Kuidas seada eesmärke ja oma plaane õigesti ellu viia

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kindlasti lubasite vähemalt kord oma elus uue aasta (kuu, semester, nädal …) saabumisega alustada "uut elu". Igaüks kujutab "uut elu" ette omal moel. Mõne jaoks on see töö juhtival kohal, vastavalt suur palk, laitmatu välimus, pädevus, soliidsus, erinev elatustase ja suhted …

Hooletu tudengi jaoks on "uus elu" lõpuks hakata instituudis loenguid ja seminare külastama, sagedamini lugemissaali sisse vaatama ja õigeaegselt tegema kõiki praeguseid töid, et läheneda sessioonile puhta südametunnistusega ja ilma sabad.

Lõppude lõpuks on teile tuttav meeldiv inspiratsioonitunne ja entusiasm plaanitu realiseerimisest, saavutatud tulemuste ootamisest ja oma tegevuse viljade lõikamisest.

Igal kevadel on mul huvitav jälgida, kuidas soojade päevade saabudes harrastussportlased varahommikul staadionile välja jooksevad ja rõõmsalt ringe lõikavad. Elu on hea ja elu on hea! Kevad, soojus, päike paistab, kõik õitseb, ärkab ellu! Ma tahan elada, luua ja muuta, ennast täiendada. Kuid tavaliselt piisab nende entusiasmist minu tähelepanekute kohaselt maksimaalselt nädalaks. Ja ainult kõige püsivamad sportlased, nagu nad varem jooksid, jätkavad jooksmist kevadel, suvel, sügisel ja isegi talvel, olenemata ilmast ja enda tujust. Tavaline sport nõuab ju inimeselt suurt tahtejõudu.

Selleks, et selles elus midagi saavutada, olenemata sellest, mis valdkonnas (teha edukas karjäär, kaalust alla võtta, astuda mainekasse instituuti …), ei piisa ainult eesmärgi seadmisest. Eesmärgi saavutamiseks peate selle nimel kõvasti tööd tegema. Ja see tähendab pingutamist, kohustuste täitmist ja enesedistsipliini. Kuid samal ajal tähendab eesmärgi nägemine poole selle saavutamist.

Selles artiklis esitan mõned kasulikud näpunäited, mis võimaldavad teil edukamalt omandada oskuse seada eesmärke ja mis kõige tähtsam - alati saavutada seda, mida olete planeerinud. Lõppude lõpuks on see professionaalse ja isikliku edu võti. Kuid kõigepealt tahaksin öelda järgmist. Kui inimene on endale eesmärgi seadnud, siis ole kindel: tal on selle saavutamiseks kõik olemas. " Soovid antakse meile koos võimalustega nende elluviimiseks."(Richard Bach. Illusioonid).

Reegel üks: eesmärk tuleks sõnastada jaatavalt.

Näide.

Vale: "Ma ei taha, et minuga kunagi sarnast juhtumit juhtuks."

Tõsi: "Ma tahan, et asjad laheneksid tulevikus."

Teine reegel: Suured eesmärgid tuleks jagada väiksemateks alaeesmärkideks, siis tundub teie eesmärk realistlikum ja ilmneb kindel tegevus.

Näide.

"Ma tahan elada tervislikku elu."

Jaotamine alameesmärkideks:

Ma tahan:

- külastage jõusaali kolm korda nädalas ja treenige seal poolteist tundi;

- söö korralikult;

- loobuge suitsetamisest - jooge alkoholi ainult pühade ajal.

Alaeesmärgid võib jagada ka väiksemateks eesmärkideks. Näiteks hõlmab "õige toitumine" järgmist:

- sööge rohkem puu- ja köögivilju;

- kasutage musta asemel rohelist teed;

- jooge rohkem leelistavat vedelikku: värsked mahlad, taimeteed, roheline tee;

- sealiha asemel on kala ja linnuliha (eelistatavalt keedetud);

- keetke suppe vees, mitte lihapuljongis;

- kuklite, kookide ja saiakeste asemel on kuivatatud puuviljad, mesi;

- proovige igapäevaselt kasutada kodujuustu ja piimatooteid, mis on rikastatud bifidobakterite ja laktobatsillidega!

Pange tähele, et ma ei märgi siin, et te EI TOHI süüa maiustusi, rasvast toitu jne. esiteks on see eesmärk sõnastatud negatiivses vormis ja teiseks, selle keelamisega on vaja anda inimesele midagi selle eest, mida ta ei saa.

Kolmas reegel: peate võtma täieliku vastutuse eesmärgi saavutamise eest enda peal ja olema aktiivne osapool. Oluline on alati meeles pidada, et kui olukord on täielikult teie kontrolli all, tegutsete maksimaalse tõhususega. Veenduge, et olete olukorra kontrolli all, et eesmärgi saavutamise võimalus sõltub teist ja mitte kellestki teisest.

Neljas reegel: on väga kasulik ja tõhus esitada kirjalikult varem selgelt sõnastatud eesmärgid (nagu ka alaeesmärgid).

Näide.

1950. aastatel viis Yale'i ülikool läbi üksikasjalikke uuringuid selle kohta, kuidas ja miks mõnel üliõpilasel läheb pärast kooli lõpetamist paremini kui teistel. Koos selliste näitajatega nagu õpilaste sugu, rahvus, pikkus ja juuste värv võeti arvesse sellise teguri mõju nagu selgete elu eesmärkide sõnastamine. Õpilastelt küsiti, millised on nende tulevikuplaanid ja kuidas nad lähenevad eluplaanide tegemisele. Ainult 3% vastanutest on harjunud oma eesmärke kirjalikult sõnastama.

Kakskümmend aastat hiljem viidi läbi uuringu teine osa. Selgus, et need 3% katsealustest, kes seadsid selged eesmärgid, pealegi kirjalikult, saavutasid elus (ka rahaliselt) palju rohkem kui kõik ülejäänud 97% kokku.

Viies reegel: on vaja arvestada võimalike takistustega teel eesmärgi poole. Ärge unustage seda, et teid võib oodata lüüasaamine, te ei saavuta oma eesmärki, midagi segab teid. Kõik võimalikud takistused tuleb eelnevalt välja arvutada ja ette valmistada. Igatahes on negatiivne kogemus ka kogemus ja vigadest tuleb õppida (nii meie kui ka teiste omad). Üldiselt ei eksi ainult surnud mees. Ja see, kes ei püüa, ei saavuta midagi.

Kuues reegel: Peate määratlema edu saavutamise kriteeriumid, mis teie silmis on tõendiks soovitud eesmärgi saavutamise kohta. Kasutage kogu sensoorset teavet, mis teil on oma meelte (nägemine, kuulmine, puudutus, lõhn, maitse) kohta. Teie tunded ja emotsioonid võivad olla ka teie edu tõestuseks. See muudab teie eesmärgi veelgi käegakatsutavamaks, realistlikumaks ja seetõttu atraktiivsemaks.

Seitsmes reegel: uskuge oma ettevõtte soodsasse tulemusse ja käituge nii, nagu oleks teile tagatud edu. Teil peaks olema meeleolu soodsa tulemuse saamiseks nii hinges kui ka kehas. Olete juba täitnud kõik kuus eelmist sammu: sõnastasite jaataval kujul eesmärgi, jagasite selle väiksemateks alam-eesmärkideks (või viisideks oma plaani elluviimiseks), kontrollisite, et eesmärgi saavutamine sõltub täielikult teist ja võtsite vastutuse selle elluviimise eest., esitasite oma eesmärgi kirjalikult, nägite ette kõik takistused ja valmistasite ette nende ületamise viisid, kujutage selgelt ette oma edu kriteeriume. Seega olete oma aju programmeerinud lõpuks oma tahtmist saama.

Nüüd on kord pöörata tähelepanu kehahoiakule, kõneviisile ja žestidele. Et käituda "justkui", on teile tagatud edu, on kasulik vaimselt luua võimalikult sageli tulevikupilt, milles olete soovitud eesmärgi juba saavutanud. Proovige kujutada end tulevikuna, olles saavutanud kõik, mida tahtsite. Kui olete seda pilti visualiseerinud, pange tähele, kuidas te välja näete, kuhu vaatate, mida teete või mida kavatsete teha, kuidas teised inimesed teie tegudele reageerivad. Võib -olla kuulete mõnda heli. Püüa vaimselt sisestada oma "tulevane keha", s.t.vaata nüüd pilti mitte kõrvalt, vaid justkui oma silmaga. Olge teadlik oma mõtetest ja tunnetest oma kehas. Selle harjutuse tegemine aitab teil end motiveerida, kuna muudab eesmärkide saavutamise realistlikumaks.