Õnn on nüüd

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 17:41

Sõna "eufooria" on kreeka keelest tõlgitud kui "hästi talutav". See tähendab, et esialgu ei ole eufooria midagi, mis juhtub aeg -ajalt, erandjuhtudel, vaid elunorm. Sõna "õnn" etümoloogia pole vähem meelelahutuslik. Võimalik, et kunagi tähendas "õnn" "seda, mis on praegu". (teine tõlgenduse versioon: "hea saatus"). Kui praegu ei räägi mõlemad sõnad sinust, on aeg hakata olukorda parandama. Alates esimeste teaduste ilmumisest on paljud teadlased tegelenud õnne määratluste ja retseptide otsimisega. Ja siin on nende peamised saavutused.

Muutke vaatenurka

Peamine uurimispsühholoog õnn peetakse ameeriklaseks Martiniks

Seligman. Üsna hiljuti, 1990ndate lõpus lõi ta ühe kõige kiiremini areneva psühholoogiaharu, mida nimetatakse "positiivseks". Pennsylvania ülikooli psühholoogiaprofessor, Ameerika psühholoogide ühingu president Seligman jõudis oma uurimistöös järeldusele, et siiani on teadlased kippunud kuidagi inimeste probleemidesse süvenema. Samal ajal süvenedes vaid sügavamale ja avastades iga lahendatud probleemi taga uue probleemi. Selle asemel peate minema vastupidises suunas: uurima võimalusi olla õnnelik ja arendama vaimset jõudu, inimeste andeid, ütleb Seligman.

Dmitri Djužev, näitleja: „Õnn on adekvaatne ettekujutus endast ümbritsevas reaalsuses. Õnn on armastus: armastus vanemate, sõprade, naise ja töö vastu. Õnn on siirus ja mõistmine. Kallid ja armsad tüdrukud, tüdrukud, emad ja vanaemad, olge õnnelikud! Olgu teie elus alati koht armastusele!"

Selleks, et inimene oleks õnnelik, peab ta psühholoogi sõnul esmalt loobuma harjumusest mõelda, kuidas arvukalt probleeme lahendada. Ja hakake mõtlema, kuidas oma parimaid omadusi kasutada. Psühholoog toob näite ettekandjast, kes tuleb vastuvõtule hunniku kaebustega. Vestluse käigus selgub, et ta vihkab oma tööd, mis seisneb tema arvates raskete kandikute lohistamises. Selle naise parimad omadused on heategevus, oskus kõigiga suhelda ja ühist keelt leida. Kord ettekandja

muudab tema ettekujutust tööst ja hakkab seda käsitlema kui võimalust restorani kliente õnnelikumaks muuta, on tema probleem lahendatud. Ta leiab rakendust oma andele.

Seligman usub, et kui inimene pühendab oma elu oma positiivsete omaduste arendamisele, kaovad tema puudused ja probleemid järk -järgult iseenesest.

Dima Bilan, laulja: “Õnn on elus soovide kehastus. See on tervis ja sõbralik perekond. Tahan "Cleo" lugejatele soovida, et kõik nende soovid ja fantaasiad teoks saaksid! Armasta ennast, armasta elu, armasta teisi inimesi ja ole õnnelik!"

Teine “positiivne” psühholoog Mihai Chikszentmihali töötas välja “voo” mõiste. Ta ütleb, et iga inimese jaoks on tegevusi, mis võimaldavad tal teha täpselt seda, mida ta tahab. Kui olete "voolus", tundub aeg peatuvat ja näete ainult und, et see tegevus ei lõpe kunagi. Kui inimene teeb seda, mida ta ei taha ja teeb halvasti, on ta „voolust väljas”. Nagu suusataja, kes selle asemel, et nautida lendamise põnevust ja vaadet mägedele, arvab, et kukub ja on mures, kuidas seda vältida. Retsept õnn Chikszentmihali - vali need tegevused, mis tähendavad sinu jaoks "voos olemist", ja väldi neid, millele sa ei kipu.

Positiivsed psühholoogid Ed Diener ja Daniel Kahneman on teinud palju uuringuid, et teada saada, kui palju õnn seotud rahaga. Selgus, et kuidagi ei saa. Vaatamata lääneriikide elanikkonna heaolu tohutule kasvule, on see minevikus toimunud

pool sajandit pole nende õnne tase tõusnud. "Elatustase on dramaatiliselt tõusnud ja õnn ei kasvanud üldse ja mõnel juhul isegi veidi vähenes, "ütleb Princetoni ülikooli professor Kahneman. Pealegi elavad kõige õnnetumad Ameerika teismelised jõukates peredes.

Kõige olulisemad asjad elus

Anton Makarsky, näitleja, laulja: „Minu arvates on õnn võime vastu võtta elu sellisena, nagu see on, ja loota parimat. Inimesed ise loovad endale ebaõnne ja siis kogevad nad neid ise. Õnnelik võib olla iga inimene, peaasi, et ta seda soovib. Nii et ta õpib enda ümber nägema mitte ainult negatiivset, vaid ka positiivset. Ja kui inimene peab ennast õnnetuks, siis pole ta kunagi õnnelik. Soovin, et kõik naised õpiksid hindama iga eluminutit, naudiksid iga päeva, mida nad elavad, ja oleksid õnnelikud!"

Ja hiljuti avaldas ajakiri New Scientist uuringu, milles teadlaste rühm järeldas mitmeid tegureid, mis määravad õnn inimelu. Esiteks olid geenid. Kui teie vanaisa pidas end õnnelikuks inimeseks, siis õnn võib edastada teie vanemale ja temalt teile. Kõik uuringud näitavad, et inimesed, kes kasvasid üles jõukas peres, kus mõlemad vanemad olid rõõmsad ja konfliktideta, hindavad oma elukvaliteeti kõige kõrgemalt.

Pole üllatav, et õnneliku elu tähtsuselt teine tingimus on edukas abielu. Kuid heaolu saar ebameeldiva keskkonna seas pole ilmselgelt täielik õnn … Seetõttu on tähtsuselt kolmandal kohal head sõbrad. Nimekirja neljas punkt on mõõdukad soovid. Tegelikult pole inimene, kes on alati vähe saavutatud, tõenäoliselt eluga kunagi rahul. Siis tulevad head teod lähedaste suhtes.

Kuuendal kohal on usk: maailmavaade, mis selgitab inimeksistentsi tähendust. Nõus, on raske end hästi tunda, kui teie ümber toimuval pole mõtet. Religioon lahendab selle probleemi.

Teadlased juhivad tähelepanu ka sellele, et on väga oluline mitte võrrelda oma välimust teiste välimusega. Ja lõpuks rõhutavad nad, et palju raha teenida on siiski parem kui vähe.

Positiivse valem

Stas Piekha, laulja: „Õnn on harmoonia tunne maailmaga, milles elate. Soovin naiste veebiväljaande "Cleo" lugejatel võimalikult vähe kogeda depressiooni ja täitumatuse tundeid. Armastada ja sellele tundele täielikult alla anda! Olge õnnelikud, kallid naised!"

Meie füsioloogia on geneetilise teooria selge kinnitus õnn … Head emotsioonid tekivad siis, kui ajus toodetakse sobivaid aineid. Ja võime neid toota võib erinevate inimeste jaoks olla erinev ja tõenäoliselt pärilik.

Peamised "ained õnn"- neurotransmitter serotoniin, mis võimaldab meil täielikult kogeda elurõõmu, ja endorfiin, vastavalt valemile, on peaaegu identne morfiiniga. Kui inimesel on palju endorfiine, on ta täis jõudu, energiat,

Endorfiin on maagiline aine, mis vastutab meie keha eufooria seisundi eest. Ja ilma serotoniinita tajuksime igasugust füüsilist valu või moraalset probleemi palju teravamalt.

Grigori Antipenko, näitleja: „Õnn on see, kui sul on lemmiktöö, kallim on su kõrval, sul on võimalus oma unistused täita. Võin end õnnelikuks inimeseks nimetada, sest saavutan varem või hiljem kõik, mida tahan. Armsad naised, minge enesekindlalt oma eesmärgi poole, kuid jääge alati tõelisteks naisteks. Soovin teile õnne!"

Serotoniini ja endorfiinide sünteesi suurendamiseks soovitavad arstid rohkem seksida. Vahekorra ajal vabaneb vereringesse tohutul hulgal "hormoone. õnn". On ka alternatiiv - sportimine. Poole tunni intensiivse füüsilise tegevuse korral suureneb endorfiinide kontsentratsioon viis kuni seitse korda. Selles eufoorias teete seda

testida 1, 5-2 tunni jooksul pärast treeningut.

Tulevase ema kehas toodetakse palju endorfiine. Sünnituse ajaks jõuab nende arv haripunkti. Ja pärast sünnitust langeb "õnnehormoonide" tase järsult. Võib -olla on see sünnitusjärgse depressiooni peamine põhjus.

Saša Pryanikov, raadiosaatejuht: “Mis on õnn? Õnn on rahu ja enda mõistmine! Lugejad Cleo, armastage ennast ja uskuge oma jõududesse, siis võite saavutada kõik kõrgused!"

- Tunne õnn sõltub ka keha seisundist, - ütleb psühhoterapeut Grigori Pavlovski. - Näiteks paljud meist tunnevad end kevadel täiesti õnnetuna ja ülekoormatud. Asi on vitamiinipuuduses. Vitamiinide võtmine ning piisavalt puu- ja köögivilju aitab teil sellega toime tulla. Inimkeha toodab iseseisvalt oma sisemisi, nagu arstid ütlevad, "endogeenseid" aineid, mis annavad õnnetunde. Muide, mõned ained sisse

loodus sarnaneb nende keemilise koostisega. Näiteks šokolaad. See on põhjus, miks me teda nii väga armastame. See aitab parandada teie meeleolu. Kõige paremini sobib tume šokolaad.

Kiire rõõm

Kui sul pole šokolaadi käepärast, on veel mõned “kiired” viisid, kuidas kogeda elu ilu.

Anatoli Bely, näitleja: „Õnn on hetk. Ja sellest hetkest peate võtma "täielikult". Soovin, et naised oleksid kõige õnnelikumad mitte ainult 8. märtsil, vaid aastaringselt. Olgu teie kõrval alati mees, kelle taga saate end tunda kivimüürina. Ole õnnelik!"

1. Masseeri mõni sekund huule ja ninaotsa vahelist punkti. Vana -Hiina meditsiini austajad on kindlad, et hea tuju punkt asub nasolabiaalse lihase keskel. Ja veel kaks "õnnelikku" punkti - põlvedel. Nende leidmiseks istuge toolile ja pange peopesadega põlvekaitsed kokku, sirutades sõrmed võimalikult laiaks. Punkt, mis jääb iga käe keskmise sõrme alla, on õige koht.

2. Kui saad kulutada mõne minuti suurepärase tuju saavutamiseks, tee väike ja nauditav psühholoogiline harjutus. Sirutage selg, sirutage õlad, tõstke pea üles. Jälgige oma hingamist, et see oleks ühtlane, mitte liiga sügav ja mitte liiga madal. Pärast hingamise korrastamist hingake paar korda sügavalt sisse, kujutades ette, et väsimus, ärritus ja põnevus tulevad koos õhuga välja nagu tume suits. Üldiselt kõik, mis sind praegu häirib. Kujuta siis ette, et sinust pool meetrit eemal, väga lähedal, pudel, hõõguv ja sillerdav nagu tohutu teemant, kosmosest kondenseerunud. See on avatud ja sisaldab rõõmsameelsuse maagilist eliksiiri, värske ja maitsev. Hinga kogu eliksiir endasse ja hoia mõni sekund hinge kinni, tundes, kuidas eluarmastus imendub ja hakkab mõjuma.

3. Saatke ICQ või e-posti teel mitu virtuaalset postkaarti või linki

armsad ja naljakad lood sõpradele, kellega pole ammu suhelnud. Martin Seligmani avastatud üks peamisi õnne saladusi on see: kõige rohkem naudingut elust saavad need inimesed, kellele meeldib teistele meeldida.

Postkaart, mille on joonistanud grupi Sõbrad solist Kostja Kirjanov (hitt "Sa karjud öösel kõvemini"), eriti "Cleo" lugejatele: