isikliku konto kasutamine on väga ebamugav, teavet on raske leida, mingisugune kõik on antiluvian. Tundub, et Usmanova tegi seda kõike juba 2015. aastal, kui ta selle avas, ega läinud sinna enam, kuna nad naelutasid, ta hoiab kinni ja raha sellest hoolimata tilgub.

Tõenäoliselt ostetakse tema kursusi rohkem Usmanovi kaubamärgi tõttu. Pole täiesti selge, miks peate kohe alguses täitma tohutu küsimustiku, kui seal ei ole lõhna individuaaltööst.

Kahjuks sain alles pärast maksmist aru, et süsteem ise mulle ei sobi, kardan ilma treenerita kiikuda, sest kus ma siis olen, välja arvatud VDNKh, kolhoosinaise asemel, kellel on tööline, ja mitte keegi võtab vastutuse selle häbi eest …

Saak nagu pähkel

vk.com/vixfitness koos Rostovi oblastist pärit 23-aastase sporditreeneri Katya Vicksiga.

Katya on lõpetanud Peterburis Ben Weideri kulturismi ja fitnessi kolledži. Koos oma poiss -sõbraga käivitas ta idufirma, mis ühendas fitnessi ja veebitreeningu.

Kursus "Asi on nagu pähkel 21 päeva jooksul Kati Viksi toitumis- ja treeningkoolist" maksis mulle 2000 rubla. Kursusel - 3 treeningut nädalas, toitumiskava, artiklid, konsultatsioonid ja palju temaatilist sisu - suletud kogukonnas VKontakte'is.

Juurdepääs koolitusdokumentidele on blokeeritud 7 päeva pärast tasulise perioodi lõppu.

Selle kursuse eripära on see, et treener mitte ainult ei tee kogu treeningut koos teiega, vaid teeb seda ka veebis VK -s. Kui teil pole aega, saate salvestamist harjutada.

Koolitusel suhtletakse palju, Katya loeb osalejate sõnumeid, vastab neile üldiselt, kasutab neid väga pikka aega ja teeb seejärel ka koolituse ajal pausi, hakates üksikasjalikult selgitama ja näitama, kus me oleme tõmmates. Aga kui see algab, tunnen ma temast üldiselt Hispaania häbi. Kõik need tema iha, yuhu, oh kamon, hei ja opa-lähme külmutan mind otse.

Ütlen paar sõna ka toidu kohta. Menüü pole suvaline, väga lihtne, nii lihtne, et lõuna- ja õhtusöögiks pakutakse sama rooga. Siin, nagu nad ütlevad, Katya, tänan teid aususe eest, väga vähesed inimesed saavad endale iga toidukorra jaoks valmistada 250 grammi värsket toitu.

Üldiselt huvitav formaat, Katya on siiras, aktiivne, annab oma rühmadele palju jõudu ja energiat. Aga mu tagumik on ikka see pähkel, 21 päeva ei juhtunud temaga lubatud imet.

Täiuslik kehalabor

bodylab.ru/melo/ Ideaalse keha labori projekti BodyLab käivitas 2014. aastal professionaalne kontserdirežissöör Anastasia Anisimova, tema abikaasa, koostöös juba tuntud Ekaterina Usmanovaga. Nüüd on kursuse nägu Natalia Merlot rahvusvaheliste fitnessivõistluste võitja.

Natalia Merloti kursuse tellimuse maksumus on 3900 rubla. kuus, kuid tegelikult saate seda osta 2500 rubla eest. Kolm treeningut nädalas on eraldi videotega harjutuste loend.

Iga päev pakutakse menüüd. Saidil konsultatsioone ei toimu, ainult suletud VK grupis.

Treeningutega ma kohe trenni ei teinud. Esiteks, neile juurdepääsu saamiseks peate pikka aega täitma väga üksikasjaliku küsimustiku fotodega kolme nurga alt, teiseks dubleeritakse need vene keelde, mis mulle kuidagi kohe ei meeldinud, ja kolmandaks, see muutus ilma hoiatuseta välja, et on vaja hunnikut lisavarustust: igasuguseid elastseid ribasid, kaldpinke ja "õige kaaluga" hantleid. Ikka mõtlen, millega?

Miks ma siis täitsin tohutu küsimustiku, kus on selgelt kirjas, et kompleksi on vaja mitte jõusaali, vaid kodus võimlemiseks. Jah, ja kummiribasid saab kuidagi veel mõista ja andestada, aga harjutused, harjutused, kas selle võiks üles leida?

Näiteks ühel treeningul antakse harjutus, mille käigus peate ettepoole hüppama, kandes raskuse ühelt jalalt teisele katkematult üle ja samal ajal 10 meetrit edasi liikuma. On kaks võimalust või muuta maja või trenni. Teine tundub targem lahendus.

Kuid teisest küljest leidsin ainult koos nendega klasside külmutamise funktsiooni perioodiks 7 päeva kuni 1 aasta, see on mugav, sa ei tea kunagi, see on haige või plaanid on muutunud. Tellimuse maksetähtaega pikendatakse automaatselt külmutamise ajaks.

Igal juhul teeb 1400 kalorit ja kolm treeningut nädalas alati asja, ainult sel juhul tahaksin küsida, miks maksti 3900 rubla. Sellist lahkust ja tasuta on Internetis palju ning väidetavalt nii toimivate kuulsuste arvustused tekitasin pehmelt öeldes suuri kahtlusi, arvestades teenuse korraldajate otsest suhtumist show -äri.

Katse -eksituse tulemused või milline programm on parem?

Nii et kuidas see lõppes, küsite minult. Kuidas teha sellest kõigest adekvaatne valik ja saada soovitud tulemus võimalikult mugavalt ja kiiresti.

Mis on mulle ja ma arvan, et ka teile kõige olulisem, kui olete tavaline naine, kes tahab välja näha nagu kommid ja selleks treenib ta kodus, ja seal, milline ebaõnn, pole mingit supervarustust, ei kodune jõusaal, basseiniga talveaed puudub. Kuid on mees, keda tuleb normaalselt toita, ja lapsed, keda ei saa pikemaks ajaks jätta. Lõppkokkuvõttes taandub see vaid mõnele kõige olulisemale kriteeriumile.

1. Täielikud treeningud kodu jaoks. See on siis, kui tavaline video, treener, kes on kogu aeg teiega, koos selgitustega inimkeeles. Teie treeningud peaksid olema teie koduseks treeninguks täiesti sobivad. Mis tähendab automaatselt: 10 meetri kaugusele ei astuta, ootamatu spordivarustus ja maksimaalne efekt.
2. Tervishoid. Minu tervis on ehk kõige tähtsam. Lisaks rõhutan eraldi, mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset. Tahan saada mitte ainult hüvesid, vaid ka treeneri pakutavat rõõmu treenimisest, toitumisest ja suhtlemisest. Lisaks on oluline, et saaksite treeningut kohandada vastavalt oma eripäradele, olgu see siis diastaas, veenilaiendid või veelgi enam rinnaga toitmine.
3. Hind ja kvaliteet. Jah, ja ka siin, nagu alati, tahan kõige parema eest saada minimaalse summa eest. Parima pakkumise all pean silmas platvormi mugavust ja pakendis sisalduvate võimaluste maksimaalset arvu. Siin võidab ilmselgelt Natalja Kuzmich, kes väga meeldiva hinnaga ei jää kuidagi alla ja edestab paljuski isegi selles valdkonnas tuntud isikuid. Muide, ma ei saa mainimata jätta #Frenzy kuivatamist. Teenus on väga kvaliteetne, kasvab hooajast hooajani ja on praegu ainus, kellel on täisväärtuslik mobiilirakendus.
4. Kurat, nagu tavaliselt, peitub detailides. Kõigi väliste sarnasuste tõttu on kõik kursused tegelikult erinevad. Ja jutt ei käi pingipressidest ja kükkidest, keegi pole siin midagi uut välja mõelnud, nagu tegelikult mitte hommikune kaerahelbed. Minu isiklik erinevus seisneb lähenemises oma ärile, inimeste ja kohusetundlikkuse suhtes.

Minu isiklik valik on Natalja Kuzmich ja # Sect. #Sectil on väga kvaliteetne pakkumine ja töökoormuse puudumist saab alati kompenseerida, kui minna üle mõnele teisele, rohkem koormatud programmile. Kuzmich võidab hinna poolest märkimisväärselt ja, nagu mulle tundus, annab ideaalse formaadi spetsiaalselt koduperenaistele, kõik on kohandatud tegelikuks eluks, kuid samal ajal jääb ta professionaalsele tasemele, ei lähe pottidesse.

Võin julgelt neid soovitada ja plaanin ka ise lähiajal treeningutele naasta!