Me tuleme mõistusele pärast lapse sündi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kohe pärast esimest sünnitust kogevad paljud emad isiklikku kriisi. Nad muutuvad ebakindlaks. Nad kardavad, et teevad lapsega midagi valesti, ja samal ajal tunnevad nad end tavapärasest suhtlusringist eraldatuna. Tundub, et elu on peatunud ja igavene kurgupäev on kätte jõudnud. Kuidas lõpetada nurgas tundmine?

Ebakindlusest üle saada

Mõista ennast: probleemi mõistmine tähendab seda poole võrra lahendada

Teie elu enne lapse sündi oli tõenäoliselt lihtne ja arusaadav: teadsite üldiselt, kuidas teie päev kujuneb, tegite professionaalselt oma tööd ja mõistsite, millised on teie tugevused. Pärast sünnitust ootab teid elu kõige raskem ja tähtsam ülesanne - hoolitseda oma lapse eest ja peate pühenduma sellele ettevõttele jäljetult, päeval ja öösel. Elu muutub dramaatiliselt, varem omandatud oskused on kasutud ja peate iseseisvalt omandama uue "ema elukutse" keerukused. Veelgi enam, ilma õiguseta eksida! Ja sageli pole läheduses kedagi, kes saaks aidata, õpetada või vähemalt soovitada, mida sel või teisel juhul teha …

Peate seda endale tunnistama: see on uus eluetapp, milles on palju arusaamatut.

Pole ime, et tunnete end pehmelt öeldes mitte rahulikult "! Kas arvasite, et koos emaduse tulekuga omandate automaatselt kõik lapse eest hoolitsemise oskused? Ei, ja peate endale seda tunnistama: see on uus eluetapp, milles on palju arusaamatut. Teie reaktsioon tundmatule on loomulik ja mõistuse leidmiseks piisab lihtsa automaatse treeningu läbiviimisest, sõnade leidmisest endale, et olete nõrk, ja seadke end parimaks: „Jah, ma tunnen ebakindel, kuid see on normaalne reaktsioon, kuna ma pole seda kunagi varem teinud. On loomulik kogeda kõiki neid emotsioone, kuid tulevikus on mul kindlasti lihtsam ja parem, saan kõigega hakkama!"

Otsige "õnne sõpru" ja laiendage oma teadmisi emadusest

Parim ja lihtsaim viis ebakindlustundega toimetulekuks on liituda meeskonnaga nagu sina, noored emad või naised, kes kasvatavad teie beebiga samaealisi või veidi vanemaid lapsi. Tutvuda saab lasteaias või lasteaias, kuhu oma lapse paigutate. Saate - kohalikus mänguväljakul.

Alati pole kasulik küsida nõu neilt, kellel on täiskasvanud lapsed: sellised emad on liikunud "uuele tasemele", on hõivatud teistsuguste probleemide lahendamisega ega mäleta peaaegu, kui keerulised tundusid emaduse esimesed päevad.

Selleks, et olla kindel, et hoolitsete lapse eest õigesti, lugege sobivaid raamatuid, spetsialiseeritud saite või leidke veebist mõni huvitav videoblogi koos samm-sammult juhistega, kuidas erinevates olukordades õiget asja teha. kuidas last mähkida ja vannitada, mida ja millal toita, millised harivad mängud on tema vanuse jaoks kõige kasulikumad. Hoolitse oma hariduse eest, see on parim viis enesekindlamaks muutumiseks.

Naaske osaliselt oma vana eluviisi juurde

Tehke seda, mida armastate, vähemalt kord nädalas

Võib -olla tegite joogat või armastasite uusi roogasid valmistada või ajaveebi pidada või tingimata hommikul ajalehti lugeda. Ükskõik, mida sa varem armastasid, pead leidma oma kire jaoks aega ka praegu, hoolimata lapse kohalolekust. Esimestel kuudel pole teil tõenäoliselt aega ega soovi seda teha, kuid peate ennast ületama. Märkige kalendrisse sobiv päev ja paluge oma partneril võtta selle päeva eest osa lapse hoolitsusest. Pidage meeles, kui tähtis te ise olete.

Ühendage oma sisemine harmoonia nimel vähemalt kord nädalas oma vana ja uus mina.

Kui varem armastasite oma koeraga üksi jalutada, aga nüüd keelate selle endale, kuna veedate suurema osa ajast oma lapsega, siis eraldage vaid tund nädalas oma lemmikloomaga mööda vana marsruuti jalutamiseks - ja näete. kui palju naudingut see teile pakub. Kui otsustate uuesti joogat teha, kuid võtate oma lapse igale õppetundile kaasa, proovige vähemalt üks kord nädalas üksi tulla, jättes lapse lapsehoidja juurde. Uskuge mind, sellel tunnil taastate oma jõu nii palju, et sellest piisab kõigeks. Ühendage oma sisemine harmoonia nimel vähemalt kord nädalas oma vana ja uus mina. Laps ei vaja õnnetut, juhitud ema.

Parandage oma suhteid oma abikaasaga

Kasutage oma beebi maagilist uneaega alates kella 19.00

Tavaliselt jäävad imikud sel ajal õnnelikult magama, justkui meelega vanematele vaba aja andmiseks. Abikaasaga suhtlemiseks saate paar tundi aega. Kasutage seda aega koos õhtusöögiks, kuid mitte televiisorit. Või arutage koos mõnda probleemi, mis pole lihtsalt lapsega seotud. Veetke romantiline õhtu kodus, tellige abikaasaga restoranist midagi, vaadake koos filmi.

Sageli on abikaasa suhetes kõige pingelisem aeg beebi esimene eluaasta. Oluline on luua vähemalt mõned romantilised hetked.

Ärge oodake, kuni elu läheb iseenesest paremaks

Jalutage oma lapsega üks kord päevas

Nagu juba mainitud, tunneb sageli lapsega ema end eraldatuna, sest tema elu on lapsele suletud. Tehke oma lapsega päevas vähemalt üks huvitav asi. Minge koos temaga parki, istuge koos voodikattel. Kui teil on vaja perekonnaasjades kuhugi minna, võtke laps kaasa. Külastage peretuttavat või sõbrannat. Osalege laste mängudes. Esimesel paaril eluaastal on lapsed veel liiga väikesed, et omavahel tihedalt suhelda, kuid teil on põhjust nende emadega vestelda, see võib olla huvitav.

Leidke mõistlik tasakaal oma ema kohustuste ja huvide vahel. Ärge proovige liiga palju teha. Ja väike asi võib olla oluline!

Kas palkasite lapsehoidja, kui sünnitasite oma esimese lapse?

	Jah.
	Ei.

Seadke prioriteedid. Korraldage oma elu ise

Teie ülesannete loend hakkab lumepalliks. See võib põhjustada väsimust, ülekoormust või närvilisust. See on normaalne, kuigi kurb. Peame olukorra parandama. Tehke ülesannete nimekiri, milles korraldate kõik vastavalt tähtsuse ja pakilisuse astmele: mida tuleb teha, mida ei saa teha. Ja hakake vabanema tarbetutest asjadest. Treenige ennast tegema mitte rohkem kui ühte olulist asja päevas. Ja ärge kartke otsida abi teistelt sugulastelt või oma pereliikmetelt. Nende abi on noore ema jaoks oluline.