7 harjumust, mis kahjustavad teie nahka

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Mõnikord piisab vananemise edasilükkamiseks oma suhtumise muutmisest päikesepõletusse ja toitumisse.

Kosmeetik Angelica Uzhva räägib teile, kuidas saame oma nahka kaitsta ja millised näiliselt kahjutud harjumused seda kahjustavad.

1. "Kahvatus ei sobi mulle"

Nagu teate, on päike kõigi elusolendite elu allikas. Päikesevalgus rõõmustab ja on stressivastane tegur. Sellest hoolimata ei tohi unustada, et UV-kiirgus mõjub nahale hävitavalt, põhjustades nn fotovananemist. Liigne UV -kiirgus kuivatab nahka, vähendab selle tooni ja turgorit, põhjustab hüperpigmentatsiooni, rosaatsea ja suurendab vähiriski.

123RF / Konstantin Labunskiy

On suur eksiarvamus uskuda, et päevitamine aitab kõrvaldada näol esinevaid lööbeid. Pärast aktiivse päikese käes viibimist probleemse naha seisund ainult halveneb: nahk pakseneb keratiinirakkude aktiivse sünteesi tõttu, rasunäärmed ummistuvad ja rasu väljavool on häiritud, mis põhjustab põletikuliste nähtude suuremat ilmnemist. elemente.

Liigne päikese käes viibimine nahal võib samuti põhjustada demodikoosi ägenemist - põletikulist haigust, mis on põhjustatud puugist (raudlest elab tavaliselt iga inimese nahal).

Hiljuti pole allergiline reaktsioon päikesekiirgusele haruldane. Sellega võib kaasneda sügelus, lööbed ja ebamugavustunne nahal.

Hea iluharjumus on enne päikesepaistet kehapiirkondadele kanda päikesekaitsekreemi enne kuuma ilmaga kodust lahkumist, et kaitsta nahka ohtlike UV -kiirte eest.

2. "Tervislik eluviis pole minu jaoks"

Suitsetajad, sealhulgas passiivsed suitsetajad, panevad oma naha tõelisele proovile: tubakasuits kuivatab nahka tugevalt ja annab tõrva tõttu aja jooksul ebatervisliku kollakaspruuni varjundi. Suitsetamine käivitab ensüümi, mis lagundab kollageeni, sünteesi, mille tagajärjel nahk kaotab oma elastsuse, tugevuse ja muutub lõtvaks. Tumedad ringid silmade all, sügavad kortsud huulte ümber, varesejalad, enneaegse vananemise tunnused on vaid osa sellest, mida sigaretid tüüpilise suitsetaja ellu toovad.

Sama võib öelda ka kangete jookide armastajate kohta - alkoholil on negatiivne mõju mitte ainult nahale, vaid ka kõigile kehasüsteemidele.

123RF / Joana Lopes

3. "Ma joon, kui mul on janu"

Janu on märk niiskuse puudusest, seega peate enne selle tunde ilmumist vedelikku tarbima.

Vanusega on vee tasakaal kehas häiritud ning nahk muutub kuivemaks, tuhmimaks ja lõtvamaks. Niiskuse puudumine aeglustab toksiinide kõrvaldamist, mis võib põhjustada põletikuliste elementide ilmnemist.

Esimene asi, mida saame oma naha aitamiseks teha, on juua rohkem vett. Puhta gaseerimata vee päevane tarbimine on umbes 2 liitrit (kiirusega 30 ml 1 kg kaalu kohta).

123RF / avemario

Kohvi ja teed on kõige parem hoida minimaalsena - suure kofeiinisisalduse tõttu põhjustavad need dehüdratsiooni.

4. "Ma söön, mida tahan!"

Kaasaegses elurütmis ei ole dieedi normaliseerimine ja toitumise tasakaalustamine nii lihtne: me kiirustame sageli, unustades hommikusöögi, vahepala jooksmise ajal ja kuritarvitades kiirtoitu ning proovime õhtusöögi ajal kalorite puudust kompenseerida. terveks päevaks ja paratamatult üle süüa.

Rasvane, soolane, magus, vürtsikas, samuti piimatooted, gluteeni sisaldavad ja rafineeritud toidud ei anna nahale värsket ja säravat välimust.

Eriti stafülokoki või streptokoki nakkusetekitajaga probleemse naha korral kutsub magus esile põletiku ilmnemise näol, kaelal, dekolteel ja seljal.

Isegi dieedid ei avalda alati välimusele positiivset mõju. Pärast kiiret kaalulangust ootavad paljud teistelt entusiastlikke komplimente, kuid nende asemel saavad nad vaid kommentaare oma kurnatud ja väsinud välimuse kohta.

123RF / katiafonti

Põhjus on lihtne: pärast kehakaalu langetamist muutub õhemaks kuded toetav nahaalune rasvkude, mis on täis dehüdratsiooni, nahatooni kaotust ja nähtavaid varase vananemise märke.

Loe ka

Tervis | 2019-05-02 Kui palju kohvi saate päevas juua

Viimastel aastatel on teema "PP" (õige toitumine) saavutanud uskumatu populaarsuse. Tänaseks on "tervislike" roogade retseptid muutunud kõigile kättesaadavaks - neid võib kergesti leida kokaraamatutest, Internetist ja moeajakirjadest. Kui sööte 4-6 korda päevas väikeste portsjonitena ja välistate rämpstoidu, on tulemus märgatav paari kuu pärast. Kõige tõhusam toitumisprogramm, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi, aitab koostada dietoloogi või toitumisspetsialisti.

5. "Ma olen oma arst"

Keegi ei usu meditsiini ja eelistab eneseravimist, keegi väldib arste lapsepõlvest saadik ja keegi kardab arstilt halbu uudiseid kuulda. Kahjuks leiavad inimesed sageli kümneid vabandusi, et mitte läbida regulaarseid uuringuid ja teste.

Probleemi ignoreerides ei lahenda me seda. Spetsialistilt abi otsimise põhjuseks tuleks võtta selliseid keha tunnuseid nagu halb enesetunne, pidev valu, meeleolu muutused, nahavigad jne.

123RF / akkamulaator

Samuti ärge oodake, kuni näopiirkonna ilmingud kaovad iseenesest - ainult kogenud kosmeetik saab parandada probleemse ja rasuse naha puudused, valida õige hoolduse tundlikule ja kuivale nahale, kõrvaldada kortsud ja moodustada selgemad näokontuurid.

6. "Pesemisseep on parim vahend pesemiseks"

Ebaõige või ebapiisav hooldus on naha seisundi halvenemise üks peamisi tegureid koos ebasoodsate keskkonnatingimuste ja temperatuurimuutustega. Öösel "neelab" nahk aktiivselt selle pinnale, mistõttu on nii oluline enne magamaminekut meik maha pesta. Määrdunud harjad ja käsnad on kahjulike bakterite allikas. Dekoratiivkosmeetika liigne kasutamine põhjustab pooride ummistumist, rasu aktiivset tootmist ja põletiku tekkimist. Alkoholi sisaldavad losjoonid, mis puhastavad nägu "kriuksumiseni", kuivatavad nahka palju. Karedate koorijate sagedane kasutamine on liiga traumaatiline viis surnud rakkude puhastamiseks, mis on probleemsele nahale vastunäidustatud, kuna abrasiivsed osakesed kannavad mikroobe ja mädanikku avatud haavadesse.

123RF / Julia Sudnitskaja

Kosmeetikud peavad sageli tegelema eneseravi tagajärgedega "rahvapäraste" retseptidega.

Et mitte ohustada ilu ja tervist, peaksite eelistama professionaalseid kosmeetilisi protseduure ja kvaliteetseid hooldustooteid, mis aitavad kvalifitseeritud spetsialistil valida.

7. "Ma ei suuda ennast närvis hoida"

Käega näo puudutamine, kissitamine, otsaesise kortsutamine, huulte hammustamine, keha rätikuga pühkimine, kuni see punetab, mustadest punktidest vabanemine "käsitsi" on vaid mõned toimingud, mida sageli alateadlikult tehakse. Selleks, et mitte tekitada nahale mehaanilisi kahjustusi ja mitte nakatada avatud haavu, peate end hoolikalt jälgima.

123RF / Roman Samborskyi

Mõnikord on halbade harjumuste taga sügav psühholoogiline probleem. Kui obsessiivne soov endale mikrokahjustusi tekitada - küünte hammustamine, huulte hammustamine verejooksuni, kahjustatud nahapiirkondade kammimine, juuste väljatõmbamine - on inimesele iseloomulik juba pikka aega, siis on põhjust rääkida dermatomaaniast, mis on reeglina põhjustatud stressist, agressiivsusest, neuroosist või psühhopatoloogiast … Sel juhul on vajalik psühhoterapeudi konsultatsioon.

Vastavus igapäevasele režiimile, tervislike toodete söömine, regulaarne nahahooldus, tervisliku eluviisi säilitamine, hügieeni säilitamine, naha kaitsmine liigse päikese käes viibimise eest - need on lihtsad, kuid kasulikud sammud, mis aitavad teil ilusat, noort ja hoolitsetud välimust säilitada nahale pikka aega.

Angelica V. Uzhva - kosmeetik, dermatoveneroloog Saksa meditsiinitehnoloogia kliinikus GMTClinic.