Ema sai vanemaks: näpunäiteid täiskasvanud tütrele

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Viimasel ajal on kolleegid üha sagedamini hakanud sotsiaalvõrgustikes kurtma … emade üle. Nad ütlevad, et oh, see vanem põlvkond, 65+, käitub nagu ebamõistlikud lapsed, nad ei järgi dieeti, te ei saa neid jõusaali või parki jalutama lohistada, nad istuvad kõik teleri ees päeval õnneks ei pea pensionär tööle minema. Kuid kolesterool ja kõrge vererõhk on juba ammu! Kuid isegi testid polikliinikus, rääkimata nende toitumisharjumuste muutmisest ja vanusega seotud haiguste ennetamise alustamisest, - te ei saa sundida emasid. Nii et haavandid tulevad neile enne tähtaega. Ja siis pole kaugel tõsiste terviseprobleemidega vanadus. Kuhu lähevad kolmekümneaastased venelased ema vananemise vastu võitlemise retsepti otsima? Internetis muidugi.

Hoolivad tütred otsivad foorumitest vastuseid kõigile samadele küsimustele: mida teha ja kuidas olla huvitatud, tüütu rumalate märkustega?

Selliseid daame saab ainult lasso jõusaali tirida. Ja igaüks peab sellega midagi ette võtma … Aga mis?

Peale selle kasutavad teekuklite-võileibade-maiustustega teleri ees istumisest enamik suure kiirusega naisi lisakiloid (ja kolesteroolirõhk on skaalast väljas) ning nad ei taha kuuldagi alates mõõdukast karskusest toidus ja värsketest jalutuskäikudest, mida nad keelduvad õhutamast, ja mõnikord tekitavad nad skandaali. Nad ütlevad, et mul on vaesest pensionärist tordi pärast kahju, kui ma suren, siis nutan … Selliseid daame saab ainult lassoga jõusaali tirida. Ja igaüks peab sellega midagi ette võtma … Aga mis?

Emaga arstide juures: miks ja miks

Kuidas saavad 30–40-aastased edukad tütred aidata oma pensionäridest emadel enne tähtaega mitte vananeda? Ja milliseid haigusi ja probleeme füüsilise ja vaimse tervisega peaksid naised vanuses 65+ kartma, mille suhtes peaksid nad eriti ettevaatlikud olema, millele erilist tähelepanu pöörama? Seda soovitab Yauza kliinilise haigla terapeut Karine Kondakhchan:

60 aasta pärast on vaja regulaarselt mõõta vererõhku, pulssi, kontrollida kolesterooli taset veres, läbida iga-aastane tervisekontroll, rakendada doseeritud füüsilist aktiivsust, mitte kanda raskust, kõndida rohkem, oleks hea ujuma minema.

Loe ka

Uudised | 17.04.2015 Teadlased lükkavad vanaduse tagasi

Selles vanuses peavad naised olema ettevaatlikud südame -veresoonkonna haiguste suhtes: hüpertensioon, südame isheemiatõbi, veresoonte, sealhulgas ajuveresoonte ateroskleroos (pearinglus, mälukaotus, unehäired on võimalikud).

Samuti peavad 65-aastased daamid olema ettevaatlikud luu- ja lihaskonna haiguste suhtes: liigesed ja selg; osteoporoos. Ja liigestes, luudes, rinnal piki ribisid, selgroos võivad esineda valulikud aistingud nii treeningu ajal kui ka puhkeolekus.

Peate külastama arsti ja kontrollima, kas selles on rinnanäärme haigusi (peamiselt vähki), tihendeid ja valulisi aistinguid. Samuti sisaldab kohustuslik programm kilpnäärme seisundi kontrollimist (kontrollige kindlasti endokrinoloogilt diabeedi kohta).

65 -aastane ja vanem naine peaks pöörama tähelepanu järgmistele kaudsetele "probleemide" tunnustele kehas:

Loe ka

Tervis | 04.06.2021 Kuidas kofeiin toimib ja millised on tervislikud alternatiivid kohvile

• nõrkus,
• unisus,
• vererõhu regulaarne tõus,
• suurenenud väsimus,
• kardiopalmus,
• mõttetu ärevuse ja hirmu tunne,
• suurenenud janu
• suurenenud higistamine
• rikkalik urineerimine.

Oluline on meeles pidada, et selles vanuses esinevad sageli Urogenitaalsüsteemi haigused (onkoloogilised haigused, emaka prolaps, tupe seinad). Võimalik uriinipidamatus, sagedane tung urineerida, eritis suguelunditest, valu alakõhus, sügelus ja kuivus suguelundites.

65+ eluaastal on võimalik igemehaigus (verejooks, valu tundmine söömise või joomise ajal), vanusega seotud nahamuutused, füüsiline passiivsus ja ülekaalulisuse ilmnemine. Peate regulaarselt külastama günekoloogi, endokrinoloogi, kardioloogi, terapeuti, neuroloogi, hambaarsti, kosmeetikut.

Üle 65-aastastel naistel soovitatakse süüa väikeste portsjonitena, kuni 4-5 korda päevas, madala süsivesikusisaldusega, kala, kalatoodete, vedelike kuni 1,5-2 liitrit päevas, linaseemneõli tarbimisega. On vaja vähendada (või täielikult kõrvaldada) maiustuste, soola ja soolase toidu, loomsete rasvade ja küpsetiste kasutamist. Samuti on vaja teha võimlemist, mis valitakse individuaalselt, sõltuvalt olemasolevatest terviseprobleemidest (hingamisharjutused pole vastunäidustatud).

Ära kaota huvi elu vastu

Kuidas aga võluda emasid tööga oma tervise nimel, naasta endise eluhuvi juurde? Need soovitused on sama lihtsad kui maailm, psühholoogid on kindlad. Eakate emade abistamine nõuab täiskasvanud lastelt armastust ja lõputut kannatlikkust. Alles siis leiavad lapsed emale meelepäraseid uusi tegevusi, pakuvad talle huvi hommikuse sörkjooksu või õhtuse jalutuskäigu vastu, aitavad taastada sidemeid sõpradega ja võib -olla leiavad nad uusi sõpru või armukese (muidugi abikaasa puudumisel).

Eakate emade abistamine nõuab täiskasvanud lastelt armastust ja lõputut kannatlikkust.

Mu sõber, teatriajakirjanik, sai 80 -aastaselt insuldi ning, säilitades selge mõistuse ja Jumala kingituse, käis kuus kuud usinalt halvatud jalaga, muretses, et ta ei saa etenduste esietendustel osaleda, ja kirjutab seetõttu neid.

Muidugi pole Makropulose vahendi - nooruse eliksiiri - koostisosade hulgas ainult teie lemmikteos. Meenutagem rõõmsameelseid ja heas vormis Ameerika pensionäridest naisi, kes teavad, kuidas nautida kõiki oma ea eeliseid. Ja Euroopa elanikud? Kas olete märganud, kui muidugi vaatate filmi „Puhtalt inglise mõrvad”, kui sageli (justkui meelega) näidati Inglise telesarjas armastust ja seksuaalsuhteid inimeste vahel, meie, vene keeles, sügavalt eakate arvates, keda peaks huvitama ainult lapselaste kasvatamine ja kudumine? sokid? Niisiis, võib-olla mitte 65-aastaselt naiselt peate nõudma keha ja vaimu jõudu, mõistust ja positiivsust, vaid oma põlvkonnalt ja iseendalt-muutma 65+ inimese tajumise stereotüüpe, eriti kui see inimene on ema? Siis tunneb ka tema end noore, terve ja ilusana. Ja ta tahab olla just selline, võttes kõik meetmed tervise, ilu ja vaimse tegevuse säilitamiseks.