Kas on võimalik süüa granaatõuna seemnetega?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Granaatõuna hinnatakse selle tervisega seotud eeliste eest. See puu sisaldab palju teravilja, mis mõnikord tekitab küsimuse, kas on võimalik süüa granaatõuna seemnetega?

Granaatõuna seemnete eelised täiskasvanutele

Selle vilja terad on rikkad polüfenoolidest, orgaanilistest ühenditest, mis takistavad verehüübeid ja ateroskleroosi. Neil on positiivne mõju vereringesüsteemile. Neid iseloomustab kõrge polüküllastumata rasvhapete sisaldus: linool-, linoleen-, oleiin-, steariinhape.

Granaatõunaseemned on madala kalorsusega - 100 g sisaldab 83 kcal. Neil on ka madal glükeemiline indeks - 35. Nende koostises domineerivad süsivesikud, need sisaldavad palju vitamiine: B5, C ja E.

Seemnetega tarbitud värske granaatõun on suurepärane omega-6 küllastumata rasvhapete ja polüfenoolide allikas, mis on looduslikud antioksüdandid. Teravilja söömine mõjutab positiivselt peaaegu kõiki meie elu ja tervise aspekte. Need aitavad parandada vereringesüsteemi toimimist, vähendavad südameataki ja insuldi riski ning avaldavad positiivset mõju ka meeste tugevusele.

Teravilju soovitatakse täiskasvanutele, eriti naistele. Vilja seemned, mida tarbitakse regulaarselt vahepalana või toidulisandina, leevendavad fütoöstrogeenide sisalduse tõttu PMS -iga ja menopausiga seotud sümptomeid.

Kas granaatõunaseemned on söödavad?

Granaatõuna seemneid saab tarbida. Lisaks on need väärtuslik koostisosa, mida ei tohiks ära visata.

Kuidas puhastada granaatõuna

Paljud inimesed ei tea siiani, kas granaatõunaseemned on söödavad. Need on vilja söödav osa. Aga enne kui hakkame seda puuvilja tarbima, peame selle kõigepealt koorima. Kuidas seda teha, et mitte määrida köögis riideid, seinu ja kõiki pindu?

Seda on tegelikult lihtne puhastada:

• lõigake granaatõuna ülemine osa ära;
• jagage viljad viiludeks;
• pange granaatõunaviilud veega täidetud anumasse;
• Jagage granaatõun veel väiksemateks tükkideks, eemaldamata seda veest.

Varsti hakkab nahk teradest eemalduma ilma lisatööd tegemata. Pärast seda jääb see ära visata ja põhja jäänud kondid läbi 2 marli kihi välja pigistada. Seega väldime granaatõunaseemnete tüütut tõmbamist viljadest ning käte ja riiete saastumist mahlaga.

Kuidas süüa granaatõuna seemneid

Enamik inimesi koorib eksootilisi puuvilju ja sööb teravilja ilma täiendava töötlemiseta. Kuid on neid, kelle jaoks on oluline teada, kas on võimalik seemnetega granaatõuna süüa. Eksootilisi puuviljaterasid saab ise süüa või toidule lisada. Nad rikastavad paljude salatite maitset ja võivad olla suurepäraseks lisandiks puuviljasalatitele.

Kasulik on süüa nii kuivatatud kui ka värskeid seemneid. Pealegi sobivad puuviljad hapuka maitse tõttu hästi liharoogade, suppide, magustoitude ja isegi küpsetiste juurde.

Granaatõunaseemneid saab kasutada ka vahepalana toidukordade vahel. Sellisel juhul on kuivatatud versioon parem.

Kas lastel on võimalik granaatõuna saada?

Enne puuviljade dieeti lisamist tasub oodata, kuni laps saab 2 -aastaseks. Sellest vanusest alates saab ta närida magusaid teravilju ilma lämbumisohtuta.

Lapse keha jaoks on see toode vitamiinide ja toitainete allikas.

Kas rasedad saavad süüa granaatõuna

Viljades on palju kaltsiumi, folaate, rauda, valke ja muid toitaineid. Kiudainete sisaldus aitab leevendada kõhukinnisusega seotud sümptomeid. See on üks parimaid looduslikke abinõusid rauapuuduse vastu.

K -vitamiin granaatõunaseemnetes mängib olulist rolli tulevase ema ja lapse luude tugevdamisel.

Mõõdukas granaatõunamahla joomine aitab vähendada platsenta kahjustamise ohtu.

Rasedatel on lubatud mõõdukas kogus puuvilju - 1-2 loote nädalas.

Huvitav! Kas toorest kõrvitsat on võimalik süüa ja kuidas see kasulik on

Eksperdi arvamus

Paljud arstid ütlevad, et luude kuritarvitamine on ebasoovitav, kuna see võib põhjustada pimesoole põletikku.

Kuid toitumisspetsialistid usuvad, et luud pole mitte ainult võimalikud, vaid ka kasulikud süüa, kui teate proportsiooni. Kõrvaltoimete vältimiseks on soovitatav neid põhjalikult närida.

Tulemused

1. Granaatõunaseemnetel on suurepärased toitumisomadused ja neid soovitavad toitumisspetsialistid.
2. Neid saab süüa nii toorelt kui ka kuivatatult.
3. Hoolimata nende tingimusteta eelistest, ei tohiks te granaatõunaseemnete kasutamisega rabeleda. Soovitatav on neid põhjalikult närida.