Parimad kaalulangetustooted

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Toidud kehakaalu langetamiseks ei ole müüt. On palju puu- ja köögivilju, mis võivad teie ainevahetust kiirendada ja seeläbi hõlbustada kehakaalu langust. Allpool on loetelu parimatest kehakaalu langetavatest toitudest, mis koos treeninguga võivad aidata teil need liigsed kilod kiiresti kaotada.

Ananass

Ananass avab kaalulangetavate toitude nimekirja. See puu aitab aktiivselt võidelda lipiididega, põletades neid ja takistades uute rasvade ladestumist.

Mis on ananassi imeliste omaduste põhjus? See sisaldab ensüümi bromelain. See aine vastutab keeruliste lipiidide lagunemise eest - nendega, millega ei saa hakkama ei treening ega toitumine. Seega on ananass ideaalne tselluliidi ja muu keerulise keharasva vastu võitlemiseks.

Greip

Kehakaalu langetamine nädalaga Dieet, nagu ka teised populaarsed kiirtoidudieedid, sisaldavad sageli kaalulanguseks mõeldud toodete menüüs greipi. See on üks väheseid tsitrusvilju, mis sisaldab minimaalselt fruktoosi ja sahharoosi. Minimaalne suhkrusisaldus võimaldab teil pärast puuviljade söömist mitte kaalus juurde võtta, seega on see suurepärane suupiste ja mõne jaoks õhtusöögi asendaja.

Hommikusöögiks ning lõuna- ja õhtusöögi vahele soovitatakse pool greipi.

Loomulikult ei pea te laskuma äärmustesse ja asendama kogu toidukorra selle puuviljaga. Ainuüksi mõne viilu tarbimine päevas annab juba märgatavaid tulemusi. Greip vähendab söögiisu, aitab nälga kustutada, isegi kui dieeti vähendatakse drastiliselt 500-800 kalorit. Märgitakse ka järgmisi greibi positiivseid omadusi:

• turse vähenemine;
• keha küllastumine vitamiinidega;
• seedimise parandamine;
• ainevahetuse kiirendamine;
• kolesterooli taseme alandamine;
• insuliini taseme langus veres.

Selle toote kasutamise maksimaalse efekti saavutamiseks peate pool tundi enne sööki võtma pool kiilu. Päevas saate süüa kuni 2 tükki. Te ei saa kogu puuvilja süüa, kuid pigistage sellest mahl, vähemalt 150 ml.

Roheline tee

See lihtne ja odav jook parandab ainevahetust ja eemaldab toksiine. Vananemisprotsessi aeglustamine kuulub ka positiivsete omaduste hulka. Muud tee toimingud:

• kuumade eraldumisprotsesside tõttu rasvade ladestumine;
• veresuhkru taseme alandamine;
• vähenenud söögiisu.

Eksperdid soovitavad muude jookide asemel juua 4-6 tassi (umbes 1-1,5 liitrit teed) päevas. Need peaksid asendama mahlad, kohvi ja veelgi rohkem gaseeritud jooke. Sellise dieediga kaotavad paljud ilma lisapingutusteta ühe kuu jooksul kuni 5 kg.

Keefir

Te ei saa süüa ainult köögivilju ja puuvilju. Keha peab kuskilt võtma loomseid rasvu, kaltsiumi, aminohappeid. Vajalik kogus kasulikke elemente ilma lisakaloriteta sisaldub keefiris. Kaalu langetamiseks peate ostma madala rasvasisaldusega tooteid ja jooma seda pärast õhtusööki, 2 tundi enne magamaminekut.

Oluline on õhtusöök hiljemalt kell 19.00 ja klaasi keefirit juua kell 21–22. Seda toidukorda saate täiendada poole õunaga. Vaid üks klaas keefirit aitab õhtul isu vähendada.

Keefir on kergemini seeditav kui teised piimajoogid, mis aitab vähendada rasva ladustamist ja parandada seedimist.

Vesi

Tundub, kuidas saab tavaline vesi hakkama lisakilodega? Tegelikult on väga oluline vedelikku tarbida ja see on vesi puhtal kujul. Ilma selleta hakkab keha kogunema toksiine ja toksiine, mis võivad põhjustada turset. Tegelik kaal ei suurene, kuid tursete tõttu võib inimene kaalus juurde võtta 2-3 kg ja end halvasti tunda.

Vedeliku puudusel kehas on ka kohutavam tagajärg - pidev nälg. Sageli on olukordi, kus janutunne on näljaga segi aetud. Keha vajab natuke vett või muud jooki, kuid selle asemel hakkab kehakaalu langetamine seda tunnet "haarama". Loomulikult toob see kaasa kalorite suurenemise ja ülekaalu.

Hea enesetunde ja õige kaalu säilitamiseks peate tarbima vähemalt 1,5 liitrit vett. Üle 50 kg kaaluvate täiskasvanute puhul suureneb see näitaja 1,7-2 liitrini. Ja need, kes pidevalt spordiga tegelevad, võivad vajada 3 liitrit. Eksperdid soovitavad vähemalt 30% neist võtta puhta vee alla ja ülejäänud - mahlade, puuviljajookide, tee alla. 2 liitrit vett on Elena Malysheva populaarses dieedis kohustuslik toode.

Kehakaalu langetamiseks ja isuks vajalike toiduainete loetelu saab täiendada teistega: ingver, õunad, spinat sobivad suurepäraselt ka rasvade ladestumise reguleerimiseks. Soovitame valida dieedi individuaalselt, lähtudes isiklikest eelistustest.