Optimistid elavad kauem

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:05

Päike juuni alguses võttis pühalt Venemaa maalt tähelepanu. Inimesed, kes olid talvel väsinud ja nagu keskmisel sõidurajal peaks olema - pikaleveninud kevadel, solvusid päikese käes. See jätab meid teadmata vitamiinideta. Arvestades, et Vene elanikul on suuri probleeme joodi sisaldusega toidus ja see mõjutab muu hulgas ka meeleolu, ei kohanud me kohalike randade suve kõrvadest kõrvuni naeratades, vaid kurbade suveprognoosidega. ütleme, et kuulujuttude järgi tuleb vihma. "Lähme roheliseks!" - hüüdis kolleeg meeleheitel. Tegelikult on kõik väga tõsine.

Kui suvi kujuneb samasuguseks nagu ülaltoodud naljas, ei näe teie ja mina vitamiine õiges koguses meie sabakondina, seetõttu on ka immuunsus nagu suvel - mitte pagana - loogiliselt sügisel grippi satub selles olukorras enamik kodanikke. Uppuja päästmine on tema enda töö, nii et säästkem end enne, kui on liiga hilja.

Jood.

Alustuseks peame entusiasmi ja hea tuju suurendamiseks vabanema joodipuudusest. Loll saab aru, et temast ei saa lahti alkoholilahust rüübates, millega ravitakse haavu ja kriimustusi. Joodi alkoholilahuse sissevõtmine on kahjulik! Selge?

Me vajame seda joodi, mis moodustab 65% kilpnäärmehormoonidest. Saate probleemi lahendada jodeeritud soolaga, kuid see pole nii lihtne.

Esiteks imendub selles soolas sisalduv anorgaaniline jood täielikult kilpnäärmest ja võib liigselt põhjustada kilpnäärmehaigusi. Te ei tohiks sellele toetuda.

Teiseks muutub kolme kuu möödumisel tootmise kuupäevast jodeeritud sool tavaliseks soolaks, nii et ostes pöörake tähelepanu tootmise kuupäevale.

Orgaanilist joodi leidub merevetikates. Kuid joodi päevase annuse saamiseks on vaja süüa 100-200 grammi päevas. Kui teie ja mina elaksime Jaapanis, poleks probleeme, kuid me ei saa iga päev toiduks piisavalt raha vetikate jaoks säästa. Joodipuuduse kõrvaldamiseks on välja töötatud spetsiaalsed preparaadid. Nad võtavad reeglina arvesse kõiki meie keha nalju ja kõrvaldavad puuduse ilma kõrvalmõjudeta. Selliste ravimite hind on madal. Apteeki apteeker ütleb teile üksikasjad.

Ärge unustage, et joodi puudus põhjustab:

- tõsised füüsilise ja vaimse arengu rikkumised;

- elundite ja süsteemide tegevuse rõhumine;

- hüpertensiooni ja ateroskleroosi korral;

- struuma ja kilpnäärme talitlushäirete tekkeks;

- viljatus, potentsi vähenemine.

Kilpnäärme düsfunktsiooni sümptomiteks võivad olla nõrkus, letargia, depressioon, mälu ja kuulmise kaotus, hammaste lagunemine, juuste väljalangemine, rabedad küüned, kuiv nahk ja peavalud. Kilpnäärmehormoonide puudus lootel ja varases lapsepõlves võib põhjustada pöördumatuid vaimseid häireid. Joodipuuduse all kannatab mitte ainult lapse aju, vaid ka tema kuulmine, nägemismälu ja kõne. Joodipuudusega piirkondades suureneb raseduse katkemise ja surnult sündide arv ning imikute suremus.

Vitamiinid.

Nendega kaasneb pidev "žanri kriis". Loomulikult saate looduslike vitamiinide puudust kompenseerida mõne sama apteegi vitamiinikompleksiga. Aga see on nagu peesitamine värvitud kamina ees. "Apteegivitamiinide" peamine puudus on see, et need maksavad raha. Lisaks ei tea igaüks meist, milliseid vitamiine kehal napib ja milliseid üle. Ja kõige allaneelamine on kahjulik! Mida teha?

Ei, aga saak peaks olema. Seetõttu ärge keelake endale looduslikke köögivilju ja puuvilju. Ostetud aiast või turult. Hooaja viimased, isegi imporditud, tulevad odavamad.

Parem on korjata marju ise sügavkülmas. Toiduvalmistamisel kaovad kõik vitamiinid, nagu teate. Loomulikult ei suurene need isegi külmutamisel. Aga vähemalt jääb neid suuremaks. Ja kusagil augusti algusest kuni keskpaigani võite hakata järk-järgult võtma C-vitamiini, askorbiinhapet, see tähendab.

C -vitamiin suurendab keha kaitsevõimet, piirab hingamisteede haiguste tekkimise võimalust, parandab veresoonte elastsust (normaliseerib kapillaaride läbilaskvust). Askorbiinhape mõjutab soodsalt kesknärvisüsteemi funktsioone, stimuleerib sisesekretsiooni näärmete aktiivsust, soodustab raua paremat imendumist ja normaalset vereloomet ning hoiab ära kantserogeenide teket. Suured annused on kasulikud diabeediga patsientidele, tugevatele suitsetajatele, rasestumisvastaseid vahendeid kasutavatele naistele ja eakatele, kellel on vähenenud seedetrakti võime vitamiine omastada.

C -vitamiini leidub värsketes taimedes: kibuvits, koerpuu, must sõstar, mägine tuhk, astelpaju, tsitrusviljad, punane pipar, mädarõigas, petersell, roheline sibul, till, kress, punane kapsas, kartul, rutabagas, kapsas, köögiviljades topid. Ravimtaimedes: nõges, budra, lovage, metsaviljad. Optimaalne C-vitamiini vajadus täiskasvanu jaoks on 55-108 mg, rasedatele ja imetavatele naistele-70-80 mg, esimese eluaasta lastele-30-40 mg. C -vitamiin on väga ebastabiilne. See laguneb kõrgel temperatuuril

Ja edasi…

Texase San Antonio terviseuuringute keskuse uuringud on näidanud, et optimistid elavad kauem. 800 vanema ameeriklase uuringus paluti vastata küsimusele "Kas ootate tulevikku?" Seitsme aasta jooksul jäi ellu 89% optimistidest ja 71% pessimistidest. Kuid Tšehhi teadlased on juba mitu aastat jälginud rühma erinevaid emotsionaalseid tüüpe, püüdes vastata järgmisele küsimusele: "Kas inimese iseloom mõjutab tema vastupanuvõimet stressirohketele olukordadele?" Selgus, et tugeva emotsionaalse stressi korral inimestel tõuseb vererõhk võrdselt, pulss ja pulss muutuvad sagedasemaks. Kuid optimistliku meelega inimestel on need muutused vähem väljendunud kui pessimistidel. Seetõttu usuvad arstid, et kerge ja rõõmsameelse iseloomuga inimesed, kes teavad, kuidas nautida elu kõigis selle ilmingutes, on palju tervemad, taluvad haigusi kergemini ja neil on reaalne võimalus elada kuni 100 aastat või kauem.

Seetõttu ärge unustage naeratada päikese käes hommikul. Kuigi see on hiljuti olnud mingi Tšernobõli.