Vanni võtmine tervisele kasuks

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 15:31

Kellele ei meeldiks pärast pikka tööpäeva peesitada soojas vannitoas? See annab meile võimaluse mitte ainult lõõgastuda, vaid ka saada kasu nahale ja kehale tervikuna.

Tervendava vanni valmistamine kodus on väga lihtne, peate lihtsalt varuma mõned kasulikud koostisosad ja eraldama natuke aega enda jaoks … Ja selleks, et saada veeprotseduuridest maksimaalset mõju, kasutage meie näpunäiteid.

123RF / Fabio Formaggio

Ja naudi ja ära tee endale haiget …

Vannis käimine on tervisele kasulik, kuid kui teete seda kodus, siis järgige mõningaid reegleid, et mitte ennast kahjustada.

Kraad ja aeg. Vannitoas oleva vee optimaalne temperatuur on 36-38 kraadi: see lahustab rasu, eemaldab surnud rakud, lõdvestute ja leevendate stressi. Jahedad (20-33 kraadi) ja külmad (kuni 20 kraadi) vannid on üldtugevdava toimega ning kuumad vannid (40-42 kraadi) suurendavad higistamist.

Vanni võib võtta mitte rohkem kui üks kord 3 päeva jooksul 15-25 minutit. Liiga kaua vees olla ei saa, kuna nahk muutub väga kuivaks ja südamele on endiselt suur stress. Parem on minna vanni enne sööki või 2 tundi pärast sööki.

Kuidas ujuda. Kõigepealt peate duši all käima, et poorid veidi laiendada ja mustus maha pesta. Seejärel võtke vann ja sukelduge sellesse järk -järgult, nii et südame piirkond oleks vee kohal. Kasulik on masseerida kätega või massaažiharjaga. Vanniprotseduuride lõpus ärge jäta vett järsku - oodake, kuni vesi otsa saab.

Kui pesta. Muidugi oleme harjunud kasutama kõiki tsivilisatsiooni eeliseid ja pesema end seebi, dušigeeliga jne. Kuid eksperdid soovitavad jätta sellised vahendid intiimsetesse kohtadesse ja puhastada ülejäänud keha purustatud teravilja või soolakoortega, mis ei rasvata nahka.

Mida lisada. Parima efekti saavutamiseks võite vanni lisada meresoola, eeterlikke õlisid, taimeteed ja kosmeetilist savi. Pöörake erilist tähelepanu õlidele: kui käitute nendega valesti, võite põletada. Esmalt lahustage eeterlik õli emulgaatoriga (suhkur, sool või piim) ja alles seejärel lisage vette.

Vastunäidustused Vanni ei tohi võtta need, kes põevad südame -veresoonkonna haigusi, hüpertensiooni, krampe ja minestamist. Kuum vesi stimuleerib siseorganite ja naha verevoolu: võite kaotada teadvuse ja uppuda!

123RF / Tatjana Epifanova

Vanni retseptid

Selleks, et vanniprotseduuridel oleks tervendav toime, lisatakse vette meditsiinilisi ja aromaatseid aineid. Siin on mõned kasulikud vanniretseptid:

Okaspuuvannid

Nõelad mõjuvad kehale rahustavalt. 200 -liitrisesse vanni lisatakse 100 ml männi ekstrakti. Vee temperatuur peaks olema 35-37 kraadi, protseduuri kestus on 10-15 minutit.

Loe ka

Maja | 18.02.2015 H2O-creative: ebatavaline vann pisiasjadest torustikuni

Kaaliumpermanganaadi vannid

Lisage see vette, kuni moodustub kahvaturoosa lahus. See koostis desinfitseerib ja kuivatab nahka. Peate vanni võtma 10-15 minutit ja valage lõpus sooja vett.

Piimavann

See vann niisutab ja pehmendab nahka suurepäraselt. Seetõttu on retsept eriti kasulik külmal aastaajal, kui vajame intensiivravi. Lisage sooja vette 1-2 liitrit piima, kaks peotäit meresoola ja 3-4 tl mett.

Tärklise- ja soodavannid

Kasutatakse nahahaiguste korral ärrituse ja sügeluse leevendamiseks. Valmistage vann järgmiselt: 3 supilusikatäit tärklist valatakse keeva veega ja lahjendatakse seejärel ämbris veega. Pärast vanni võtmist kuivatage end rätikuga.

123RF / Vadim Gužva

Ingveri vann

See vann soodustab lihaste lõõgastumist. Ingverijuur leevendab stressi ja aitab külmetushaiguste korral, soojendab keha tervikuna, stimuleerides verevarustust. Riivi tükk ingverijuurt, kata kuuma veega ja jäta 15 minutiks seisma. Seejärel lisa vanni ja leota kuni 20 minutit, seejärel riietu soojalt.

Sinepivannid

Kohalikud kätevannid on kasulikud bronhiaalastma, külmetushaiguste korral, jalavannid hüpertensiooni korral. Kuid nahahaiguste ja sinepilõhna talumatuse korral ei tohiks neid võtta.

Lahustage 100-250 grammi sinepipulbrit soojas vees, kurnake läbi marli ja valage segu vanni (umbes 200 liitrit). Üldvanni tuleks võtta 5-7 minutit veetemperatuuril 36-38 kraadi, kohalikku vanni (kätele ja jalgadele)-10-15 minutit veetemperatuuril 39-40 kraadi.

Enne üldvanni võtmist kandke vaseliin tundlikele nahapiirkondadele. Pärast protseduuri lõpetamist loputage keha sooja veega ja mähkige mõneks ajaks teki sisse.

Meresoola vann

Meresool on rikas mineraalide poolest, see kiirendab ainevahetust ja eemaldab kudedest liigse vedeliku, samuti puhastab organismi toksiinidest. Lisage 500 grammi meresoola sooja vette ja leotage kuni 25 minutit. Lõpuks ärge loputage end värske veega, vaid mähkige lihtsalt rüü sisse, et soola tervendav toime püsiks veel paar tundi.