Kuidas saada enesekindlaks tüdrukuks?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Mõnikord, selleks, et mõista, et te ei tunne end kindlalt ja teie enesehinnang on palju madalam kui piisav, ei ole vaja läbida paljusid psühholoogilisi teste ja lugeda sel teemal artikleid. Piisab, kui seate endale väga reaalse eesmärgi, näiteks teenite uuel aastal rohkem raha kui varem ja kuulate oma sisehäält. Kui selle asemel, et püüda välja mõelda, kuidas seda saaks teha, muheleb ta ebakindlalt: "Ma ei saa … ma ei saa … Olud on meist paremad …", siis on diagnoos ilmne.

Lõppude lõpuks on ebakindla inimese peamine omadus soovimatus näidata oma "mina" ja veendumus, et tema arvamusest ja tegudest ei muutu midagi. Noh, mis siis, kui sa oled selline? Kindlasti nimetada ennast väärtusetuks, istuda nurgas ja nutta? Muidugi mitte. Lõppude lõpuks, esiteks, sa pole kaugeltki üksi. Ma julgen eeldada (ma ei tea, kus ma nii enesekindel olen?), Et enamikul meie maailma inimestest on madal enesehinnang ja paljud neist on siin maailmas võimsad. Ja teiseks saab enesekindlust parandada ja madalat enesehinnangut tõsta. Kuidas, kuidas saada enesekindlaks tüdrukuks?

Esiteks peate "vaenlase näost ära tundma", uurima tema sugupuu, mõistma, kust see väga ebakindlus pärineb, kes selle teile "sisendas", mis tingimustel see ägedalt õitses? Seega tagasi lapsepõlve!

Algselt lapsepõlvest

Igal sündinud inimesel puudub esialgu igasugune enesehinnang - ei ala- ega ülehinnatud. Seda omadust kujundavad temas järk -järgult vanemad ja keskkond. Kui kellelgi teie perekonnast, kellega olite lapsepõlves eriti lähedane, oli madal enesehinnang, siis võiks selle omaduse teile "pärida". Lõppude lõpuks kopeerivad lapsed ilma oma kogemuseta teiste käitumise stereotüüpe.

Teine, mitte vähem levinud variant, mis tekitab madala enesehinnangu, on täiskasvanute reaktsioon lapse konkreetsele käitumisele. Kuidas teie vanemad reageerisid purustatud vaasile või pahandustele tikkudega, pole raske arvata. Tõenäoliselt karistati teid, pandi nurka, jäeti ilma lemmikmultikateta jne. Aga milline oli nende reaktsioon teie toodud joonistusele või käsitööle, soovile jagada väikest rõõmu või avastust? Kui vastus oli midagi sellist: "Jätke mind rahule! Kas te ei näe, et ema on hõivatud?", "Noh, milline möla?" või "Parem oleks, kui ta läheks ja teeks oma toa korda!" - siis on asjad halvasti. Sellise, monotoonselt negatiivse või monotoonselt „mitte ühtegi“reaktsiooni korral kaotab laps oma kanded ja lakkab mõistmast, mis on hea ja mis halb, muutub passiivseks. Lõppude lõpuks, ükskõik, mida ta teeb, ei kiideta teda niikuinii ja võib -olla isegi karistatakse. Milleks siis üldse midagi teha, luua, leiutada? Tõsi, monotoonselt positiivne hinnang (“Sa teed alati kõike paremini kui keegi teine!”) Võib viia ka lapse passiivsuseni elus. Teadlased on seda seisundit nimetanud "õpitud abituseks".

Täiskasvanuks saades tunneb inimene lapsepõlves "abitust" jätkuvalt oma tegude, mõtete ja tegude mõttetust. Ta keeldub omaalgatusest, tunneb end halvemini kui teised, on väga sõltuv teiste arvamustest, talub valusalt kriitikat, kogeb pidevalt oma kujuteldavat alaväärsust. Ja selle tulemusena ei avalda ta end täielikult, saavutab elus vähem, kulutab rohkem aega viljatutele kahtlustele ja on sagedamini depressioonis, mis ei saa mõjutada tema enda ja lähedaste tervist.

On aeg tegutseda

Seega, kui teate oma ebakindluse "sugupuu", on sellega lihtsam toime tulla. Kuigi inimese muutumine täiesti ebakindlast ülimalt enesekindlaks on muinasjuttu väärt süžee. Aga kui asi pole liiga kaugele jõudnud ja psühhiaatri abi pole veel vaja, siis võib-olla aitavad need näpunäited teil enesehinnangut ühtlustada ja oma suhtumist sellesse, mida soovite ja elus saavutada saate, ümber mõelda. Siin on mõned näpunäited, kuidas saada enesekindlaks tüdrukuks:

1. Pea meeles, et enesekindel inimene on keegi, kes räägib avalikult oma soovidest ja nõuetest

teab, kuidas öelda "ei", loob kergesti kontakte, alustab ja lõpetab vestluse. Kuid ärge unustage, et see on abstraktne ideaal, ja ärge lööge ennast iga kord üle, kui te ei saa keelduda taotlusest inimesele, kes pole teile kõige meeldivam.

2. Vältige suhtlemist inimestega, kes teie üle pidevalt nalja teevad,

kritiseerida, tunda end alaväärsena. Isegi kui nad nimetavad end teie sõpradeks.

3. Ära lase ebakindlusel vähendada oma püüdluste taset

Otsige oma ebaõnnestumiste põhjuseid ebakindlusest, mitte välimuse või isiksuse puudustest.

Minu klassivenda Natashat lapsepõlves peeti klassi kõige ilusamaks tüdrukuks. Ta oli väike, valge, pitspõlles. Poisid armusid temasse, täiskasvanud imetlesid teda ja ta ise käitus väga kuninglikult, nagu kannaks peas krooni. Vanusega muutus ta ilusast tüdrukust kõige tavalisemaks pika ninaga tüdrukuks, kellel polnud silmapaistvat figuuri. Kuid ta ei kaotanud oma kuninglikkust. Ja seetõttu usub ta, et tema nägusal mehel, kes teda jumaldab ning sealt ja sealt hoolitseb, on uskumatult õnne, et ta kohtas oma eluteel sellist imet nagu Nataša. Ja mu abikaasa, muide, on samal arvamusel. Ja mõte pole muidugi tüdruku ilus ja intelligentsuses, kuigi ka see on olemas, vaid kõrgel enesehinnangul ja väidete tasemel.

Võib-olla ei saa te selles elus üldse midagi oma väidetavalt ebameeldiva välimuse või ebaprofessionaalsuse tõttu, vaid enesekindluse tõttu. Sa lihtsalt ei julge teeselda, et oled kõige ilusam ja arukam mees, kõige huvitavamale tööle, mõeldes "kui suur asi mul on!" Ja siis tuleb selline proua, nina kaks sentimeetrit pikem kui Natašal, kuid nähtamatu kroon peas, ja võtab kõik.

4. Pidage meeles oma saavutusi, suuri ja väikeseid

Selle eest, mida teid on kunagi kiitnud inimesed, keda austate, armastate ja hindate. (Vanaema, kes siiani kiindumusest nutab teie laste käbidest valmistatud käsitöö pärast, ei loe.) Näiteks mu abikaasa imetleb siiralt, kui maitsvalt saate valmistada mis tahes kõige tavalisema roa. Osakonna juhataja märkis nähtava üllatusega, et vaatamata noorusele ja kergemeelsele välimusele oli teil tõsine ja läbimõeldud majandusaasta aruanne. Kas mäletate "kõige kohutavamat õpetajat", kellega te, juba küsimusele vastanud, hakkasite eksamil abstraktsetel teemadel rääkima ja teie klassikaaslased püüdsid seejärel teada saada, kuidas teil, ainukesel, õnnestus A "? Sellised mälestused aitavad säilitada enesehinnangut.

5. Ära kujunda oma enesehinnangut ainult teiste arvamuste põhjal

See nõuanne on kõige raskem. Selle järgimiseks peate esiteks alati meeles pidama oma eeliseid (vt eelmist nõu) ja puudusi (noh, saate sellega hakkama ka ilma minuta), nii et kui saabub negatiivne "signaal väljast", sorteerige: mida on ebamõistlik vale ja mis - konstruktiivne kriitika. Näiteks kolleegide kuuldud sosistamine tööl, et ta teie tähenduses „ei esinda midagi endast ja sai tõmbenumbrist töö“, - need on lihtsalt kuulujutud, millega pole midagi pead täita koos. Lõppude lõpuks teate ise, et saite tööle konkursil ja pole kaks kuud ülemuselt veel ühtegi kommentaari saanud. Kuigi ei, oli üks asi: "Sa oled täna hiljaks jäänud." Kuid sellele tasub tähelepanu pöörata. Kuid ärge möllake liiklusummikute üle ja jätke nüüd kodust 20 minutit varem.

6. Vältige tööd, mis tekitab alati pettumust

Vastupidi, valige juhtumid, kus saate rakendada oma kõrgelt arenenud kutseoskusi. Näiteks töötate hästi ja hoolikalt numbrite, tabelite, dokumentidega, kuid suurte raskustega leiate kontakti uute inimestega. Siis ärge kartke ette võtta tõsiseid projekte, mille juures saate näidata kõiki oma andeid. Ja las see, kes teeb seda paremini kui sina, läheb lepingut allkirjastama. Kui tunnete vastupidi, et inimesed tõmbuvad teie poole, püüdke sellise tegevuse poole, kus teie karisma võib avaneda ja meelitada ligi mitte ainult inimesi, vaid ka nende raha. Ärge kartke proovida, mis teie südames on!

7. Ole alati sina ise

Pidage meeles oma isiksust ja arendage oma parimaid omadusi. Sa väärid õnne sama palju kui kõik teised. Küsimusele vastamine: kuidas saada enesekindlaks tüdrukuks? Jääb vaid uskuda endasse!