Puhkus peab olema tervislik

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Haigestumine kauaoodatud puhkuse ajal ja isegi mõnes teises riigis - mis võiks olla solvavam?! Kuid võõral maal on nakkust tabada palju lihtsam kui kodus: ajavööndite muutmine ja kohanemisraskused nõrgendavad keha ning agressiivne "mikrokeskkond" koos hotellide ja söögikohtade antisanitaarsete tingimustega võib igaühe maha lüüa. Enda ja oma pere kaitsmine pole aga keeruline: vaid väike ettevalmistus enne reisi ja väga väike ettevaatlikkus pühade ajal.

Enne reisi

Kahjuks ei ole igas riigis mitte ainult algne kultuur ja loodus, vaid ka oma spetsiifilised nakkused, millega kokkupuutumiseks teie keha ei pruugi valmis olla. Seetõttu on enne kaugetesse riikidesse puhkama minekut vaja teha vastavad vaktsineerimised, et hiljem ei mäletaks seda puhkust kahetsusega kulutatud raha ja tervise kahjustamise pärast.

Niisiis, kui kavatsete lõõgastuda Aafrika või Lõuna -Ameerika riikides, peate end vaktsineerima kollapalaviku vastu - kohutav viirushaigus, mis levib sääsehammustuste kaudu. Kui reisite Saudi Araabiasse, peate end meningokokknakkuse vastu vaktsineerima. Jaapani entsefaliidi vaktsiini antakse kõigile, kes reisivad Vietnami, Hiinasse, Nepalisse või Laosesse.

Vaktsineerimisi ei tohiks tähelepanuta jätta, isegi kui lähete lähematesse riikidesse: näiteks Lõuna -Itaalias on A -hepatiidi nakatumise oht kaheksa korda suurem kui Saksamaal ja Türgis suureneb see risk 50 korda! Kui soovite rännata Kesk-Euroopa metsades, peate end puukentsefaliidi eest kaitsma.

Kuid vaktsineerimine ei päästa teid kõigist ebaõnne. Ja kui kindlustus võib teid rasketest juhtumitest päästa, siis peate selliste asjadega nagu kõhuhäired või nohu iseseisvalt toime tulema. Et need teie puhkust ei rikuks, peate teele kaasa pakkima:

• Üldised valuvaigistid (nt analgin või tempalgin).
• Külmetusvastane komplekt. Tavaliselt on see paratsetamool või aspiriin pluss mõni kompleksne sümptomaatiline ravim, mida te usaldate.
• Mao komplekt. See võib hõlmata enterosgeeli, festali või muid ensüümpreparaate. Aktiivsüsi ei tee kunagi haiget. Võite võtta kaasa imoodiumit või selle ekvivalenti, kuid peate seda kasutama ainult viimase abinõuna, näiteks kui teil on vaja lendu taluda. Oleks tore haarata midagi liikumishaiguse vastu, kui kavatsete reisida vee või bussiga - näiteks cerucal.
• Trauma komplekt. Ei teki tarbetut krohvipakendit (eriti kui uued sandaalid hakkavad jalga hõõruma!), Samuti steriilset vatti ja sidemeid. Kriimustuste ja lõikude raviks sobivad pliiatsis olev jood või briljantroheline, samuti vesinikperoksiid.
• Päikesepõletuskreem.
• Kui teil on kalduvus allergiatele, võtke need allergiavastased ravimid, mida usaldate. Te ei tohiks sobivaid ravimeid otsida kohapealt: esiteks on välisriigis raske leida täpselt seda, mida vajate, ja teiseks pole allergiahoo ajal selleks aega!
• Antibakteriaalsed tooted kätele. Nende õigeaegne kasutamine võib päästa teid paljudest haigustest: näiteks eespool mainitud A -hepatiit edastatakse pesemata köögiviljade ja puuviljade kaudu ning see on otsene hooletu suhtumise tagajärg hügieenile. Seetõttu, kui vett pole, kasutage antibakteriaalseid käterätikuid või kätegeeli. Võime soovitada Dettoli kaubamärgi tooteid, mis tapavad 99,9% bakteritest! Paljusid teisi ravimeid ei pruugi vaja minna, kui neid tooteid kasutatakse kohusetundlikult.

Hotellituba, toit ja vesi

Hotellitoad, hoolimata nende näilisest puhtusest, võivad tegelikult osutuda nakkuste laoks. Tuleb meeles pidada, et kümned, kui mitte sajad inimesed kasutavad neid aastas ja iga eelmise külastaja mikroobid võivad olla teie peal.

Hiljuti viisid Houstoni ülikooli mikrobioloogid läbi põhjaliku uuringu hotellitubade puhtuse kohta. Selgus, et bakteriaalne saastumine hotellitubades ületab haiglate sanitaarnorme 2-10 korda! Ruumi "kõige räpasemate" kohtade hulgas on eesotsas teleri pult, hotelli telefoninupud ja igasugused lülitid. Need esemed jäävad aga oluliselt alla neiu ämbrile, mopile ja kinnastele, kes mitte ainult ei korista tuba, vaid kannab ka bakterid ühest ruumist teise. Nii et võite viisakalt paluda teenijal enne toa koristamist kindad vahetada ja ka ämbris vett vahetada.

Lisaks on teada, et üks mustemaid asju avalikes kohtades on vedelseebiga seadmete nupp. Lõppude lõpuks kasutavad kõik seda mitu korda päevas! Kui olete lastega puhkusel ja mõnikord on neil raske käsi pesta, võtke kaasa Dettol No-Touch System koos antibakteriaalse seebiga. Selle kasutamisel ei pea te ühtegi nuppu vajutama, piisab, kui liigutada oma käsi anduri alla, et saada õige kogus seepi - lastele meeldib see väga!

Vedelseep Dettol tapab 99,9% bakteritest, sealhulgas E. coli ja Staphylococcus aureus *. No-Touch süsteem on kerge ja kompaktne, ei võta kandmisel palju ruumi ning nüüd naudivad käte pesemist nii täiskasvanud kui ka lapsed.

Pidage meeles, et paljudes arengumaade hotellides pole pestud voodipesu ja puhtad rätikud kaugeltki iseenesestmõistetavad. Kui olete paigutatud tuppa, kus on määrdunud voodipesu, paluge see kindlasti puhtaks vahetada. Kui teil on vähimatki kahtlust puhtuses, ärge kasutage hotelli rätikut, parem on osta uus - hea, see on üsna odav.

Lisaks ei tasu usaldada kohalikku kraanivett (ja pidage meeles, et sellest valmistatakse ka kokteilide jääd lähimas söögikohas!) Kui vähegi võimalik, tuleks see asendada pudelivee või keedetud veega - ja see ei kehti mitte ainult joomise, aga ka näiteks vett puuviljade pesemiseks. Muide, kõiki puuvilju tuleb enne söömist mitte ainult hästi pesta, vaid ka koorida.

Samuti peaksite vältima majoneesi, võid või muid kiiresti riknevaid toite sisaldava rämpstoidu söömist - see kehtib eriti kuumades riikides. Kui tellite liha, siis ainult hästi termiliselt töödeldud - praetud või küpsetatud. Enne ja pärast sööki, kui ei ole võimalik käsi seebi ja veega pesta, peaksite kasutama bakteritsiidseid salvrätikuid, mis peaksid alati kaasas olema.