10 tõestatud viisi enda rõõmustamiseks

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kui teil on halb tuju, peate selle parandamiseks tegema vähemalt midagi. Loomulikult võite anda endale aega kannatada, kuid see ei muuda seda teie ega teie lähedaste jaoks paremaks. Pritsides negatiivseid emotsioone kõigile käeulatusse, riskite omandada vastiku meeleolu jaoks uusi põhjuseid.

Muidugi on kõige parem mõista oma halva tuju põhjust, mõista, mis teile muret teeb, ja kõrvaldada tüütu tegur. Kuid alati pole jõudu ja soovi oma hinge süveneda. Ja ausalt öeldes halveneb mõnikord tuju ilma nähtava põhjuseta. Jääb vaid üks asi - teha midagi, mis aitab tuju tõsta. Pakume teile 10 tõestatud meetodit erakorralise meeleolu taaselustamiseks.

1. Võtke dušš või vann

Kui teie tuju halvenemise põhjus ei ole liiga tõsine, võib dušš või soe vann teid päästa. Kas te pole märganud, et pärast kogunenud tööväsimust tasub korraldada veeprotseduurid - ja teie hing muutub kohe lihtsamaks? Ja kui lülitate sisse ka meeldiva muusika, süüdake paar küünalt ja tilgutage mõni tilk kosutavat eeterlikku õli … Üldiselt on parem negatiivsed emotsioonid vannitoas veega maha pesta, mitte aga alkohoolsete jookidega. baar.

Lahke film, mis paneb unustama probleemid ja tund või kaks südamest naerma - kas pole see ideaalne viis enda rõõmustamiseks?

2. Vaata komöödiat

Nõuanne on banaalne, kuid see on nii tõhus, et me lihtsalt ei saanud sellest mööda minna. Lahke film, mis paneb unustama probleemid ja tund või kaks südamest naerma - kas pole see ideaalne viis enda rõõmustamiseks?

3. Küpseta kooki

Samas pole seda hiljem üldse vaja süüa, kui joonist järgida. Fakt on see, et toiduvalmistamise protsess, kui see juhtub vabatahtlikult, mitte sellepärast, et see on vajalik, on võimeline pakkuma suurt naudingut. Ja korteris leviv värskete küpsetiste lõhn viib teid tagasi lapsepõlve, teie vanematekodusse, kus kõik oli lihtne ja selge. Kus tunned end kaitstuna.

4. Mine poodi

Pole vahet, kas tuled tagasi uute saabaste või puusapulgaga. Peaasi on pühendada need paar tundi oma armastatule. Minge ostlema, vaadake asju, mis teid huvitavad, ja ärge keelake endale rõõmu osta midagi, mis teile tõesti meeldib. Kes veel teie eest hoolitseb, kui mitte teie ise?

5. Hellita ennast spaahoolitsustega

Võite jääda koju ja kasutada seda, mis on käepärast - erinevaid koorijaid, õlisid, maske jne. Või võite minna salongi, kus professionaalsed kosmeetikud ja massöörid annavad endast parima, et teid lõõgastuda. Nagu öeldakse, igasugune kapriis teie raha eest.

6. Tee tund aega uinakut

Sageli on halva tuju põhjuseks ületöötamine. Seetõttu võib uinaku luksus teile suureks abiks olla. Teid üllatab, kuid ärgates ei pruugi te isegi mäletada, mille pärast te pool päeva muretsesite.

7. Söö midagi magusat

Maiustused parandavad meeleolu - see on üldteada fakt. Ja isegi kui olete dieedil - lubage endale väike koogitükk või kook, kui kassid oma hinge kriimustavad. Tõsi, tervisliku toitumise pooldajad võivad sellise nõuande eest meile tomateid visata, seega pakume välja teise, tervislikuma võimaluse - juustu. Kõvades juustudes sisalduv trüptofaan muundub meie kehas insuliini abil "õnnehormooniks" - endorfiiniks. Seetõttu pole hammustus juustu meega mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik.

8. Pühenda paar tundi oma lemmikharrastusele

Alustage kudumist, tikkimist, scrapbookingu tehnikat kasutades kauni postkaardi tegemist - mida iganes süda soovib. Kui inimene üritab oma kätega midagi ilusat teha, lülitub ta tahtmatult halbadelt mõtetelt headele. Ja ebaolulise meeleolu kahetunnise elustamise tulemuse saab siis kellelegi esitada. Kahekordne kasu.

Füüsiline aktiivsus mitte ainult ei eemalda kurbade mõtete tähelepanu, vaid toob rahulolu ka sellest, et olete enda jaoks midagi kasulikku teinud.

9. Mine sportima

Basseini minek või pargis sörkimine, joogatunnis käimine või jõusaalis hantlite tegemine - füüsiline aktiivsus mitte ainult ei eemalda kurbade mõtete tähelepanu, vaid toob ka rahulolu sellest, et olete enda jaoks midagi kasulikku teinud.

10. Tutvuge oma sõpradega

Meeldiv vestlus sõbraga kohvitassi taga ja lärmakas pidu suures seltskonnas võib häirida halbadest mõtetest. Valige ükskõik milline valik sõltuvalt teie otsestest soovidest. Kui tuju on absoluutselt mitte põrgu, siis on parem mitte üksi olla, et mitte välja mõelda veelgi rohkem olematuid probleeme. Introspektsioon, nagu teate, ei vii alati heale.

Kuidas ennast rõõmustada?