Sisukord:
- Avage kardinad loomuliku valguse saamiseks
- Sööge rikkalikku hommikusööki
- Tehke hommikuti trenni õues
- Hämardage kunstlik valgustus
- Head ööd telekas
Video: 5 lihtsat viisi, kuidas hommikut armastada
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 17:41
Paljude inimeste jaoks muutub hommik tõeliseks õudusunenäoks. Eriti raske on see unisustel, kelle lapsed ärkavad koidikul. Sünged vanemad, kes endale kohvi valavad, ei saa aru, kuidas nende lapsel õnnestub nii vara tunnil elu nautida. Kui aga järele mõelda, on varajasest ärkamisest palju kasu. Näiteks tööks valmistumine toimub ilma tarbetu kärata, mis tähendab, et sellised hommikused ebameeldivad atribuudid nagu kiirustamine ja ärritus kaovad.
Paljud tahaksid lõokesteks saada, kuid see pole nii lihtne, sest eluaastate jooksul kujunenud bioloogilised rütmid ei muutu üleöö. Siiski on mitmeid viise, kuidas saate oma hommiku tõeliselt ilusaks muuta.
Avage kardinad loomuliku valguse saamiseks
Enne magamaminekut avage rulood või kardinad ja laske päikesel teid äratada. Looduslik päikesevalgus reguleerib teie harjumusi iseseisvalt, seega ärge jätke kasutamata võimalust seda oma koju tuua.
Sööge rikkalikku hommikusööki
Hommikune jalutuskäik annab energiat kogu päevaks.
Maitsev ja tervislik hommikusöök aitab teil kogu päeva akusid laadida. Lisaks hakkab keha tajuma hommikut kui võimalust pärast öist pausi oma jõudu täiendada ega pea nii palju ärkamist vastu.
Tehke hommikuti trenni õues
Hommikune jalutuskäik mitte ainult ei anna ohutut päikesepaistet, vaid annab ka päevale energiat. Nii et ärge jätke nendel esimestel tundidel jalutuskäiku, jooksu ega jalgrattamatka.
Hämardage kunstlik valgustus
Õhtune ere elektrivalgus ajab keha segadusse, nii et valgustage maja vähem võimsate lampidega ja keha ise jõuab päikesega harmooniasse.
Head ööd telekas
Mitte ainult eredad tuled, vaid telesaated, videomängud ja muu elektrooniline meelelahutus ei lase meie ajudel korralikult magama jääda, seega pange oma vidinad umbes tund enne magamaminekut magama. Siis lõdvestub keha kiiresti ja puhkab täielikult.
Soovitan:
Kuidas etappide kaupa oma kätega lihtsat lohku teha
Kuidas oma kätega lihtsat lohku teha - lihtsad ja huvitavad meistriklassid samm -sammult fotodega. Lihtne lihtne paberist, paberist ja foamiraanist valmistatud süvend, läbipaistvad kaaned. Lihtne tuhm võtmehoidja avokaado, pitsa kujul
Kuidas ennast armastada?
Meile on lapsepõlvest õpetatud, et tagasihoidlikkus kaunistab inimest. Aga kas on nii halb ennast armastada ja oma võimetes kindel olla? Ja kui enesehinnang on pahe, siis miks kannatavad alandlikud inimesed liigse tagasihoidlikkuse all, samas kui uhked inimesed naudivad elu? Miks sa ei leia praktilise psühholoogia osakonnast ainsatki raamatut "Kuidas saada alandlikuks", aga kohtad kümneid nõuannetega "Kuidas saada enesekindlust", "Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama" jne. .? Alati
11 lihtsat viisi oma aia kaunistamiseks
Dachas soovite kõigepealt lõõgastuda ja mitte teha aia "remonti". Võib -olla on olemas viise, kuidas muuta aed ilusaks ja originaalseks ilma palju vaeva nägemata? Jah nad on
Lapsi tuleb armastada, mitte kasvatada
Lapsed ja vanemad on probleem, mida tundub, et nad ei ürita enam lahendada, sest see pole tasuv äri. Kas tõesti? Millised on vanemate ja laste suhetes kõige levinumad probleemid ja kuidas neid lahendada? Ja kas see on üldse võimalik? See on meie vestlus Moskva analüütilise psühholoogia keskuse "
9 lihtsat viisi oma hommikusöögi parandamiseks
Kas olete oma hommikusöögist väsinud? Kui sööte iga päev sama teravilja, kaerahelbeid või röstsaia, on aeg oma harjumusi muuta. Unustage igav hommikusöök ja vürtsitage hommikusööki nende lihtsate näpunäidetega