Aktiivne suhtlemine aitab säilitada saledust

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kas soovite oma figuuri saledaks hoida? Suhtle rohkem teistega. Vestelge töökaaslastega, külastage huviringe ja harrastage üldiselt aktiivset seltsielu. Nagu Ohio ülikooli teadlased on leidnud, on selline sotsialiseerumine normaalse kehakaalu säilitamiseks palju tõhusam kui kurnavad treeningud.

Teadlased viisid katse läbi laborihiirtega. Selgus, et suhtlemine omasugustega suurendab pruuni rasva kontsentratsiooni kehas, mis omakorda põletab kaloreid soojuse tootmise eest. Katse tulemuste kohaselt selgus, et sotsiaalselt aktiivses, stimuleerivas keskkonnas elamine vähendas hiirte kõhurasva kontsentratsiooni nelja nädala jooksul 50%.

Samuti märkasid eksperdid, et sotsiaalselt aktiivsed hiired ei võtnud ülekaalu, isegi kui nad said rohkem toitu. See tähendab, et see hiirte rühm kaotas kaalu aktiivsemalt kui hiired, kes elasid väljaspool ühiskonda.

Teadlaste sõnul muutub selle stimulatsiooni ajal kõhu valge rasv pruuniks. Nimelt teeb valge rasv meid täis. Arstid märgivad, et tavaliselt on valge rasva pruuniks muutmise protsess üsna töömahukas. Ja selle efekti saavutamiseks muudel tingimustel peate kas jääma pikaks ajaks külma või paljastama osa oma närvisüsteemist aktiveerimisele.

"Olen tulemuste üle üllatunud," ütles uuringu juht Matthew Dühring, kelle artikkel ilmus ajakirjas Cell Metabolism. - Suhtlemise ajal võite kaotada palju rohkem ülekaalu kui korduvate füüsiliste harjutuste abil. Rasvade muundamist on tavaliselt väga raske alustada. Näiteks võib külma käes kuluda mitu kuud."

Asjatundja sõnul on just tänapäeva inimeste vahelise elava suhtluse puudumine koos istuva töö ja kõrge kalorsusega toidu kasutamisega USA-d vallutanud ülekaalulisuse epideemia põhjuseks.