Video: Unepuudus vanendab nahka
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06
Ladina -Ameerika diiva Jennifer Lopez ei keela endale kunagi head und. Ka paljud tippmodellid ja näitlejannad tunnistavad, et hea heli aitab neil end vormis hoida. Ja selles on neil täiesti õigus. Nagu Bostoni ülikooli teadlased on leidnud, võib regulaarne unepuudus põhjustada enneaegset vananemist.
Teadlased viisid läbi uuringu, milles analüüsisid kroonilise unepuuduse kahjustusi. Selgus, et inimestel, kes unustavad hea puhkuse, on kortsumise oht palju suurem kui nende eakaaslastel, kes järgivad 8-tunnise une reeglit.
Fakt on see, et ebapiisava une korral on naha elastsuse eest vastutava kollageeni tootmine häiritud, selgitasid eksperdid. Uurijad rõhutasid omakorda, et pikaajalise kvaliteetse puhkuse ajal näonahk lõdvestub, verevool paraneb ja lihased lõdvestuvad.
Varem on teadlased ka korduvalt väitnud, et unepuudus mõjutab figuuri negatiivselt. Näiteks Colorado ülikooli eksperdid on arvutanud, et iga unetu öö paneb keha põletama 161 kcal rohkem, kui kulutaks normaalse tervisliku une ajal, mis kestab umbes 8 tundi. Kuid järgmise päeva jooksul teeb keha kõik endast oleneva, et asendada kulutatud energia ja luua korralikud varud sama ekstreemseks tulevikuks.
Une ajal kulutatud energia kulub peamiselt aju närvirakkude vaheliste kontaktide taastamiseks, samuti immuunsüsteemi ja endokriinsete organite toimimise optimeerimiseks. Unepuuduse tingimustes jätab keha osa nendest ülitähtsateks protsessideks ettenähtud energiast.
Soovitan:
7 harjumust, mis kahjustavad teie nahka
Mõnikord piisab vananemise edasilükkamiseks oma suhtumise muutmisest päikesepõletusse ja toitumisse
Head toonireeglid: kuidas näidata täiuslikku nahka
Jumestus sarnaneb ilukirurgi tegevusega. Kui see on õigesti valitud ja oskuslikult näole kantud, näete välja nagu pildilt
Kuidas taastada nahka külma ilmaga
Sügisel puutub meie nahk kokku tugeva stressiga: külm tuul, vihmad, köetava ruumi kuiv õhk - kõik see ei mõjuta selle seisundit kõige paremini. See ketendab, kaotab tooni ja sära. Seetõttu peaks tema eest hoolitsemine külmal perioodil olema eriline
Kas meik vanendab sind?
Lugege kõige tavalisemate meigivigade kohta, mis võivad teile 10 aastat pikendada. Need kasulikud näpunäited aitavad teil kogu meiki õigesti kasutada vundamendist silmapliiatsini
Kuidas pingutada nahka pärast kehakaalu kaotamist
Kiire kaalulanguse korral ei ole nahal aega kohaneda ja see hakkab koledates voldides nõtkuma