Mida teie kehal napib, kui teil on kuiv nahk

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kuiv nahk võib viidata peenetele terviseprobleemidele. Mõelgem välja, mida kehal napib ja millised vitamiinid on defitsiidis, kui nahk hakkab maha kooruma.

Vitamiinide puudus

Kuiv nahk võib viidata vitamiinide puudumisele organismis:

• rühmad B-B1, B2, B3 ja B6;
• A;
• E3.

Traditsiooniliselt puuduvad toitained kevadel. Talvel kulutab keha "sügisvarusid" ja seda tuleb täiendada. Hämar talvine päike ei anna piisavalt D3 -vitamiini. Kuiv nahk, koorimine, allergiliste laikude ilmumine on vitamiinipuuduse tunnused.

Värskete ürtide lisamine menüüsse kevadel võimaldab vähemalt osaliselt korvata vitamiinide puuduse organismis.

Kuivuse manifestatsioon ja abinõud

Mis on kehal puudu, kui näiteks huuled pragunevad ja kuivavad?

Väliselt näeb see välja selline: huuled on pidevalt kuivad, tahad neid kogu aeg lakkuda, nurgad pragunevad.

Järeldus: kehas puudub raud.

Täiendamiseks võib võtta vitamiinikuuri. Toitumises tuleks tähelepanu pöörata järgmistele toodetele:

• kana või veiseliha maks;
• kalad;
• töötlemata teravili;
• leivast;
• munad;
• brokkoli;
• banaanid.

Kui kuivade huulte probleemile lisatakse fotofoobia ja see on nagu liiv silmades, on värvide tajumine häiritud, keha annab märku B2 -vitamiini puudusest.

Toidule tasub lisada: piimatooteid, tailiha, maksa, munakollast.

Samuti võivad vitamiinide puudumise välised ilmingud olla:

• peanaha kuivus;
• püsiv kõõm;
• kuivad ketendavad laigud näol, silmalaugudel, rinnal.

Kui kehal puudub tsink, vitamiinid B3, B2 ja B6, ilmnevad sellest kuivad, ketendavad laigud kõrvadel, kulmudel, silmalaugudel. Peanahk kannatab püsiva kõõma all.

Juuste pesemiseks peate kasutama seborröa šampoone, kõõmavastaseid tooteid. Probleem kõrvaldatakse toiteallika reguleerimisega. Puuduvate ainete allikas on:

• mereannid;
• rohelised köögiviljad;
• rups;
• Piimatooted;
• kaunviljad.

Mis on kehas puudu, kui nahk koorub üle kogu keha

Niiskuse kaotus naha ülemises kihis põhjustab ketendust. Millest ja kuidas see juhtub?

Nahaosakesed keha pinnal on seotud ainete (rasvad, aminohapped, rasu) seguga veega. Kuumuse või külma mõjul tarbitakse rasva ja aminohapete elemente, niiskus aurustub kiiremini. Nahaosakesed muutuvad surnuks ja paksenevad.

Vana kiht asendatakse uuega ja kuna surnud rakke on üha rohkem, kaovad need. Nii tekib ketendus. Naha koostise muutumist mõjutavad välised ja sisemised tegurid.

Kogu keha välistest teguritest koorimisel on mitu põhjust:

• ujumine klooritud veega basseinis;
• sagedane suplemine;
• hüpotermia või vastupidi ülekuumenemine;
• agressiivne toime pesuvahendite käte nahale.

Soe või kuum vesi eemaldab nahalt loodusliku kaitsekihi. Sagedane suplemine või duši all käimine takistab rasukihi taastumist.

Pesuvahendite kasutamine mõjutab ka naha liigset kuivust. Pinnakihi tasakaal on häiritud. Mida sagedamini puutub nahk kokku veega ja kosmeetikaga, seda õhemaks muutub nahakiht, seda kiiremini aurustub niiskus.

Liigne kokkupuude päikesevalguse või madalate temperatuuridega häirib vee ja ainete ühendamist naha ülemises kihis. See muutub keratiniseeritud, liigsed osakesed kukuvad maha.

Sisemised tegurid mõjutavad kuivust ja ketendust kogu kehas või selle osades.

Pärast niisutavaid protseduure peaks nahk tunduma pehme ja õrn. Kui seda ei juhtu, peate tähelepanu pöörama toitumisele.

Huvitav! Kreemide hinnang vananenud nahale pärast 60 aastat: ülevaated

Naha kareduse välimust mõjutavad:

• PP -vitamiini (nikotiinhappe) puudus;
• valkude puudus;
• B3 -vitamiini puudus;
• pole piisavalt aminohappeid trüptofaani.

On vaja kasutada rohkem leiba ja jämedat tera. Lisage dieeti kartul, kaunviljad, spargel.

Tulemused

Inimese nahk kaitseb keha, see omakorda nõuab hoolikat käitlemist.

Mida teha naha kuivuse vältimiseks? On vaja õigeaegselt täiendada vitamiinide varu ja vältida agressiivseid keskkonnamõjusid.