Tiibeti hormonaalse võimlemise eelised

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Tiibeti hormoonvõimlemine tervise ja pikaealisuse jaoks töötati välja tuhandeid aastaid tagasi. Kuid väljaspool Hiinat saavutas see laialdase populaarsuse alles 20. sajandi 80. aastatel. Õppused avaldati esmakordselt Komsomolskaja Pravda numbris.

Intervjuus räägiti sellest, kuidas altruistlik töötaja tõi Tiibeti väikekülla elektrit. Tänuks õpetasid mungad talle tervist parandavat võimlemist. Kulutades iga päev 15 minutit, vaatas isegi 85 -aastane mees 40 -aastaseks.

Võimlemise efekt

Paljud Tiibetist pärit õpetused ja tavad on ammu lakanud olemast salajased ning lääne teadlased on neid põhjalikult uurinud. Kuid teadus ei ole jõudnud täieliku arusaamiseni kõigist põhimõtetest, millel lihtsad, kuid tõhusad ravivõtted põhinevad.

Kuid see ei takista meditsiinispetsialiste kinnitamast Tiibeti hormonaalse võimlemise kasutamise tulemusi tervise parandamiseks ja pikaealisuseks:

1. Endokriinsüsteem. Sõna "hormonaalne" viitab otseselt treeningu põhilisele aspektile. Regulaarne harjutamine aitab luua kehas näärmete tööd, mis mõjutab positiivselt kõiki eluprotsesse.
2. Vere- ja lümfisüsteemid. Tehnika peamised harjutused on tegelikult isemassaaž. See parandab elundite verevarustust ja hoiab ära kehavedelike stagnatsiooni. Seega on koed paremini toidetud ja vabanevad kiiresti toksiinidest, millel on võimas noorendav ja tooniline toime.
3. Lihas -skeleti süsteem. Jäsemete massaaž ja soojendus aitavad vältida hommikust turset ja on suurepärane ennetus vanusega seotud muutustele liigestes. Tänu sellele jääb inimene isegi vanemas eas liikuma ja tunneb end nooremana.
4. Meeleorganid. Tehnika esimesed harjutused on täielikult pühendatud pea organite parandamisele. Kuulmine ja nägemine halvenevad vanusega aeglasemalt. Samuti kannatab inimene harvemini ülemiste hingamisteede haiguste all.

Samuti on oluline arvestada, et võimlemise peamine efekt saavutatakse energiapraktikate kasutamise ja nõelravi punktide massaaži abil.

See ravib keha tervikuna, mitte ainult masseeritavaid alasid. Kuid teadus ei suuda veel täielikult selgitada nende toimingute mõju.

10 harjutust saja -aastastele

Arvatakse, et võimlemiseks on parim aeg varahommikul - enne kella kuut. Seetõttu on maksimaalse efekti saavutamiseks soovitatav treenida ennast vara ärkama. Esimesi samme saab teha veel voodis olles, kuid siis on parem lamada kõval pinnal:

1. Me hõõrume käsi. Esiteks peate suurendama peopesade energiavoogu. Selleks, lamades selili, peate oma käed üles tõstma. Siis peate peopesad kokku hõõruma, justkui rullides välja plastiliinivorsti. Kui energiaga on kõik korras, soojeneb nahk kiiresti. Külmad peopesad pärast hõõrumist on põhjus oma tervisele tähelepanu pöörata, kuid mitte põhjus võimlemise katkestamiseks.
2. Tervemad silmad … Peamine energiakanal väljub peopesa keskelt. Selle osaga sulgeme silmad ja vajutame 30 korda sekundis. Jõud on valikuline. Seejärel peate oma käed paariks minutiks silme ette jätma, et neid täiendavalt energiaga toita.
3. Kõrvade ja vestibulaarse aparatuuri parandamine … Sulgeme kõrvad peopesade keskosaga ja paneme sõrmed pea tagaküljele. Kordame survet ja kuulmisorganite energiajooki, nagu seda tehti silmade jaoks.
4. Näo ja kurgu lümfidrenaaž. Pingutame sõrmi, jättes peopesa veidi lahti, et mitte takistada energiavoogu käte kanalitest. Pöial toetub kõrvapulga tagaküljele ja sõrmed langevad põsesarnadeni. Peate hoidma rusikat 30 korda kõrvadest lõua ja seljani.
5. Vabane kortsudest. Me panime vasaku peopesa paremale. Sõrmed sirgendatakse. Joonistame oma kätega paar sentimeetrit lauba kohal ühest templist teise ja seejärel tagasi. Kordame 30 korda. Kortsudest vabanemiseks võib käed vastu nahka suruda, täiendades bioenergeetilist toimet tavalise massaažiga.
6. Hüpofüüsi ja käbinäärme paranemine. Esiteks on kõige parem asetada padi või rull pea alla, et tõsta oma pea taga. Seejärel paneme käed uuesti üksteise peale. Peate oma peopesad üle pea liigutama. Esiteks tõmmatakse 30 korda joon otsaesise keskelt pea taha ja tagasi. Siis tehakse sama palju kordusi, kuid käed liiguvad kõrvast kõrva läbi kukla.
7. Hingamisharjutus. Pannes parema peopesa kurgule, liigutage vasak käsi 30 korda üle keha kilpnäärmest naba ja tagasi. Harjutuse mõju suureneb oluliselt, kui koordineerite peopesa ja hingamise liigutusi, püüdes liigutada ainult kõhulihaseid.
8. Seedetrakti parandamine. Parem peopesa jääb kurgule. Vasakpool asetatakse ülaosale. Seejärel laskuvad mõlemad käed kõhu alla ja teevad 30 ringikujulist liigutust päripäeva.
9. Võitle turse vastu … Oluline on see etapp läbi viia kõval pinnal, et mitte tekitada selgroole lisapinget. Selili lamades peaksite tõstma käed ja jalad põrandaga võimalikult risti. Seejärel pöörlevad käed ja jalad 30 sekundit ühes suunas ja seejärel sama palju teises suunas. Pärast seda tuleb neid vibreerivate liigutustega raputada ja langetada.
10. Massaaž. Istudes peate masseerima jalad, seejärel jalad ja reied. Libisemiseks võite kasutada kehakreemi või massaaži / oliiviõli. Vere- ja lümfivoolu parandamiseks on oluline, et kõik liigutused oleksid kiirustamata ja sooritatud vaagna suunas. Kui nahal on paistes veenid või kahjustused, ei tohi neid piirkondi puudutada.

Õige treeningu korral annab Tiibeti hormonaalne võimlemine tervise ja pikaealisuse jaoks märgatava efekti. Kuid seda saate tunda alles mõne aja pärast.

Kui see juhtub, sõltub see suuresti keha seisundist ja inimese elustiilist. Haigused ja halvad harjumused lükkavad positiivsete muutuste ilmnemise edasi. Igapäevane võimlemine aitab sellest ja teisest lahti saada.