Abinõud väsimuse ja jalgade valu vastu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Kui peate kogu päeva jalgadel olema ja isegi ebamugavates kingades, peaksite oma jalgade eest hoolitsema õhtul, et vältida edasisi probleeme. Jalgade valu ja väsimuse vastu on leiutatud palju abinõusid: alates vannidest kuni spetsiaalsete lõõgastavate harjutusteni. Oleme valinud parimad retseptid, et saaksite ebamugavustundest võimalikult kiiresti lahti saada.

Vannid

Üks parimaid ja kiireima toimega abinõusid väsinud jalgadele on leotamine. Ärge pingutage, proovige neid teha kohe, kui olete ebamugavad kingad jalast võtnud. Parim on vaheldumisi külma ja sooja veega. Selleks võtke üks kraanikauss ja täitke see külma ja teine sooja veega. Hoidke oma jalgu 30 sekundit külmas vees ja 2 minutit soojas vees. Jätkake protseduuri 15 minutit. Temperatuuri erinevus parandab vereringet ja leevendab ebameeldivaid sümptomeid.

Parima efekti saavutamiseks lisage sooja vette eeterlikku õli või soola. Mõni tilk piparmündi või eukalüptiõli muudab selle vanni tõeliselt lõõgastavaks.

Pärast protseduuri niisutage nahka nii, et see ei kannataks pärast soolavanni kuivust.

Jalamassaaž

Massaaž on üks tõhusamaid vahendeid valu ja ebamugavustunde leevendamiseks. Saate seda ise teha või kelleltki küsida. Peaasi on valida õiged õlid, need aitavad teil kiiremini lõõgastuda. Retseptid on suurepärased: 3 tilka lavendliõli 2 spl oliiviõlis või 3 tilka piparmündiõli 2 spl seesamiõlis.

Kui eelistate oma jalgu iseseisvalt masseerida, hankige protsessi hõlbustamiseks spetsiaalne rull. Kui teil pole sellist seadet käepärast, võite kasutada tavalist tennisepalli või taignarulli. Lihtsalt rulli ta jalgu 10-15 minutit.

Mündiga hõõrumine

Mentoolvesi võib imet teha, eriti kui masseerite selle pealekandmisel veidi jalgu. Kui jalad vajavad niisutust, pange pärast kreemi pealekandmist sokid jalga ja minge magama. Hommikul tunnevad jalad end palju paremini.

Vann piima ja meega

Kui jalad vajavad niisutamist, pange pärast losjooni pealekandmist sokid jalga ja minge magama.

See retsept sisaldab palju koostisosi, kuid mõju ei kesta kaua. Lihtsalt segage kõik koostisosad ja lisage kaussi sooja veega.

Vajame: ühte klaasi piima, 5 supilusikatäit mett, 2 tl söögisoodat, 1 supilusikatäit jahvatatud kaneeli, 1 spl vaniljeekstrakti.

Protseduuri kestus on 15 minutit. Proovige, tunnete efekti peaaegu kohe.

Harjutused jalgadele

Harjutus aitab jalgadel kiiresti pärast rasket päeva. Asetage pliiatsid põrandale ja proovige neid seejärel varvastega üles tõsta. Kui see harjutus tundub teile liiga lapsik, eraldage lihtsalt parema käega vasaku jala varbad ja sirutage need nii kaugele kui võimalik. Seejärel tehke sama teise jalaga.

Tõstke jalad üles

Kui olete vanni valmistamiseks või jalgade masseerimiseks liiga väsinud, tõstke lihtsalt jalad üles ja nad tunnevad end paremini. Võite panna padjad nende alla või asetada need diivani seljatoele 15-20 minutiks.

Ja kõige tähtsam on siiski mugavad kingad. Proovige vahetada kingi või valida vähemalt padjad, mis aitavad teie jalal end mugavamalt tunda.