Kõige tõhusamad rahvapärased abinõud unetuse korral

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kaasaegses maailmas on unetus sagedane nähtus. Ja see pole üllatav. Ebaregulaarne töötund, puhkepuudus, tegevusetus, ületöötamine, lõputu stress mõjutavad meie psühholoogilist seisundit ja põhjustavad tõsiseid probleeme unega. Mida teha, kuidas selle probleemiga toime tulla? Kui te ei soovi sõltuvuse ja kõrvaltoimete suure tõenäosuse tõttu unerohtu võtta, proovige lihtsaid ja tõhusaid rahvapäraseid abinõusid unetuse vastu.

Unetuse peamised põhjused ja sümptomid

Sageli ei ole võimalik unetuse põhjust iseseisvalt kindlaks teha. Seetõttu peaksite esimeste sümptomite ilmnemisel konsulteerima arstiga, kuna probleem ei kao, vaid vastupidi, süveneb veelgi.

Peamised unetuse provokaatorid on:

• stress, ärevus;
• hirm näiteks eelseisva tähtsa sündmuse ees;
• ajavööndi muutmine, teise linna, riiki kolimine;
• kofeiini sisaldavate toodete tarbimine öösel;
• suitsetamine enne magamaminekut, alkohoolsete jookide joomine;
• öine ülesöömine;
• õhupuudus magamistoas;
• konfliktid, tülid, kogemused;
• vanus - eakad, lapsed;
• pärilik eelsoodumus;
• tegevusetus.

Unetuse põhjused võivad olla tõrked siseorganite töös, näiteks:

• kilpnääre, hormonaalsed häired;
• närvisüsteemi haigused;
• astma;
• keha mürgistus;
• südame -veresoonkonna haigused.

Unetus väljendub järgmistes sümptomites:

• pindmine uni;
• une puudumine mitu tundi;
• sagedased ärkamised;
• pikk uinumisprotsess;
• hommikune nõrkus, väsimus, unepuuduse tunne;
• varane ärkamine;
• letargia, halb tuju, võimetus teha tavalisi asju;
• töö tegemise ajal magama jäämine;
• tähelepanematus, segadus.

Rahvapärased abinõud unetuse vastu

Rahvapärased abinõud on lihtne ja tõhus viis unetuse vastu võitlemiseks. Erinevalt sünteetilistest ravimitest, mis on loodud uneprobleemide kõrvaldamiseks, pole neil praktiliselt vastunäidustusi ega põhjusta keha kõrvaltoimeid. Mõelge kõige tõhusamale traditsioonilisele meditsiinile.

Kallis

Unetuse vastu võitlemiseks pole tõhusamat vahendit kui looduslik mesi. Seda saab kasutada nii kroonilise unepuuduse korral kompleksravis kui ka algstaadiumis. See ei kahjusta keha, välja arvatud need, kes on mee koostisosade suhtes allergilised.

Kõik, mida vajate, on süüa öösel 1 tl looduslikku mesindussaadust ja juua veidi vett. Klaas sooja piima meega rahustab närvisüsteemi.

Keetmine hea une jaoks

Unetuse raviks valmistamiseks peate apteegist ostma:

• piparmünt;
• emalille;
• palderjan;
• humalakäbid.

Esimene on vaja võtta 30 g ja teine - 20 g ja segada. Segust võetakse ainult 10 g. Määratud kogus valatakse klaasi keeva veega (250 ml) ja asetatakse auruvanni. Küpsetusaeg on 15 minutit. Pärast jahutamist ja põhjalikku filtreerimist lisatakse puljongile täpselt nii palju keedetud vett, kui see algselt oli (st 250 ml peaks välja tulema).

Ravim on purjus vahetult enne magamaminekut. Seda saab ka kogu päeva jooksul tarbida. Puljong aitab hästi närvilise erutuse ja stressi korral.

Alkoholi tinktuur

Humalakäbi tinktuur on üks tõhusamaid ravimeid unetuse vastu. Ettevalmistamine võtab kaua aega, kuid tulemus ei oota kaua. Peate valama 1 osa koonustest 4 osa alkoholiga - 40%. Nõuda ravimit täpselt 2 nädalat pimedas kohas suletud kaanega anumas.

Seejärel filtreeritakse tinktuur hoolikalt. Võtke unehäirete ja närvilise põnevuse korral 5 tilka 20 ml vee kohta. Kasutamise sagedus on 2 korda päevas. Ravi kestus on 1 kuu.

Õunasiidri äädikas meega

Osta õunasiidri äädikat igast poest. Sega üle öö 3 tl. äädikas ja 2 tl. looduslik mesi. Pärast selle segu võtmist jääte mõne minuti jooksul magama. Ravimit võib võtta öösel ärkamise ajal.

Mesi on väga tõhus vahend võitluses unetuse vastu. See toonib keha hästi, rahustab ja küllastab seda vitamiinide ja kõigi vajalike mikroelementidega. Ja koos õunasiidri äädikaga suureneb selle efektiivsus märkimisväärselt.

Kasulikud infusioonid

Kas on võimalik ja kuidas toime tulla unetusega naistel kodus, kasutades ravimtaimede infusioone? Jah, sa saad. Ravimtaimedest valmistatud vahendid mõjuvad kehale õrnalt, rahustavad, toonivad, samas ei põhjusta kõrvalreaktsioone, sõltuvust ega tugevat unisust.

Kõige tõhusamad infusioonid:

1. Kummel. 1 spl. l. kummeliõied valatakse keeva veega - 200 ml. Ravimit infundeeritakse täpselt pool tundi. Pärast pingutamist ja jahutamist on infusioon purjus. Soovitav on seda teha 1 tund enne magamaminekut.
2. Till. Unetuse ravi valmistamiseks vajate tilli vilju. 3 tl vala 500 ml keeva veega. Toodet infundeeritakse suletud kaane all 10-12 minutit. Kasutamise sagedus on 3 korda päevas. Viimane vastuvõtt on kohustuslik enne magamaminekut. Näidatud annus arvutatakse 2 päevaks.
3. Lõhnav puiduhais. 2, 5 Art. l. 500 ml keeva veega valatakse ilma slaidita. Toode lastakse infundeerida 1 tund. Joo 100 ml öösel.
4. Rahapaja, kell, humalakäbid, palderjan. Neid taimi tuleb segada võrdsetes kogustes. 1 spl. l. kogumine valatakse klaasi keeva veega ja nõutakse 30 minutit kaetud kaane all. Pärast pingutamist peate enne magamaminekut jooma 100 ml. Saate seda kasutada päeva jooksul. Kokku - 3 korda.
5. Palderjan, pune. Oregano võtab 10 g ja palderjan (juur) - 5 g. Taimed segatakse. Kokku vajate 10 g kogumist. Nõuda tähendab 1 tund. Joo öösel 100 ml infusiooni.
6. Knotweed. Purustatud taim valatakse klaasi keeva veega. Jäta 20 minutiks küllastuma. Võtke 20 ml pärast põhjalikku filtreerimist 2-5 korda päevas.
7. Naistepuna. Eakate une taastamiseks peate infusiooni jooma 2 nädala jooksul. 3 spl. l. ravimtaimed valatakse klaasi keeva veega ja nõutakse 2 tundi. Võtke kolm korda päevas kolmandiku klaasi kohta. Viimane kohtumine on kohustuslik öösel.
8. Rooma tüümian. Infusiooni peate võtma kaks korda päevas. 15 g taime valatakse 200 ml keeva veega. Ravimit tuleb nõuda pool tundi. Kogus 1 annuse kohta on 100 ml. Teine peab tingimata langema öösel.
9. Emakas. 15 g taime tuleb valada klaasi keeva veega. Toode joob pärast põhjalikku filtreerimist 2-3 korda päevas. Kolmas vastuvõtt on öösel.
10. Tulerohi ehk ivanitee. 15 g taim valatakse klaasi keeva veega ja keedetakse veevannis 15 minutit, seejärel infundeeritakse 1 tund. Pärast põhjalikku filtreerimist võetakse veerand klaasi. Määratud kogusest peaks piisama 1 päevaks. Järgmine kord peate valmistama uue infusiooni.

Huvitav! Ebatavalised viisid uinumiseks ja traditsioonilised alternatiivid

Keetmised unetuse vastu võitlemiseks

Kui unetust piinatakse, siis ülevaadete kohaselt aitavad ravimtaimedel põhinevad keetmised hästi:

1. Kummel, piparmünt, apteegitill, palderjan, köömne seemned. Kõiki neid taimi tuleb segada võrdsetes kogustes. Ühe portsjoni jaoks võtke 10 g segu ja valage see klaasi keeva veega. Seejärel asetatakse need veevanni ja keedetakse pool tundi. Pärast seda jahutatakse 10-12 minutit, pigistatakse, filtreeritakse ja viiakse keedetud veega algsele kogusele. Hommikul peate võtma pool klaasi. See vabastab pinged ja rahustab närvisüsteemi. Öösel joovad nad klaasi, mis võimaldab kiiremini magama jääda ja terve öö rahulikult magada.
2. Lutserni külvamine. Võtke 5 spl. l. taimed klaasi keeva veega. Seejärel pane aurusaun ja küpseta 2-3 minutit, mitte kauem. Seejärel kaetakse anum kaanega ja tootel lastakse küllastuda. Pärast määratud aja möödumist filtreeritakse puljong. Kasutamise sagedus on kolm korda päevas. Kogus - 100 ml 1 annuse kohta (video).

Loodame, et olete valinud endale sobiva meetodi ja kasutate seda unetuse korral. Tervist teile!