Toidud, mis näevad väsinud välja

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kui soovite enne tähtsat sündmust oma parim välja näha, peate kõrvaldama toidud, mis kahjustavad teie nahka või põhjustavad turset. Kui unustate need vaid mõneks päevaks, märkate erinevust. Transrasvad, rafineeritud suhkur ja sool on vaid mõned nägusad vaenlased.

123RF / Piotr Marcinski

1. Maiustused

Suhkur ja lihtsad süsivesikud võivad naha kollageeni negatiivselt mõjutada, muutes selle elastseks. Kui sööte palju maiustusi või süsivesikuid, on tulemus kahetsusväärne - põletik ja liigsed glükogeeni derivaadid, mis põhjustavad naha lõtvumist ja silmade all olevaid kotte. Vältige suhkrut sisaldavate toitude söömist, eriti hommikul, nii on ka päeva jooksul vähem nälga.

2. Soolased toidud

Kui tarbite liiga palju naatriumi, suurendate mitte ainult südamehaiguste riski, vaid põhjustate ka dehüdratsiooni. Kui te ei ole ettevaatlik ja pärast soola tarbimist dehüdreerite, ei näe teie nahk parimat välja. Isegi kui te ei nõustu soolavaba dieediga, vähendage soola tarbimist enne suurt sündmust.

3. Praetud toit

Enamik praetud toite mõjutab negatiivselt teie veresoonte tervist ja võib põhjustada ka nahaprobleeme. Liiga palju praetud toitu suurendab transrasvade tarbimist, mis on nahale eriti kahjulikud.

Vältige päev enne suurt sündmust praetud toite ja näete palju parem välja.

123RF / belchonock

4. Punane liha

Kui sööte regulaarselt punast liha, on teil oht kortsude tekkeks, kuna nahk vananeb kiiremini. Punane liha võlgneb selle mõju karnitiinile, mis mõjutab negatiivselt veresooni. Soovimatuid ilminguid saate vähendada, piirates punase liha tarbimist ühe portsjonini nädalas.

5. Kunstlikud magusained

Ärge arvake, et suhkrut saab asendada kunstlike magusainetega. Suhkruasendajatega tooted võivad ka väsinud välja näha.

Magusained võivad samuti suurendada suhkruisu ja isegi kui magustoidule vastu hakkad, võid süsivesikuid üle süüa.

6. Vürtsikas toit

Liiga palju vürtse võib teie välimust negatiivselt mõjutada. Need toidud panevad teid higistama tugevamalt ning võivad vallandada ka akne ja ärrituse. Liiga palju vürtse võib ahendada veresooni ja ebaühtlast nahatooni, nii et piirduge maheda toiduga, selle asemel et kasutada vundamenti puuduste varjamiseks.

7. Alkohol

Dehüdratsioon on üks alkoholi tarvitamise kõrvalmõjusid ning see mitte ainult ei muuda nahka tuhmiks, vaid põhjustab ka turset, eriti silmaümbruses. Kui kavatsete ületada ainult ühe joogi, jooge kindlasti piisavalt vett, et püsida hüdreeritud. Eriti ohtlik on selles osas alkoholi tarvitamine õhtuti.

123RF / Joana Lopes

8. Lihatooted

Nii hamburgerid kui ka lihalõiked on transrasvade allikad ning sisaldavad sageli põletikku põhjustavaid säilitusaineid. Seetõttu on sellised tooted halvim valik enne tähtsat sündmust. Vältige töödeldud liha mis tahes kujul, eriti praetud.

9. Kofeiin

Kofeiin, nagu alkohol, võib põhjustada dehüdratsiooni ja mõjutada teie naha välimust. Vähendage kohvi ja loobuge energiajookidest ja karastusjookidest, kui te ei soovi väsinud välja näha.

Liiga palju kofeiini häirib ka und ning muudab sind vanemaks ja ei puhanud hästi.

10. Toitude vahelejätmine

Kui teil on valik ebatervisliku toidu ja ilma söögikordade vahel, on parem valida kahest halvast väiksem ja ikkagi süüa. Hommikusöögi söömine on eriti oluline, kuid iga söögikorra vahelejätmine võib teie nahka negatiivselt mõjutada ja väsinud välja näha. Lisaks seisate silmitsi näljahoogudega ja riskite rämpstoidu söömisega.