Teadlased on koostanud tervislike jookide nimekirja

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Los Angelese California ülikooli teadlased tegelevad tõsiselt tervisliku toitumise väljatöötamisega. Esiteks tutvustasid nad omamoodi vananemisvastast dieeti ja seejärel järjestasid nad kõige tervislikumad joogid.

Nimekiri koostati jookide antioksüdantide - ainete, millel on võime võidelda vabade radikaalidega - põhjal. Vabad radikaalid on omakorda võimelised hävitama keha molekule ja rakke, väidab "Argumendid ja faktid". Antioksüdantide hulka kuuluvad vitamiinid A, C, E, samuti sellised elemendid nagu tsink, seleen, glutatioon ja mõned teised. Neid aineid leidub suurtes kogustes jookides, näiteks:

1. Granaatõunamahl. Lisaks loetletud elementidele sisaldab see kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, rauda, naatriumi. See on väga kasulik südame -veresoonkonna süsteemile, näidustatud hüpertensiooni, aneemia ja aneemia korral. Inimesed, kellel on peptiline haavand ja kõrge happesus, ei tohiks juua.

2. Punane vein. Mitmed viimase aasta veini omaduste uuringud on näidanud selle kasulikkust vähi ennetamisel. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad ka veini iga päev toiduga võtta, kuid narkoloogid hoiatavad, et teie annus ei tohiks ületada 30 grammi päevas.

3. Viinamarjamahl. See sisaldab palju B -vitamiine, mis on head juustele ja küüntele, ning askorbiinhapet, mis aitab võidelda mikroobidega. Lisaks aitab viinamarjamahl säilitada tugevat mälu, võitleb rinnavähiga ning säilitab naha tugevuse ja elastsuse.

4. Mustikamahl. Mustikad aitavad võidelda diabeedi vastu, ennetada igemehaigusi ja hoida kogu keha noorena.

5. Kirsimahl. Sisaldab hammastele ja silmadele vajalikku A -vitamiini, rauda ja C -vitamiini (võitleb infektsioonidega). Samuti vähendab see paljude vähitüüpide tekke riski, hoiab ära kuseteede haiguste tekkimise ja aitab säilitada mälu täiskasvanueas.

6. Acai mahl. Acai marjad sisaldavad spetsiaalseid taimseid pigmente, mis niisutavad nahka ja takistavad vananemist.

7. Jõhvikamahl. Sellel on palavikuvastane toime, see aitab köha ja nohu korral, eemaldab kehast toksiine, suurendab ajutegevust ja leevendab väsimust. See on ka tugev diureetikum, kuid ei eemalda kehast vajalikku kaaliumi.

8. Apelsinimahl. Suurepärane vahend külmetushaiguste ja gripi ennetamiseks. See leevendab ka väsimust, aktiveerib aju ja tugevdab veresooni. Kasulik hüpertensiooni ja ateroskleroosi korral. Vastunäidustatud inimestele, kellel on kõrge happesus ja madal kaltsiumisisaldus.

9. Tee. Mitte ainult toonib ja turgutab, vaid võitleb ka südamehaiguste ja erinevate nakkustega.

10. Õunamahl. Seda kasutatakse ateroskleroosi, maksa-, põie- ja neeruhaiguste korral. Samuti normaliseerib see soolestiku tööd, eemaldab kehast toksiine ja taastab kiiresti jõu pärast füüsilist pingutust.