Video: Tervislik uni hoiab naha nooruslikuna
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05
Kas on olemas meetod naha noorendamiseks ilma kõrvalmõjudeta? Muidugi on olemas. Ja me ei räägi noorendavatest õuntest, viimasest kosmeetilisest protseduurist ega imekreemist. Nagu spetsialistid on välja selgitanud, piisab naha värskendamiseks ja väliste ärritajate eest kaitsmiseks piisavast magamisest.
Kosmeetikafirma Estée Lauder eksperdid koos Ameerika meditsiinikeskuse Case Medical Center proffidega on hoolikalt uurinud küsimust tervisliku une mõjust naha seisundile. Omamoodi eksperimendis osales 60 naist vanuses 30 kuni 49 aastat, kes jagati kahte rühma. Esimest nimetati tavapäraselt "halva unekvaliteediga daamiks", teist vastavalt "hea unekvaliteediga daamiks".
Kahjuks on unepuudusest saanud arenenud riikide elanike jaoks üks peamisi probleeme. Pealegi ei saa naised reeglina piisavalt magada kolm korda sagedamini kui mehed. Keskmine uneaeg, mida inimesed peavad ärkama ja puhanuna tundma, on 7-8 tundi. Mitmete geneetiliste tunnuste tõttu võib unevajadus varieeruda 4 kuni 10 tunnini.
Ligi nädal aega jälgisid teadlased usinalt osalejate naha seisundit ja leidsid lõpuks, et esimese rühma daamidel oli peaaegu pool elastsust ja nahatooni kui teise rühma tüdrukutel. Lisaks näitas transsepidermaalse veekadu test (näitab, kui hästi nahk vett hoiab), et unepuudusel oli naha toimimisele äärmiselt negatiivne mõju. Ja 72 tundi pärast välise stiimuli kasutamist selgus, et halvasti maganud inimestel oli taastumine 30%halvem.
Mis puutub nende välimuse hindamisse, siis inimesed, kes palju ei maganud, vaatasid ennast üldiselt negatiivselt. 44% neist olid rasvunud (piisavalt magavas rühmas oli näitaja 23%). Pole üllatav, et see väljendus enesehinnangus.
Soovitan:
Muusika hoiab aju noorena
Paljud meist, olles koolieas, vanemate survel, õppisid muusikat. Mõned inimesed värisevad siiani oma igapäevaste viiuli- või klaveritundide ees. Kuid tegelikult peate selle üle rõõmustama ja pealegi proovima oma muusikaõpinguid jätkata, kui soovite oma aju võimalikult kaua nooruslikuna hoida.
Tervislik eluviis pole sugugi tervislik
Kui otsustate lähitulevikus hakata nn tervisliku eluviisi (hommikune jooksmine, maiustustest ja alkoholist loobumine) järgijaks, siis lugege esmalt ekspertide soovitusi ja seejärel mõelge hoolikalt - kas teil on seda vaja? Hiljutiste uuringute põhjal on Ameerika spordimeditsiini kolledž kummutanud mõned tervisliku toitumise väärarusaamad.
Millest sõltub tervislik uni?
Pole saladus, et tervislik uni on hea tuju ja suurepärase tervise tagatis. Uni sõltub paljuski sellest, millel me magame. Madratsitest ja patjadest on palju kirjutatud. Ja mis saab voodipesus nii erilist olla? Voodipesu ekspert aitab teil mõista kaasaegseid kangaid - Elitpostel online voodipesu.
Kas Arshavin hoiab elatisraha eest kõrvale?
Kuulus jalgpallur Andrei Aršavin ja telesaatejuht Julia Baranovskaja jätkavad kohtus võitlust. Eelõhtul toimus Peterburi Primorski rajooni magistraadikohtus veel üks istung Baranovskaja nõude kohta oma kolme lapse isa vastu. Pooled ei jõudnud kokkuleppele.
Halle Berry hoiab abielusõrmust peas
Staar alustab lahutusmenetlust