Looduslik detox: 10 tõhusat toitu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Mida süüa, et puhastada keha toksiinidest ja kaalust alla võtta? On inimesi, kes kasutavad kiireid meetodeid või kalleid kaalulangetustooteid. Nii läks mu sõber pärast aastavahetuse puhkust. Kuid ta kaotas 3 päevaga 3 kilogrammi, kuid siis võttis ta juurde 4.

Ja paljud inimesed seisavad silmitsi sellise probleemiga - ravimil või toidulisandil on mõju, kuid pärast selle võtmise lõpetamist saate uuesti vihatud lisakilod.

Kasulikum ja ökonoomsem on kasutada looduse kingitusi keha puhastamiseks. Need tooted ja nende omadused on ajaliselt testitud.

123RF / Marina Pissarova

1. Kiud

See on parim asi, mida saate oma soolestiku heaks teha: sööge piisavalt kliisid, värskeid köögivilju ja puuvilju, kaunvilju, pähkleid ja teravilja. Vastuseks hoolitseb keha puhastamise, kolesterooli ja veresuhkru taseme alandamise ning mikrofloora normaliseerimise eest.

2. Linaseemned

Kiudainerikkad linaseemned on naistele väga kasulikud-need sisaldavad antioksüdante, kaaliumi ja magneesiumi, samuti E-vitamiini. See on ka usaldusväärne Omega-3 ja Omega-6 rasvhapete tarnija. Muide, linaseemneõli sisaldab neid tervislikke rasvu kõige tasakaalustatumas vahekorras. Ja see tähendab, et lisaks keha puhastamisele ning juuste, küünte ja naha seisundi parandamisele ootab meid terve süda.

Nii linaseemned kui ka linaseemneõli sobivad hästi võõrutuseks. Mõlemad tuleks võtta hommikul tühja kõhuga.

123RF / juliaff

Siin on oluline mitte üle pingutada: mitte rohkem kui üks supilusikatäis linaseemneõli ja mitte rohkem kui peotäis linaseemneid. Kõvade seemnete närimine on veel üks ülesanne, kuid võite neid enne kasutamist jahvatada.

Vastunäidustused: rasedus ja imetamine, emaka fibroom, endometriit, polütsüstiline haigus, pankreatiit, põletikulised protsessid soolestikus, kivid kuse- või sapipõies.

3. Kuivatatud aprikoosid ploomidega

Looduslik lahtistav aine, mis soodustab kehakaalu langust - kuivatatud aprikooside segu ploomidega. Selleks peate selle täitma üleöö peaaegu keeva veega (ikkagi on parem lasta vett veidi jahtuda ja seejärel lisada kuivatatud puuviljadele). Hommikul tühja kõhuga juua infusiooni ja süüa kuivatatud aprikoose koos ploomidega.

123RF / Irina Palei

Loe ka

Tervis | 05.06.2019 Keha puhastamine toksiinidest ja toksiinidest

4. Mesi vesi

Ainuüksi meeveega on võimalik kaalust alla võtta, kuid mitte kohe - jooki tuleb võtta kauem kui üks kuu. Kuid teisest küljest on tulemus püsiv ja ohutu. Ja lisaboonustena leiate seedimise, energia normaliseerimise ja immuunsüsteemi tugevdamise. Ja muide, soovite vähem šokolaadi ja kooke.

Tõenäoliselt teate, et mett ei tohi kunagi valada keeva veega. Vesi peaks olema soe ja alati väga puhas. Te vajate 1 klaasi vett ja 1 tl looduslikku mett. Valmistage meevesi ja võtke see hommikul ja tühja kõhuga.

123RF / George Mdivanian

5. Ploomid

Oleme neid juba punktis 3 maininud, kuid nüüd ei räägi me ainult ploomidest. Ploomid vabastavad meie keha tursetest, eemaldades liigsed soolad ja vedelikud ning vähendavad mao happesust. Neid soovitatakse süüa kõhukinnisuse, sapipõie haiguste korral. Talvel pakume ploome, mida saate niisama süüa või võite kompotti keeta. Suvel värsked ploomid, mida saab püreestada või mahla valmistada. Mida küpsemad on viljad, seda parem.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Peet

Kas soovite oma ainevahetust parandada? Siis sina peet. Lisaks puhastab see soolestikku, leevendab düsbioosi ja parandab vere seisundit. Peet sisaldab ka foolhapet, mis on raseduse ajal nii oluline.

Kui soovite sellest maitsvast ja tervislikust juurviljast maksimumi võtta, proovige peedimahla. Tõsi, see on väga kontsentreeritud, vaja on väga vähe - vähem kui pildil.

123RF / solstizia

Muide, peedil on oma vastunäidustused - seda ei soovitata kasutada diabeedi, urolitiaasi ja kroonilise kõhulahtisuse korral.

7. Kõrvits

Madala kalorsusega toode, mida on kerge seedida ja mis aitab soolestikul eemaldada palju kahjulikke aineid - kõik on seotud kõrvitsaga. See rahustab närvisüsteemi, on noorendava toimega, tugevdab veresooni. Kõrvitsaseemned aitavad võidelda usside vastu.

Kõrvits on kasulik mis tahes kujul. Pudru kujul mõjub see kehale leebemalt. Hirsiga sobib eriti hästi kõrvitsapuder.

Kõrvitsamahl aitab puhastada maksa, eemaldada kehast toksiine ja radioaktiivseid aineid.

123RF / Jelena Veselova

8. Banaanid

Pole asjata, et minionid neid nii väga armastavad! Need puuviljad imenduvad hästi tänu suurele kiudainete sisaldusele ja suure kaaliumisisalduse tõttu normaliseerivad nad seedetrakti ainevahetusprotsesse. Kõhku sattudes ümbritsevad banaanid selle seinu, aidates mõnikord isegi limaskesta taastada.

123RF / Bassem Adel

9. Spinat

See on tõeline toitainete ladu. Regulaarsel kasutamisel parandab see vere koostist ja nägemist ning lisab jõudu (võib -olla mitte nagu meremees Popeye, kuid piisavalt). Lisaks on see roheline lehtköögivilja looduslik käärsoolepuhastusvahend, mis aitab stimuleerida kasulike bakterite kasvu, mis omakorda parandab seedimist. Spinat niisutab teid ka seestpoolt väljapoole, nii et saate kuiva ja kõva väljaheitega hüvasti jätta. Ja spinat on väga kasulik ka rasedatele.

123RF / Iryna Melnyk

10. Koorega sidrun

Ärge kiirustage selle puuvilja koorest vabanemiseks - teadlaste sõnul sisaldab see 10 korda rohkem toitaineid kui tsitruselised ise. Kooritud sidrun aitab aeglustada vananemist, tapab mädanenud baktereid ja on suurepärane vahend puhitus. Rääkimata soolestiku normaliseerimisest ja seedimise parandamisest.

Retseptid

Ja lõpuks 2 detox -retsepti - salat, mis eemaldab kehast toksiine, ja maitsev vesi kehakaalu langetamiseks.

"Vispli" salat

Nimi räägib enda eest - pärast seda rooga on teie sooled puhtad! Parima efekti saavutamiseks on parem salatit süüa mitu päeva järjest.

Koostis:

Loe ka

Meeleolu | 21.03.2018 Emotsionaalne võõrutus: kuidas negatiivsusest lahti saada

Kapsas - 3 osa

Peet - 1 osa

Porgand - 1 osa

Õli (parim linaseemned) - 2 supilusikatäit

Sidrunimahl

Soovi korral lisa sellerit

Küpsetusviis:

Riivi köögiviljad, sega, lisa õli ja sidrunimahl.

Sassi vesi

Koostis:

Kvaliteetne vesi - 2 liitrit

1 supilusikatäis riivitud ingverijuurt

1 kooritud kurk

1 sidrun

3 oksa piparmünti

Küpsetusviis:

Lõika toit, pane kannu ja täida veega. Parima efekti saavutamiseks tuleks vett infundeerida 8 tundi, seega on hea enne magamaminekut endale jook valmistada. Hoidke vett külmkapis; talvel sobib lihtsalt jahe ja pime koht majas.

123RF / Anna Ivanova

Kõik 2 liitrit Sassi vett tuleks ära juua ühe päeva jooksul. See jook kiirendab ainevahetust, puhastab keha toksiinidest, suurendab teie elujõudu.

Vastunäidustused: hüpertensioon, neerupuudulikkus, kardiovaskulaarsüsteemi ja seedetrakti organite haigused.

Head ja maitsvat võõrutusravi teile!