Kuidas valmistada kaerahelbeid õige toitumise jaoks

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 17:41

• Kategooria:

  Suupisted

• Söögitegemise aeg:

  1,5 tundi

Koostisosad

• teraviljad
• rohelised
• soola
• pipar
• juust
• muna
• tomat

Inimesed, kes järgivad õiget toitumist, teavad täpselt kaerahelbe retsepti. Foto abil saab isegi algaja kokk nõusid samm -sammult valmistada. Täidised pakuvad erilist huvi. Need võivad olla magusad, soolased ja isegi vürtsikad. Kumb valida, igal perenaisel on õigus ise otsustada.

Pannkook juustu, ürtide ja tomatiga

See maiuspala meeldib kogu perele. On isegi raske öelda, et roog on dieettoit. Pannkook maitseb suurepäraselt ja tänu täidisele omandab eelroog mõningast särtsu.

Koostis:

• rohelised - kamp;
• sool - näputäis;
• juust - 50 g;
• kaerahelbed - 40 g;
• pipar - näputäis;
• muna - 2 tk;
• tomat - 1 tk.

Ettevalmistus:

Saadame munad kaussi. Lisa sool, pipar, kaerahelbed. Me segame kõike

Eemaldame anuma koos sisuga küljele, laseme massil 10 minutit seista. Selle aja jooksul helbed paisuvad. Panime panni pliidile, lisame taimeõli, valage tainas välja

Prae pannkook mõlemalt poolt. Me pöörame selle ettevaatlikult ümber, kõige parem on kasutada laia spaatlit

Kuni kook jahtub, valmista täidis. Selleks lõigake juust ja tomatid väikesteks tükkideks. Paneme täidise ühele poolele pannkoogile, katke teine ülevalt. Kaunista roog ürtidega

Huvitav! Kuidas küpsetada täidisega paprikat aeglases pliidis

Tortilla on soovitav serveerida kuumalt. Selline maiuspala meeldib eriti inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks on roog madala kalorsusega, maitsev ja isuäratav. Mida on veel vaja, et toitumine oleks mitmekesine ja näljatunne ei tuleta sageli iseennast meelde.

Pannkoogid banaani ja juustuga

Kaerahelbed banaani ja juustuga õigeks toitumiseks, retsepti järgi koos fotoga samm -sammult valmistatud, ei jäta kedagi ükskõikseks. Hõrgutis osutub südamlikuks, aromaatseks, mõõdukalt magusaks. Tooted sobivad ideaalselt kokku, sellisest maiuspalast on võimatu keelduda.

Koostis:

• munad - 2 tk;
• kaerahelbed - 120 g;
• piim - 120 ml;
• sool - näputäis;
• juust - 50 g;
• banaan - 1 tk.

Ettevalmistus:

Jahvatage kaerahelbed segistiga

Saadame mune jahvatatud helvestele

Lisage kogu massile piim ja sool

Segage segu, jätke 5 minutiks kõrvale. Kuumuta pann eelsoojenduseks, kalla ½ osa tainast välja. Prae pannkook pehmeks, pane taldrikule

Sama teeme ka testi teise osaga

Lõika banaan väikesteks tükkideks ja aseta pannkoogi ühele küljele. Katke ülemine osa teise osaga

Hommikusöögiks pakume kaerahelbeid ja ootame, mida leibkond ütleb. Kindlasti pole nad sellist delikatessi veel proovinud ja mõned küsivad isegi rohkem. Seetõttu peab perenaine rohkem maiuspalasid tegema, sest kõik tahavad sellist rooga nautida

Ovsyanoblin vastavalt Ducanile

Paljud on kuulnud Ducani kaerahelbedest õige toitumise jaoks, kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda valmistada. Fotoga retsept aitab samm -sammult välja selgitada töö peamised nüansid. See tähendab, et peate kulutama üsna palju aega - ja maitsev roog on laual.

Koostis:

• sool - näputäis;
• kaerakliid - 50 g;
• vedel jogurt - 40 ml;
• muna - 1 tk;
• magusaine maitse järgi.

Ettevalmistus:

Aja muna sügavasse kaussi. Siia saadame ka magusaineid, kliisid, soola. Eemaldame anuma koos sisuga küljele, laseme sellel mitu minutit tõmmata

Eelsoojendage pann, valage tainas sellele

Prae pannkooki mõlemalt poolt, selleks kulub mitte rohkem kui 10 minutit

Pakume lauale maiustusi koos vedela jogurtiga

Huvitav! Kuidas heeringasalatit originaalselt kaunistada kasuka all

Kaerahelbeid tasub proovida isegi inimestel, kes ei pea kinni Ducani dieedist. Delikatess osutub maitsvaks, isuäratavaks.

Kuna toiduvalmistamisel kasutatakse suhkruasendajat, ei ole soovitatav lastele küpsetamist proovida. Vastasel juhul pole piiranguid, pannkooki saab igal ajal küpsetada.

Šokolaadibanaani magustoit

Igaüks saab valmistada kaerahelbeid õigeks toitumiseks. Ja kui kasutate retsepti koos fotoga samm -sammult, lihtsustatakse ülesannet mitu korda. Miks mitte kasutada täidisena šokolaadi ja banaane? Selline magustoit aitab nälga rahuldada ja asendab suurepäraselt ostetud maiustusi.

Koostis:

• šokolaad - 3 viilu;
• kaerahelbed - 60 g;
• muna - 1 tk;
• banaan - 1 tk;
• piim - 40 ml.

Ettevalmistus:

Sega taldrikus munad, piim, kaerahelbed. Saadud tainast küpsetame pannkoogi

Viska šokolaad kaussi, pane anum mõneks sekundiks mikrolaineahju. Ootame šokolaadi sulamist. Lõika banaan seibideks

Pane pannkook taldrikule, määri pool šokolaadiga

Tõsta peale banaaniviilud. Murra pannkook pooleks, serveeri maiustus lauale

Kui külmikus pole banaani, võite selle asendada oma lemmikmarjade või puuviljadega. Igal juhul osutub magustoit väga maitsvaks ja rahuldavaks. Tõepoolest, see sisaldab ainult tervislikke tooteid, mida keha vajab nii palju

Banaani-šokolaadi maius on väljaspool konkurentsi. Kui soovite kõiki leibkonnaliikmeid oma kulinaarsete oskustega üllatada, ei tohiks te sellest ideest loobuda. Kogu pere tänab perenaist ja maitseb rõõmsalt magustoitu.

Pannkoogid gurmaanidele

Kaerahelbed sobivad ideaalselt õigeks toitumiseks, see on alternatiiv erinevatele teraviljadele ja suupistetele. Fotoga retsept võimaldab teil samm -sammult valmistada oma köögis tõelise delikatessi ja samal ajal oma figuuri eest hoolitseda.

Kui teile meeldivad kalahõrgutised, võite täidiseks kasutada kergelt soolatud punast kala. See täiendab suurepäraselt valmis roa maitset ja annab sellele mõningast särtsu. Ja kui lisate kalale rohelisi, toorjuustu ja värsket kurki, saate midagi uskumatut. Sellist eelrooga pidulikul laual serveerida pole häbi, kõik külalised on maiusega rahul.

Koostis:

• pune - näputäis;
• piim - 60 ml;
• sool - näputäis;
• muna - 1 tk;
• kaerahelbed - 60 g;
• pipart maitse järgi.

Täitmiseks:

• värske kurk - ½ tk;
• toorjuust - 20 g;
• kergelt soolatud punane kala - 50 g;
• salatilehed - 2 tk.

Ettevalmistus:

Aja muna kaussi. Lisame siia ka soola, pipart, pune. Maitse saamiseks võime lisada basiilikut või muid ürte. Segage segu kahvliga, saate homogeense massi

Vala segule piim, sega

Vala kaerahelbed kaussi, lihvige need segistiga. Lisage vedelatele koostisosadele kuiv segu

Me eemaldame kausi koos sisuga 10 minutit

Vahepeal valmistame täidise. Selleks lõigake kala väikesteks tükkideks. Peseme kurgi, lõigatud õhukesteks viiludeks

Panime panni pliidile, valage tainas välja

Prae pannkook mõlemalt poolt, jäta küpsetamiseks kõrvale mitte rohkem kui 5 minutiks. Eraldage spaatliga saia servad pannilt ettevaatlikult

Me eemaldame pannkoogi, paneme selle plaadile. Määri pool toorjuustuga

Peseme salatilehed, paneme tassi. Aseta peale kala ja kurgid

Me pakime pannkooki, maitseme maiuspala

Huvitav! Maitsvalt marineeritud kapsas talveks purkidesse

Valgusküllane, aromaatne, isuäratav hommikusöök on valmis. On ebatõenäoline, et keegi leibkonnast keeldub maiusest.

Kui soovite õige toitumise jaoks kaerahelbeid valmistada, peaksite kasutama fotol olevat retsepti samm -sammult. Tema abiga saab igast koduperenaisest kogenud kokk ja saab oma köögis hämmastavaid hõrgutisi luua. Täidisena võite kasutada kõike, mis tähendab, et nõud on alati erinevad. Mida on veel vaja, et menüü ei hakkaks igav ja toit oleks mitmekesine!