Kuidas kiiresti vererõhku alandada ilma pillideta?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Tänapäeva elu pöörane rütm, sagedane stress ja halvad harjumused aitavad kaasa asjaolule, et kõrge vererõhu juhtumeid diagnoositakse pooltel täiskasvanud elanikkonnast. Hüpertensioon ei põhjusta mitte ainult peavalu, halba enesetunnet ja nõrkust, vaid võib põhjustada ka tõsiseid patoloogiaid nagu stenokardia, ateroskleroos, insult või südameatakk.

Igaüks peab teadma, kuidas kodus, kui vajalikke ravimeid käepärast pole, kodus vererõhku alandada, et ennast või lähedasi õigeaegselt aidata. Kasuks tulevad ka teadmised haiguste ennetamisest.

RISKIRÜHM

Enamik eakaid inimesi kogeb pidevalt kõrge vererõhu puhanguid. Selle põhjuseks on veresoonte võrgu ammendumine, südame nõrgenemine. Halb uudis on see, et hüpertensioon nooreneb märkimisväärselt.

Ükskõik kui banaalsed ja häbistatud nõuanded tervisliku eluviisi kohta ka ei tunduks, ei kaota see kunagi oma tähtsust. Need, kes ei oska tööd ja puhata, toituvad ratsionaalselt ega keeda tühiasi, ei suuda kunagi survet vähendada.

See kehtib ka alkoholi kuritarvitajate ja suurte suitsetajate kohta.

RÕHK OK

Kuidas seda tulemust saavutada? Hüpotoonilised inimesed, ärge arvake, et see probleem teid ei puuduta. Vanusega saavad madala vererõhuga inimesed, kes ei jälgi oma terviseriski, kõik indikaatori väikseima hüppega kõik hüpertensiivse kriisi tunnused.

Kui otsustate tõsiselt oma heaolu parandada, pidage meeles, et vererõhku on võimalik normaliseerida ilma arstide ja ravimiteta, kui on täidetud järgmised tingimused:

1. Korrastage nii palju kui võimalik oma kehakaalu võimalikult normaalsetele näitajatele, võttes arvesse põhiseadust, vanust ja sugu.
2. Vaadake oma toitumine üle, jätke tavamenüüst välja väga rasvased, tugevalt praetud, soolased toidud, samuti kiirtoit.
3. Tervislik eluviis eeldab piisavat füüsilist aktiivsust ja südamelihase treenimist. Pole vaja üle pingutada. Äärmuslikud meetmed, liigsed võimsuskoormused kahjustavad veresooni sama palju kui täielik liikumatus.
4. Lõpeta suitsetamine täielikult. Jätke klaas head viinamarjaveini alkoholist.
5. Eelistage oma elus väärtusi ja ärge laske end heidutada väikestest asjadest. Kõik haigused, nagu nad ütlevad, on närvidest targad, hüpertensioon pole erand.
6. Läbige õigeaegselt tervisekontroll, et teha kindlaks võimaliku haiguse areng, mille taustal suureneb rõhk.

KIIRED VÕIMALUSED RÕHU VÄHENDAMISEKS ilma ravimiteta

Kui teil on rünnak, ärge haarake tablette kohe. Lisaks kahjulikule mõjule seedetraktile on ravimite kontrollimatu kasutamine vererõhu alandamiseks sõltuvust tekitav ja nõrgestab toimet. Meditsiin soovitab mitmeid tõestatud viise vererõhu alandamiseks kodus.

VÄRSKE ÕHK

Inimene, kelle vererõhk on tõusnud, vajab värske õhu juurdevoolu. Mõnikord on pärast rahulikku jalutuskäiku pargi või aia varjus võimalik riik normaalseks muuta. Kui sellist võimalust ei pakuta, peate vähemalt minema ventileeritavasse ruumi, et riideid võimalikult palju kergendada.

HINGAMISHARJUTUSED

Astuge mugavasse asendisse, rahunege maha ja hingake sügavalt sisse, lugedes samal ajal neljani. hoidke paar sekundit hinge kinni. Nüüd - hinga välja, loe kuni 8. Korda sellist sisse- ja väljahingamist 5-7 korda. Selliste häirivate tegude tagajärjel normaliseerub tugeva erutuse seisund, südamelöögid normaliseeruvad.

Pidevate hingamisharjutuste harjutamine koos teiste tervist parandavate abinõudega võib normaalse vererõhu täielikult taastada.

MASSAAŽ

1. Soovitav on seda tehnikat teostada kellegi teise abiga, kuid isemassaaži kasutamine on täiesti võimalik. Hõõruge pea, kael, õlad, rind, kõht, abaluud sujuvate ringjate liigutustega. Heida pikali ja puhka.
2. Rõhu normaliseerumise eest vastutavad punktid kõrvast rangluuni. Leidke punkt kõrvapulga all ja ühendage see õrnalt rangluu keskel oleva punktiga. Liigutage neid jooni üles ja alla mõlemal küljel vähemalt 10 korda.

VEETÖÖTLUSED

1. Astuge kuuma duššipea alla kukla poole.
2. Kuumad kätevannid aitavad leevendada veresoonte pinget. Protseduur kestab 10-15 minutit.
3. Kontrastsed jalavannid: kastke jalad vaheldumisi 2-3 minutiks kuuma ja külma vette. Seisund normaliseerub 20 minuti pärast. Lõpeta külmaga.
4. Võimaluse korral võite võtta sooja vanni meresoola või eukalüpti männiõlidega, männiokkaid, piparmündi, lavendliga. Peamine tingimus on sel juhul eeterlike õlide ja teatud lõhnade talumatuse puudumine.

KOMPRESSID

1. Päikesepõimiku ja kilpnäärme piirkondadele tuleb kanda külma veega niisutatud salvrätikud. Soojendamisel niisutage uuesti. Sellist külma kompressi on soovitatav hoida mitte rohkem kui 15 minutit.
2. Jaladele kantakse õunasiidri äädikas leotatud lapp. Kompressi toime ilmneb 15 minutiga.
3. Lihtsate sinepplaastrite rakendused, mida kantakse jalgade vasikatele ja kuklale, stimuleerivad vereringet. See on lihtne ja tuntud viis vererõhu alandamiseks kodus.

MIDA SISSE VÕTTA

1. Tugevad omadused vererõhu normaliseerimiseks on olemas sarapuu, emane, palderjan. Kuulus "kolmik" on nende looduslike ravitsejate võrdsete osade infusioon. Selline maitsele meeldiv tee leevendab seisundit, mis pole nõrgem kui apteegi abinõud. Pikaajalise hüpertensiooniga inimestel soovitatakse infusiooni juua kolm korda päevas kahe nädala jooksul.
2. Tooniline jook rõhu järsku vähendamiseks: klaas mineraalvett koos poole sidruni pressitud mahla ja supilusikatäis meega. Joo ühe lonksuga ja heida pool tundi pikali.
3. Stevia meelehe tee … Selle taime kuivadest lehtedest saadud ekstrakti või valmistisi saab osta apteegist. See abinõu peaks olema igaühe koduses meditsiinikabinetis, kes teab hüpertensioonist esmapilgul. Valmistage jook nagu tavaline tee, kriisi ajal joovad nad kolm korda päevas kolmandiku infusiooni või ühe klaasi.
4. Vähendab survet klaas madala rasvasisaldusega keefirit koos poole teelusikatäie kaneeliga.
5. Sega klaas peedimahla klaasi mai meega … Võtke üks supilusikatäis 3-4 korda päevas, kuni seisund paraneb.
6. Aitab vähendada söödud vererõhku greip, värsked maasikad, mustad sõstrad, viburnum, aroonia (aroonia) … Peate neid sööma ühel istungil vähemalt klaasi.
7. Vala 1 spl klaasi keeva veega maisi jahu ja jäta ööseks. Ilma aluseta settinud vett tuleb juua hommikul tühja kõhuga.

Öeldu kokku võttes tahame märkida, et kõige kindlam viis veresoonte ja pulsi normaalseks hoidmiseks on kuulata oma keha ja seda armastada.

Ärge kiirustage ravimeid haarama vähimagi vererõhu kõrvalekalde korral normist. Standard 120/80 on keskmine näitaja, mis muutub koos vanusega ja ei ole alati kõigile üheselt mõistetav. Sport, hea puhkus, tasakaalustatud toitumine on pikaajalise tervise võti.

Loodame, et meie lihtsad nõuanded aitavad teil üle elada ebameeldivaid tervisehäireid.