Pulmaeelne stress: 4 elu häkkimist selle vältimiseks

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Enne teid on suur valikuvõimalus. Sõprade kogemus, meeletult ilusad pildid pulmaagentuuridest, parv restorane, võõrustajaid, kaunistajaid …

Hingake välja. See, mida tunnete, on normaalne. Siin on mõned tõestatud eluhäkked, mis aitavad teil toime tulla stressi ja segadusega, mida enamik pruute tunneb.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Ülesannete loend

Kasulik vahend ja kindel abinõu liigse ärrituvuse ja paanikahoogude vastu pulmade ettevalmistamisel. Ülesannete nimekiri aitab teil asju korrastada ja peast ära hoida.

Koostage oma tulevase abikaasaga iga üksuse jaoks plaan ja ajakava. Olge valmis oma põhirutiin lõpetama päev või kaks enne agentuuri, saidi või töövõtjatega kohtumist.

Hoidke teavet ühes kohas! Mugavam on omada spetsiaalset kausta ja hoida selles lepinguid, näidiseid, brošüüre, menüüsid ja muid materjale.

Las teie pliiats ja märkmik muutuvad teie pidevateks kaaslasteks. Kirjutage üles kõik ideed, isegi kõige julgemad, naljakamad ja erakordsemad. Nii vabanete kinnisideest, et unustasite midagi või polnud aega.

Märkmikusse saate kirja panna mitte ainult tegemist vajavad asjad, vaid ka naljakad juhtumid või kurioosumid. Palju aastaid hiljem, pärast märkmiku avamist, on võimalik rõõmsalt naerda ja meenutada, kuidas see oli.

Alternatiivne lahendus on rakenduse allalaadimine oma telefoni. Praegu on turul palju mugavaid pulmarakendusi, näiteks pulmarakendus.

Loe ka

Psühholoogia | 14.05.2018 Elu häkkimine: kuidas meest esimesel kohtingul võita

2. Hoolitse enda eest

See on võib -olla üks olulisemaid edu reegleid pruudi pulmadeks valmistumisel.

• Suurendage spordiklubi treeningute arvu. Liigne stress kanname negatiivsuse üle jõusaali koormustele. Tugevdame keha, lihaseid, toonime figuuri. Harjutus aitab teil paremini keskenduda ja sublimeerida oma energia õigele rajale.
• Tehke paar kuud enne pulmi kosmeetilisi või süstimisprotseduure (vajadusel). Lase oma nahal mõistusele tulla. Ole oma päevitusega väga õrn. Külastage massaažiterapeuti kaks korda nädalas, leevendage stressi, väsimust. Hellita ennast!

Foto: 123 RF / dolgachov

Kindlasti leidke enda jaoks aega ka väljaspool pulmade ettevalmistamist, tööd, elu. Minge näitustele, teatritesse, reisige, pildistage, jäädvustage videoid. Luba end liigutada ja tee seda, mis sulle meeldib. See lülitab teid pulmakärast eemale ja naaseb puhanuna süsteemi

3. Mõistlik lähenemine

Kui kirgede kuumus on valdav, ei saa te öösel magada, peigmehega tülid muutuvad sagedasemaks ja valjemaks ning selle põhjuseks on küsimused pulmadeks valmistumise kohta.

Mäletate internetis olevat videot, kui naine tuleb psühholoogi juurde ja ta lubab 5 minutiga stressist vabaneda? Niipea kui ta hakkas umbusaldavalt ja närviliselt oma lugu hirmudest ja probleemidest ümber jutustama, hüüdis psühholoog kohe esimesel minutil: Lõpeta! Ja nii läks kogu seanss edasi.

Naljakas, kas pole? Me mäletame seda videot sageli, kui tunneme, et olukord kuumeneb.

Peatu, hinga sügavalt sisse, hinga välja ja nii mitu korda. Pidage meeles, mis tähenduse annate sõnadele, ärritusele? Milleks kogu see jama? Peate, ei, peate elust rõõmu tundma. Ja pulmadeks valmistumisest samuti. Nautige. Ja kui sa oled väga pahane, siis räägid kõrgendatud häälega - Lõpeta!

Kui olete juba sisse lülitatud ja hinges on torm, proovige järgmisi tehnikaid:

• Peatus. Võtke käest kinni. Hinga sügavalt sisse, hinga mitu korda välja, taasta sisemine tasakaal. Loendage 20 -ni (vajadusel 100 -ni). Kas soovite anda negatiivse emotsionaalse reaktsiooni? Loe see kokku. Niipea kui loendamise lõpetate, kui probleem on endiselt pakiline, edastage see oma vestluskaaslasele (enamasti peigmehele) jahedama meele ja emotsioonidega.
• Jalutage, hingake õhku. Võite olla üksi - see aitab oma mõtteid korrastada. Jätke telefon koju.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Suruge üles: närvid on rahulikumad, lihased tugevamad.
• Reegel 5 minutit. Niipea kui tunned, et oled ääre peal, võta mõtted eemale ja mõtle järsult välja järgmise 5 minuti plaan. Näiteks kui olete kodus - peske nõusid, tolmu, viige prügi välja. Või tehke juuksemask, näomask, võtke kuum dušš, alati lõhnavate kreemidega. Raamatut lugema. Peaasi on lühikeseks ajaks järsult vahetada. Tõestatud meetod.

Irina Gorbatšova, teatri- ja filminäitleja:

“Enne etendust pole stressi leevendamise retsepti. Olen peaaegu alati väga mures, miski ei aita. Ma aktsepteerin kõike nii, nagu see on.

Kui ma abiellusin, oli hommikul väga lõbus. Tegime kõike ise: kudusime kimbu, meigi ja soengu. Alles enne perekonnaseisuametit olid nad mures ja siis mitte kaua - nad nägid tüdrukut -registripidajat ja põnevus kadus nagu käsitsi. Tõsi, Grisha (Grigory Kalinin. - Autori märkus) oli võimalikult keskendunud. (Naerab.)

Oma elus vabanen stressist muusikat kuulates. Laulan valjusti ja tantsin. Ma õpin vastu pidama ja mitte midagi ootama: nii nagu on, las see olla."

4. Delegeerige organisatsioon professionaalidele

Sõbrad ja sõbrannad tahavad aidata tähistamist korraldada? Suunake oma energia asjadesse, millel pole tõsiseid tagajärgi.

Arutage agentuuriga, kes saab tõesti ettevalmistuses osaleda, näiteks professionaalselt korraldada välklampi ja keda ei tohiks plaanidesse ja protsessidesse lubada.

Naudingus elamine on tõeline kunst. Ja pulmadeks valmistumine võib olla selle lahutamatu osa.