Video: Vähem kaloreid - parem mälu
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05
Madala kalorsusega dieet võib mitte ainult parandada figuuri puudusi, vaid parandada ka mälu. Sellele järeldusele jõudsid Saksa teadlased. Samal ajal hoiatavad eksperdid, et ülekaaluliste inimeste toitumine on täis negatiivseid tagajärgi.
Saksa teadlased on jõudnud järeldusele, et kalorite vähendamine umbes kolmandiku võrra parandab oluliselt vanemate inimeste mälu.
Münsteri ülikooli teadlased otsustasid pärast sarnaste rottidega tehtud katsete õnnestumist uurida madala kalorsusega dieedi mõju inimese mälule. Uuringus osales 50 eakat vabatahtlikku, kelle keskmine vanus oli 60,5 aastat.
Toitumisspetsialistid on hoiatanud, et toidu energiaväärtuse alandamist, eriti mitte ülekaaluliste eakate puhul, tuleb teha ettevaatlikult. Vastasel juhul kahjustab paastumine keha tõenäolisemalt kui parandab mälu.
Nad jagati kolme rühma: esimene, katse ajal, sai dieedi, mille kalorisisaldus oli 30 protsenti väiksem kui tavaline, teine - normaalse kalorisisaldusega ja kõrge küllastumata rasvhapete sisaldusega dieet ning kolmas - kontroll - normaalse kalorsusega tavaline toit.
Kõigile vabatahtlikele tehti enne uuringu algust ja pärast kolme kuu pikkust dieeti standardseid verbaalseid mälu teste. Selgus, et need, kes tarbisid madala kalorsusega toitu, parandasid oma testi tulemusi keskmiselt 20 protsenti. Ülejäänud kahes rühmas muutusi ei täheldatud. Selle vähendatud kalorsusega dieedi toimemehhanism jääb ebaselgeks.
Teadlased märgivad, et varasemad katsed rottidega, millel oli ka kaloripiirang ja küllastumata rasvhapete sisaldus, näitasid, et see parandas mälu.
Soovitan:
Vähem kui 5 kg nädalas on reaalne
Räägime sellest, kuidas kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta ja kõht lamedaks teha. Kas on võimalik nädalas kaotada 5 kg? Kui jah, siis kuidas? Lugege kõiki üksikasju meie artiklist
Epileerimine. Kuidas muuta see vähem valusaks?
Kosmeetiku juurde minnes häälestab õiglane sugu harjumuspäraselt ebameeldivate aistingute paratamatust. Kuid paljud kosmeetilised manipulatsioonid võivad olla palju mugavamad
Reklaamimine. Mitte vähem kui kilogramm päevas
Kõige traagilisem on minu arvates see, et inimesed minu ümber, sealhulgas mina, hakkavad reklaamloosungitega suhtlema. See viib mind, nagu öeldakse, äärelinna. Kui kolleeg, saabudes tööle, alustab tervitust sõnadega: "Kas teate, mida mul praegu vaja on?"; õde, kes teeb meiki, pomiseb hinge all: "Täna on puhkepäev, sa ei saa kuhugi kiirustada. Ma värvin huuled huulepulgaga …"
Muceniece ütles, et ei hakka kohtama mehega, kes teenib temast vähem
Nüüd võib Agatha Muceniece'i nimetada kadetamisväärseks suure kaasavaraga pruudiks. Staar ütles, et valib väljavalituks mehe, kes teenib head raha
Kuidas töötada 3 korda vähem, teha 3 korda rohkem
Jah, see on tõeline. Soovitame teil lõpuks hakata elama mitte arvutiekraani või määrdunud nõudega valamu ees. Ümberringi on nii palju ilusaid asju, mille jaoks tasub aega võtta