Kuidas raseduse ajal teisel trimestril korralikult magada

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:06

Rasedus on rõõmus, kuid keeruline aeg. Naine peab loobuma paljudest asjadest, näiteks suurenenud füüsilisest aktiivsusest ja teatud toitude kasutamisest. Te peaksite isegi magama teatud asendites. Kuidas saab ja kuidas mitte raseduse ajal 2 trimestrit magada - saame teada koos.

Kuidas sa magada ei saa

Hea puhkus on eduka raseduse üks peamisi tingimusi. Arstid soovitavad tulevastel emadel piisavalt magada, veetes vähemalt kaheksa tundi päevas Morpheuse kätel.

On väga oluline magada õiges asendis, eriti alates raseduse teisest trimestrist, kuna sel perioodil räägime mitte ainult ema mugavusest, vaid ka lapse mugavusest ja ohutusest.

Te ei saa mõelda õigele magamisasendile ainult raseduse esimese 12 nädala jooksul, kui embrüo on veel väga väike.

Arstide peamine nõuanne on see, et ärge kunagi magage selili, sest see võib ebasoodsalt mõjutada inimkeha suurima anuma tööd: alumine õõnesveen, mis transpordib verd pagasiruumist ja alajäsemetest südamesse.

Kasvav laps avaldab juba survet madalamale õõnesveenile ja selili magades saab seda nii palju kui võimalik pigistada. See olukord põhjustab ema vererõhu langust, pearinglust ja nõrkust ning lapse hapnikupuudust.

Kui laps on suur või kannate rasedust kaksikutega, siis on parem loobuda esimese trimestri lõpus selili magamisest.

Kuidas korralikult magada

Kuidas peaksite raseduse ajal korralikult magama, kui teine trimester on pooleli?

Rase naise jaoks on parim asend tema poolel. Esiteks on see enamasti mugav nii naisele endale kui ka lapsele. Teiseks usuvad arstid, et just selles asendis saab laps kõik vajalikud toitained, kuna ema keha töötab optimaalselt.

Ideaalis soovitavad arstid magada vasakul küljel, kuna sel juhul ei ole maks kokku surutud ja naine tunneb end nii hästi kui võimalik. Ristsuunalise esitusega, kui laps ei asu kõhus mitte piki, vaid risti, soovitavad arstid magada sellel küljel, mille külge lapse pea asub.

Tõsi, on sätestatud, et 100 protsendil juhtudest pole vasakul küljel lamamine seda väärt, kuna see on ebamugav. Parem on magada vaheldumisi vasakul ja paremal küljel.

Raseduse alguses (kuni 12 nädalat) võite jätkata kõhuli magamist, kui olete sellega harjunud. Kuid loomulikult, kui kõht kasvab, ei sobi see mugav asend teile enam.

Kui kõht muutub väga suureks, saab mugavuse huvides kasutada rulli. Selle asemel võite kasutada järgmist:

1. Tavaline tekk, suureks köieks rullitud.
2. Väike padi (või kaks).
3. Spetsiaalne padi rasedatele. Selliste toodete erinevate mudelite fotod või pildid on saadaval sarnaseid asju müüvatel saitidel. Näete rasedatele mõeldud padju isiklikult tulevaste emade spetsialiseeritud kauplustes.

Pärast raseduspadja valmistamist või poest ostmist proovige mõnda poosi, kui padi on teie poolel.

Milliseid poose arstid soovitavad, kuidas korralikult magada raseduse ajal, kui II trimester on pooleli?

Arvatakse, et suure kõhuga peaksite valima asendi, kus magate mitte külili, vaid lamades, keskmises olekus selili ja külili magamise vahel. Spetsiaalne padi aitab teil seda asendit võtta. Mugav on jalgadele visata ja kõht maha panna.

Huvitav! 8 tervisliku une saladust

On täiendavaid soovitusi:

1. Madratsi saab katta lisateki või pehme madratsiga. See aitab kehal pinnal maksimaalselt mugavalt istuda.
2. Lamades küljel, keerake end kokku. See asend on beebile mugav ja on võimalus, et ta ei häiri teid magades.
3. Painutage oma põlvi, asetage nende vahele raseduspadi või rullitud tekk.

Muide, rasedatele mõeldud padi tuleb hiljem lapsele kasuks, kellele saab selle peale pannes rinnaga toita.

Nagu näete, saate luua mugavad tingimused mugavaks magamiseks isegi raseduse ajal. Järgige hoolikalt arstide ettekirjutusi, pidage nõu rasedust juhtiva günekoloogiga ja teine trimester lendab mööda, nagu ühel päeval, pakkudes teile ainult puru ootamise rõõmu.