Video: Tervislik eluviis pole sugugi tervislik
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05
Kui otsustate lähitulevikus hakata nn tervisliku eluviisi (hommikune jooksmine, maiustustest ja alkoholist loobumine) järgijaks, siis lugege esmalt ekspertide soovitusi ja seejärel mõelge hoolikalt - kas teil on seda vaja?
Hiljutiste uuringute põhjal on Ameerika spordimeditsiini kolledž kummutanud mõned tervisliku toitumise väärarusaamad.
Näiteks väide, et süsivesikutest läheb paksuks, on ekspertide sõnul vale. Süsivesikud tõmbavad ligi vett, seega vähendades süsivesikute kogust toidus, saavutate tõesti kaalulanguse. Selline vähendamine jätab aga keha energiast ilma.
Ideaalis peaksite koostama individuaalse programmi, mis võtab arvesse paljusid tegureid - mitte ainult tervist, vaid ka harjumusi, kuni selleni, millal magama lähete ja üles tõusete. Ekspertide sõnul on see tõesti pädev lähenemine ja paranemisprotsess ise läheb õigesti ning efekt ilmneb kiiremini.
Samuti ei tasu iga päev vitamiine võtta - spetsiaalseid vitamiine on vaja ainult mõnel juhul - näiteks rasedatel ja söömishäirete all kannatavatel inimestel, mille puhul vitamiinid toidust ei imendu. Ülejäänud aja jooksul sisenevad vitamiinid kehasse koos toiduga - täiesti piisab puuviljade, köögiviljade, täisteratoote, madala rasvasisaldusega piimatoodete ja valgurikka toidu söömisest. Mõõdukas vein ja õlu pole mitte ainult kahjulikud, vaid ka kehale kasulikud. Need sisaldavad mitmeid kasulikke aineid, aminohappeid. Peaasi, et mitte üle pingutada. Viimane, kuid mitte vähem oluline on joogi kvaliteet.
Hommikuse jooksmise osas on see peaaegu katastroof - enne alustamist peaksite põhjalikult arstiga rääkima ja läbima eksami. Kunagi ei või teada, mis on jooksmine füüsiline tegevus, mis tuleb korralikult jaotada. Ja mõnel juhul võib tekkida südameatakk.
Soovitan:
Boriss Korchevnikov rääkis, miks tal pole ja pole kunagi naist olnud
Telesaatejuht on endiselt üksildane. Korchevnikov põhjendab seda asjaoluga, et ema ei kiitnud koju toodud tüdrukuid heaks
Looduslik eluviis
Naturalismi mood jõudis tasapisi pimedale Venemaale. Ja mõnes mõttes oleme lääne ees. Näiteks kui kogu tsiviliseeritud maailm kandis nailonit ja sünteetikat, siis vene naised kandsid paksu puuvillast sukkpükse ja kvaliteetset harjatud aluspesu. Esiteks kohustas kliima ja teiseks ühiskondlikku korda, mis nägi kolhoosinaist ideaalse naisena Mukhina kuulsal monumendil. Mõned kodumaised moeinimesed kandsid isegi õhukesi sukki, kui need müügile tulid, üle paksude
Kontoritöö ja tervislik eluviis: kuidas ühendada
Mitteaktiivse eluviisi tõttu kannatavad kõige rohkem kontoritöötajad. Pidev ja mõnikord liigne töökoormus, stress, istuv eluviis ja "ebatervislikud" suupisted tööpäeva jooksul mõjutavad keha negatiivselt. Kuidas päästa end "kontori" haigustest?
Ebatervislik eluviis hävitab ilu
Kas olete mures, et näete oma passi vanusest veidi vanem välja? Sa ei ole üksi. Tänapäeval võib paljusid tüdrukuid liigitada isikuteks, kes näevad välja kolm või neli aastat vanemad kui nende bioloogiline vanus. Ekspertide sõnul on see kõik seotud ebatervisliku eluviisiga.
Angelina Jolie: „Me pole pulmadeks valmis. Mul pole isegi kleiti. "
Hollywoodi näitleja Angelina Jolie on nüüd nagu orav rattas. Uue filmi "Maleficent" esilinastus, ettevalmistus tema uue režissööritöö esilinastuseks, töö ÜROs, kuue lapse kasvatamine … Ja siis on ajakirjanikke, kellel on pulmade kohta pidevalt küsimusi.