Kuidas pingutada nahka pärast kehakaalu kaotamist

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kiire kaalulanguse korral ei ole meie nahal aega kohaneda ja see hakkab koledates voldides vajuma. Ja kuigi esteetilisest küljest tundub nahk, millel polnud aega pingutada, katastroofina, pingutatakse seda lihtsate protseduuride abil üsna kergesti.

Enne kehakaalu langetamist

Esiteks peaksite mõtlema, millise testiga saate oma naha paljastada, kaalust alla võttes juba ammu enne seda. Loobuge lisakilode kiirest ja radikaalsest dumpingust - see on elastse naha peamine vaenlane. Kaotada kaalu mitte rohkem kui 3-5 kg kuus. See on vastuvõetav norm, et nahk ei langeks. Häälestage sellele, et pärast liigse kaalu kadumist ei pruugi nahk kohe "paika loksuda". Eksperdid ütlevad, et tugeva kaalulanguse korral pinguldatakse nahk täielikult kuue kuu jooksul, mitte varem. See aga ei tähenda, et poleks vaja selle protsessi kiirendamist stimuleerida.

Korrigeerivad kreemid

Öeldakse, et kreem ei aita tõelisel naha pinguldamisel palju. Ja ometi ei tohiks te seda tähelepanuta jätta. Esiteks, see vähemalt niisutab seda, muudab selle elastsemaks. Teiseks sisaldavad sellised kreemid spetsiaalseid komponente. Need toimivad epidermise ülemistel kihtidel ja tungivad ka nahka. Kolmandaks masseerides kreemi nahale (kui teete seda õigesti), teete seda tahtmatult. Ja massaaž on üks parimaid pingutusprotseduure. Aga sellest lähemalt hiljem.

Nüüd on selliseid tooteid riiulitel väga palju, jääb üle vaid õige valik teha. Pöörake tähelepanu taimsete koostisosade, A- ja E -vitamiini, aloe vera ja kofeiini sisaldavatele toodetele. Need koostisosad aitavad suurendada kollageeni ja elastiini hulka naharakkudes. Toote maksumus pole nii oluline - kui usaldate kaubamärki ja teate kindlalt, et selle tooted on kvaliteetsed. Olulisem on kasutamise regulaarsus ja korrektne pealekandmine. Kreemi peaks olema palju - sa ei peaks sellest haletsema, see tuleks masseerida nahka põhjalikult, aeglaselt, liigutustega alt üles.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Koorijad

Kasutage koorijat kaks korda päevas.

Koorijad on vajalikud igale nahale ja kui tegemist on selle kiire taastumisega, siis veelgi enam. Need aitavad nahal end uuendada, koorides tõhusalt surnud osakesi ja stimuleerides uute kasvu.

Eksperdid soovitavad koorijana kasutada meresoola, aga ka kohvi (võite kasutada kohvimasinas pruulitud toidujääke), pruuni suhkrut või purustatud viinamarjaseemneid. See lihtne protseduur, milles kasutatakse looduslikke koostisosi, parandab naha seisundit ja elastsust. Kasutage koorijat kaks korda päevas, näiteks hommikul ja õhtul, ja naudite suurepäraseid tulemusi juba mõne nädala pärast.

• 

• 

• 

• 

Tervisliku toitumise

Kui soovite nahka pinguldada, on õigete toodete valimine hädavajalik. Eelkõige pidage meeles, et peate jooma piisavalt vett. See aitab nahal säilitada oma elastsust. Norm on vähemalt 2 liitrit päevas.

Valige valgurikkad toidud, näiteks tofu, pähklid, kala (forell, lõhe või roosa lõhe) ja mereannid või piim (ja piimatooted). Muide, uusimad tooted sisaldavad ka kollageeni ja elastiini, ilma milleta pole naha normaalne seisund võimatu. Kombineerige toitumine treeninguga ja varsti olete hüvasti naha kortsudega.

Massaaž ja palju muud

Kombineerige oma toitumine treeninguga, nagu treener soovitab.

Massaaž on osutunud tõhusaks ka lõtvunud naha vastu. Leidke kvalifitseeritud massaažiterapeut ja investeerige tema teenustesse. Juba pärast paari seanssi märkate tulemusi ja meie pideva stressi ajal pole üleliigne massaaži ajal lõõgastuda. See on kahekordne kasu!

Põhimõtteliselt sobib naha seisundi parandamiseks absoluutselt iga tavaline massaaž. Kuid salongid pakuvad juba ammu erilist - tõstmist ja tselluliidivastast.

Tõstvat massaaži tehakse sageli meega. See protseduur mitte ainult ei pinguta nahka täiuslikult, vaid eemaldab ka kehast toksiine ja toksiine. Kuid pidage meeles, et pärast meemassaaži võivad nahale jääda väikesed verevalumid, mis aga peagi kaovad, kuid siiski ei tohiks teha protseduurikuuri, näiteks vahetult enne rannapuhkust.

Tselluliidivastane massaaž mitte ainult ei vabasta teid apelsinikoorest, vaid aitab taastada ka nahatooni. Massaaž aitab kiirendada ainevahetust ja nahka hapnikuga varustada.

Massaaži saab aga teha kodus - sama mett ja rohkem konserveeritud. Ometi võib see päris raske olla - lisaks ei pruugi te mõnda valdkonda katta. Seetõttu tasub kasutada näiteks sõbra abi.

Salong võib teile pakkuda ka kehamähiste (tavaliselt merevetikate) kuuri. Sellel protseduuril on tugev tõstefekt ja see tugevdab nahka. Salongis valivad spetsialistid pakkimiseks spetsiaalse individuaalse segu. Noh, kodus saate valida, mida soovite (valmis kompositsioone müüakse kauplustes). Aurutage ja puhastage nahk enne mähkimist. Seejärel kandke soovitud toode probleemsetele kohtadele ja mähkige need tihedalt toidukilega spiraalselt alt üles. Lisasoojuse saamiseks võite end mähkida lina või rätikuga ja leotada 40-80 minutit. Seejärel loputage toode maha ja kandke niisutav (või paremini pinguldav) kreem.

Teine kasulik protseduur nahale on müostimulatsioon - kerge mikrovoolteraapia, mis pinguldab nahka kiiresti. Loomulikult viiakse see protseduur läbi ainult salongis.

Kehaline aktiivsus

Asjatult soovitavad eksperdid kaalust alla võtta mitte ainult toitumise piiramisega, vaid ka füüsilise tegevusega. Sport aitab tõsta lihaste toonust, mis omakorda vastutab naha kokkutõmbumisprotsesside ja seega naha elastsuse taastamise eest. Treeningu ajal ainevahetus kiireneb, veri tormab lihastesse ja kannab endaga kaasa toitaineid ja kollageeni, mis aitab nahka tugevdada. Lisaks võib treening aidata teil kiiremini kaalust alla võtta, nii et tapate ühe hoobiga kaks lindu.

Parimad nahka pinguldavad tegevused on ujumine, aeroobika, krigistamine, rõngaste keerutamine ja hantliharjutused.

drastilisi meetmeid

Põhimõtteliselt võib integreeritud lähenemine naha lõtvumise probleemile imet teha. Kuid see toimib siiski üsna ebaolulise kaalulangusega. Üle 20 kg kaalulangus nõuab sageli täiendavat sekkumist - kirurgilist, eriti kui vanemad inimesed kaotavad kaalu (nahk taastub vanusega halvemini). Sellisel juhul võib abdominoplastika saada päästmiseks - kõhu lõtvunud naha kõrvaldamine (just selles piirkonnas on kõige raskem nahka elastseks muuta), nn "põll". Protseduuri ajal õmmeldakse lõtvunud lihased ja lõigatakse ära liigne nahk. Sellisel juhul on sisselõike arm kergesti aluspesu taha peidetud. Kõiki teisi kehapiirkondi saab korrigeerida ka plastide abil. Meenutame aga veel kord, et kirurgi nuga on äärmuslik juhtum väga keerulistes olukordades. Ta on viimane asi, millele mõelda.